失恋加期末压力，感觉心情很差怎么办？-合肥市抑郁症推荐专家

那是一个阴沉的下午，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是一位和蔼的医生。我告诉他，我最近心情很差，失恋的打击加上期末的压力，让我感觉像被压垮了一样。

医生的眼神里充满了同情，他问我：“期末复习压力大？”我点了点头，接着说：“女朋友刚刚分手，我真的很伤心。”医生轻轻叹了口气，问我：“经常想哭吗？”我默默地点了点头，眼泪在眼眶里打转。

医生接着问：“瘦了十斤吧？”我苦笑了一下，说：“是啊，感觉什么都没兴趣，学不进去，但是马上考试了，很多还不会。”医生看着我，眼神里充满了关切：“心情很差吧？”我低声回答：“挺伤心的。”

医生问我：“以前有没有过这样的情绪？”我摇了摇头：“没有，就分手加期末考试。”医生又问：“这样的情绪有多长时间了？”我回答：“一个多星期了。”

医生又问：“父母家人知道吗？”我回答：“知道，他们理解。”医生说：“本来想在家待一段时间？”我点了点头：“但是马上期末考，就在家里待了一天就回学校了。”

医生给了我一些建议：“你需要自我调整一下，做做放松训练或者冥想训练。”我感激地点了点头，说：“好的，谢谢。”

离开咨询室的那一刻，我感到一种前所未有的轻松。我知道，我需要时间来疗愈自己的心灵，但我也有了面对困难的勇气。我想，这就是生活吧，总会有那么一些低谷，但只要我们勇敢面对，总会看到希望的曙光。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，有没有什么好的方法可以缓解这种情绪呢？希望我们可以一起分享经验，共同成长。