下夜班回家睡不着怎么办？-银川市失眠推荐专家

夜班回家的路上，我总是提心吊胆，生怕到家后那无尽的黑夜让我再次陷入失眠的漩涡。那天，我拖着疲惫的身体回到家，却怎么也睡不着。

我躺在床上，翻来覆去，耳边是窗外偶尔传来的汽车鸣笛声，还有邻居家的电视声。我闭上眼睛，试图让大脑放空，但那些白天的画面却像电影一样在脑海中回放。

我试着数羊，但数着数着，羊群却变成了同事们的面孔，他们一个个在我眼前晃动，让我更加烦躁。我起身走到窗边，看着外面漆黑的夜色，心里充满了无助。

第二天，我实在撑不下去了，决定去京东互联网医院寻求帮助。我打开APP，搜索“失眠”，很快就找到了一位内科医生。

医生很耐心，他先问我一般几点睡觉，我回答是11点。他又问一晚能睡多长时间，我回答是6小时。接着，他问我失眠的主要表现，我告诉他入睡困难，尤其是下夜班后，白天根本睡不着。

医生又问失眠的情况有多久了，我回答有1年以上。他问我失眠对工作和生活有哪些影响，我告诉他容易疲劳、容易激动、注意力下降、浑身乏力、心慌、健忘、精力减退、经常叹气、急躁易怒、心烦不适，甚至影响了工作或学习。

医生告诉我，失眠可能跟不当饮食、压力、心理情绪、药物或者慢性疾病等有关系。他问我之前是否治疗过，我回答没有。他又问是否做过相关检查，我告诉他做过头核磁和脑供血检查，一切正常。

医生根据我的情况，考虑失眠可能。他告诉我，主要是作息颠倒引起的可能性大。他建议我口服安神补脑液，1次1支，1天2次。他告诉我，如肝肾功能无异常，可以考虑使用安神补脑液1-2周。

我听了医生的建议，立刻去药店买了安神补脑液。我按照医生的指导，饭前服用，睡前避免喝茶、喝咖啡、饮酒和吸烟。用药一周后，我发现我的睡眠质量确实有所改善。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。