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我总是失眠,情绪也很差,该怎么办?

我总是失眠,情绪也很差,该怎么办?

夜深了,我躺在床上,翻来覆去,怎么也睡不着。我的心情也跟着糟糕起来,烦躁不安,仿佛整个世界都压在了我的心头。

这样的日子已经持续了一年,我实在忍受不了了。于是,我决定去京东互联网医院寻求帮助。

医生温和地问我:“您失眠多久了?情绪怎么样?”我叹了口气,说:“今年都是这样,有时候烦躁得厉害。”

医生递给我一张表格,说:“每一条都打分,算总分。”我按照指示,一条条地打分,最后总分是39分。

医生告诉我:“这个表是测试焦虑抑郁症状轻重的,30以下正常,30-38属于轻度,38-42属于中度,42以上属于重度。您的症状属于轻度。”

我有些惊讶,没想到自己的症状这么严重。医生接着说:“吃疏肝解郁胶囊或者盐酸曲唑酮吧,一般药店都能买到。”

我有些犹豫,问:“我这种要吃几个疗程,后期对这个药有依赖吗?”医生回答:“吃半年,不依赖。”

听到这个消息,我松了一口气。我终于找到了解决问题的方法。

我开始按照医生的指示,每天按时吃药。渐渐地,我的睡眠质量有了改善,心情也变得好了很多。

这段经历让我深刻地认识到,健康真的是无价之宝。平日里,我们一定要多注意身体,出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院,京东互联网医院真的是一个不错的选择。

想问问大家,有没有出现过类似的失眠和情绪问题呢?希望我的经历能给大家带来一些帮助。

焦虑抑郁症就医指南 常见症状 焦虑抑郁症常见症状包括失眠、情绪低落、烦躁不安等,易感人群为长期承受压力、经历过创伤或有家族史的人群。 推荐科室 精神科或心理科 调理要点 1. 建立规律的生活作息,保证充足的睡眠时间。 2. 适当进行体育锻炼,增强身体素质和抗压能力。 3. 学习放松技巧,如深呼吸、冥想等,帮助缓解焦虑和抑郁情绪。 4. 如果症状严重,可以考虑服用疏肝解郁胶囊或盐酸曲唑酮等药物,但需在医生指导下使用。 5. 寻求专业的心理咨询和治疗,通过认知行为疗法等方法改善心理状态。
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