锻炼后腰部肌肉跳动，怎么办？-廊坊市急性腰肌劳损推荐专家

那是一个阳光明媚的周末，我像往常一样去健身房锻炼。那天我特别有劲，踢腿的次数比平时多了不少。回到家，我感到腰间有些酸痛，但也没太在意。

然而，第二天晚上，当我躺在床上准备休息时，我突然感觉到腰部肌肉一阵阵的跳动，就像有什么东西在里面不安分地动着。我试图调整姿势，但不管坐着还是躺着，那种跳动的感觉都挥之不去。

我开始担心起来，这可不是什么好兆头。于是，我打开了京东互联网医院的APP，向医生咨询我的症状。

医生很快就回复了，他告诉我可能是急性的腰肌劳损。听到这个诊断，我心中一沉，但医生的话也让我松了一口气，至少我知道了病因。

医生建议我注意休息，尽量平躺，不要久坐久蹲或弯腰。他还说，如果疼痛明显，可以吃一些非甾体抗炎药，比如西乐葆。他还建议我带个腰围子，保护腰背肌，缓解不适症状。

我按照医生的建议做了，虽然腰部肌肉的跳动并没有立刻停止，但我感觉好多了。我开始反思自己的生活习惯，意识到自己之前确实过于忽视腰部的保护。

这段时间，我每天都会在京东互联网医院APP上查看医生的建议，他们就像我的健康顾问，让我感到很安心。我也开始关注自己的身体状况，不再像以前那样盲目地追求锻炼强度。

我想，这次的经历让我学到了很多。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现过这样的情况啊？希望我的经历能给大家带来一些启示。