昏沉沉、老犯困、记忆力下降，怎么办？-遵义市焦虑抑郁症推荐专家

昏沉沉、老犯困、记忆力下降，这成了我最近的生活常态。我，一个原本充满活力的人，现在却像被无形的绳索束缚住，动弹不得。

那天，我鼓起勇气，在京东互联网医院挂了神经内科医生的号。医生，一个温文尔雅的中年人，他问我：“有多久了？”我回答：“一年多吧。”

他接着问：“睡眠好不好？”我叹了口气：“晚上睡不着，早上不想起床。”他又问：“睡得晚吗？”我回答：“差不多12点到2点左右睡觉吧。”

医生的表情变得严肃：“你的睡眠不好。”我点点头，心里却充满了疑惑。他让我做了几个量表，评估我的情况。

量表卡片上的问题让我陷入了沉思，我认真地回答每一个问题。完成后，医生看着我：“你处于比较明显的焦虑抑郁状态。”

我愣住了，没想到自己的问题这么严重。医生接着说：“这种情况下你的睡眠肯定不会好，睡眠不好，总体状态就不好。”

我问他：“有什么建议吗？”医生说：“自己好好调整，正确面对生活中的人和事，白天多活动让自己充实，保持心情舒畅，适当运动，晚上保持情绪稳定，不要看让自己情绪波动的影视。睡前不要玩手机。最重要的是建议你去心身疾病科看看。”

我问他：“情绪和睡眠不好问题可以解释一切吗？”医生点点头：“你遇到什么创伤挫折了吗？”我沉默了片刻，说：“就是感觉自己混得有点差，对未来有恐惧感。”

医生安慰我：“好好调整下，会越来越好的，莫欺少好穷。”我看着他，心里涌起一股暖流。我问他：“改变睡眠和心态能恢复吗？”医生坚定地说：“肯定能恢复。”

我问他：“现在感觉做事有点粗心，老是会遗漏，有差错。”医生说：“规律作息。”我点了点头，心里暗下决心，一定要改变自己。

离开医院的时候，我感到一种前所未有的轻松。我知道，我的人生，将从这里开始改变。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？