工作压力大，感到迷茫和焦虑，需要帮助-南京市轻度抑郁症推荐专家

那是一个普通的下午，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。我是一名互联网行业的从业者，最近的工作压力让我喘不过气来。

医生的声音很温和，他问我：“能详细说说你的情况吗？”我深吸一口气，开始讲述我的故事。

我以前在互联网公司做项目，但最近四五年，尽管我努力了，却始终没有成功一个项目。每天忙碌，却连项目做到七分都做不到。于是，我换了一个赛道，开始做直播运营。这个工作，说实话，我也不知道怎么做。公司团队十几个，天天围着我，觉得我是专家。我不过是看了下抖音的官方资料和教程，就像南郭先生赵括一样。他们等着我去指点他们，我只能硬着头皮，指点他们。其实我不比他们更懂多少。

两个月就要有业绩，我很怕我干不好，患得患失。这是第一点。第二点，现实呢，这份工作干不好，其实也没什么，再换一份就行，很快能找到工作。这是理智的分析。第三点，因为我38了，所以急需一份成功产品案例，才能在后续的职场有所进步，所以心理上老是要求完美。工作上过于追求完美，就推进得慢。第四点，不能安静的坐下来，好好研究产品，能逃避就逃避，然后只有到了后面截止日期了才出方案。

医生听完后，沉默了一会儿，然后说：“目前看来，你可能还是有些焦虑和抑郁症状的。建议你去医院心理科进一步就诊。必要时，可能还是需要在医生的指导下服药进行治疗。”

我点了点头，心里五味杂陈。我知道，我需要帮助，但我又害怕面对现实。

医生给我开了一些药物，并告诉我服药期间适当运动，不要饮酒，也不要过度的喝一些浓茶和咖啡。我看着手中的处方，心里五味杂陈。我知道，这是我走向健康的第一步。

我想，也许，这就是生活吧。有时候，我们需要面对现实，有时候，我们需要勇敢地去面对自己的内心。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？