21岁男生膝盖疼，跑步5公里，喝牛奶，吃鸡胸肉，怎么回事？-河西区膝关节劳损推荐专家

那是一个阳光明媚的周末，我，一个21岁的年轻人，正沉浸在跑步的乐趣中。每天五公里的跑步，对我来说，是释放压力、锻炼身体的好方法。那天，我像往常一样，完成了五公里的跑步，然后回家，喝了一杯牛奶，吃了一块鸡胸肉，补充能量。

然而，接下来的几天，我的膝盖开始疼了。一开始，我以为只是运动过量，休息一下就会好。可是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。我开始怀疑，是不是跑步的问题，或者是那杯牛奶和鸡胸肉的问题。

我决定去医院看看。在京东互联网医院，我遇到了医生**。他看起来很专业，态度也很亲切。我向他详细描述了我的症状，包括跑步、饮食和膝盖疼痛的情况。

医生问我：‘多大年龄呢？’我回答：‘21。’‘两个膝盖都疼吗？’‘两边都有点。’‘奶制品多吗？’‘户外活动多吗？’‘跑步五公里。’‘喝牛奶。’‘两边都有点吧。’‘一天五公里？’‘对。’‘不知道是跑步问题还是吃这个产品问题。’‘.买这个了？’‘嗯。’‘天天五公里，多长时间了？’‘十来天吧。’‘可能存在运动过量。’‘有一两天没有跑。’‘膝关节劳损现象。’‘建议降低公里数。’‘吃这个产品膝盖会不会有反应的？’‘反应也不应该为膝盖疼。’‘应该怎么配合训练？’‘最近在健身练胸肌，有做俯卧撑，哑铃。’‘先暂停几天散步，可以做器械。’‘不疼了，公里数降至两三公里即可。’‘蛋白质补充过多会怎么样？’‘你一天用多少？’‘500ml牛奶，三个鸡蛋，400g鸡胸肉。’‘可以，配合健身，不算过量。’‘哦。’

医生的建议让我豁然开朗。原来，我的膝盖疼并不是因为跑步或者饮食，而是因为运动过量导致的膝关节劳损。医生的话让我意识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

从那以后，我开始注意调整自己的运动量，不再盲目追求五公里。同时，我也学会了如何正确补充营养，避免因为饮食不当导致的健康问题。感谢京东互联网医院，让我在第一时间得到了专业的医疗咨询，让我能够及时调整自己的生活方式，保护自己的健康。

想问问大家，有没有出现过类似的膝盖疼痛问题呢？如果有的话，你们又是怎么解决的？希望我们能够互相交流，共同提高健康意识。