19岁可以吃褪黑素吗？-苏州市失眠推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我今年19岁，本应是活力四溢的年纪，却因为失眠的问题，让我倍感困扰。

我决定寻求帮助，于是打开了京东互联网医院。屏幕上跳出了医生的头像，他微笑着说：“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我简要地描述了我的症状，医生耐心地询问：“失眠多久了？”我回答：“偶尔失眠，不经常。”

医生接着问：“会有副作用吗？”我有些担心地回答：“可以吃吃，但我还是有点担心。”

医生安慰我说：“褪黑素是人体松果体分泌的，主要在夜里，起到调节生物钟，维持睡眠的作用。参照人体生理，一次一颗，睡前服用的话，未发现有明显不良反应和依赖性。”

听到这里，我稍微放心了。医生又提醒我：“除了我说的几个不好吃的情况，运动会对睡眠比较好，积极调节不良情绪。”

我点了点头，心里暗暗下定决心，要开始调整自己的生活习惯。

接下来的日子里，我按照医生的建议，开始规律作息，增加运动量，调整饮食。渐渐地，我发现自己的睡眠质量确实有所改善。

那天晚上，我躺在床上，看着天花板，心中充满了感慨。我想，也许每个人都会遇到一些困扰，但只要我们勇敢面对，积极寻求帮助，就一定能够克服。

我想问问大家，有没有出现过类似的困扰呢？或者，你们有没有什么好的建议，可以分享给我呢？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！