益生菌什么时候吃最好？-通州区便秘推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里七上八下的。我拿着手机，屏幕上显示着医生的头像，那是我的主治医生，一个看起来温和的中年人。

“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音听起来很专业，但又不失亲切。

“您是有什么不适症状吗？”他问，语气里带着一丝关切。

“我便秘，但胃不是很好。”我回答，心里有些尴尬。

“便秘的话可以饭前吃比较好，腹泻是饭后吃，一般都可以饭后使用。”医生的话让我有些意外，原来益生菌的吃法还有讲究。

“使用商品前请您仔细阅读商品说明书，尤其重点关注禁忌及注意事项，如没有任何禁忌，可使用该商品，如您在使用过程中出现任何不适或疑问，请您及时上线咨询或去医院就诊。”医生的话让我感到一丝安心，原来他也在关心我的健康。

“每天一包。”医生简洁地回答。

“便秘，但胃不是很好，什么时候吃最好？”我小心翼翼地问。

“可以先饭前吃，但是如果饭前吃有胃部不适，就建议饭后吃。”医生的建议让我感到一丝希望。

“如果是饭后，饭后多久可以吃呢？”我又问。

“饭后五分钟就可以吃的。”医生回答。

“这种益生菌是调节肠道菌群的，对于促进吸收消化排便都是有帮助的。”医生的解释让我对益生菌有了更深的了解。

“半小时也可以吧？”我试探性地问。

“可以的。”医生肯定地回答。

“我不便秘，也不腹泻，就是想提高免疫力，减减肥，什么时候吃最好？”我换了一个话题。

“饭后半小时吃就可以。”医生回答。

“减肥还是需要加强运动的。”医生提醒我。

“单独的靠药物是不行的。”他强调。

“减重的情况，最重要的就是控制饮食和适度的运动，没有立竿见影的药物的。任何药物和保健品都是一定的辅助作用，身体蓄积的脂肪只能通过饮食和运动消除的。”医生的话让我意识到，健康不是一朝一夕的事情，需要长期的坚持。

“控制饮食是为了减少脂肪能量的摄入，加强运动是为了加速脂肪的燃烧和消耗。摄入的少，消耗的多，就可以达到减肥的目的。”医生的解释让我对减肥有了更深的认识。

结束咨询后，我感到心情舒畅了许多。虽然我知道，健康之路还很长，但我相信，只要我坚持，就一定能够达到自己的目标。

想问问大家，有没有出现过类似的困扰呢？或者，你们有没有什么好的建议，可以分享给我？