掉头发怎么办？医生建议：合理饮食、规律作息、食补优先-肾虚脱发推荐专家

那是一个普通的下午，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。我的手不自觉地插进头发里，指尖带出的每一根发丝，都像是无声的叹息。

“你好！”医生的声音温和而坚定，打破了室内的寂静。

我抬起头，医生的眼神里没有嘲笑，只有关切。我告诉他，最近掉头发的情况越来越严重，一抓就是一大把。

“情况严重吗？”医生问，声音里带着一丝担忧。

我摇摇头，但心里却像是有千斤重。我害怕，害怕这脱发背后隐藏着什么严重的疾病。

“救救我……”我几乎是哀求着说。

医生沉默了一会儿，然后说：“熬夜，手淫，遗传因素，精神因素，压力大，都会导致脱发的。”

我愣住了，没想到脱发的原因竟然这么多。

“那怎么办？”我迫不及待地问。

“建议您平时合理饮食规律睡眠，不要再熬夜了，注意一段时间应该会缓解的。”医生的话让我感到一丝希望。

我点了点头，但心里还是有些不安。我的头发稀疏，发质软，这让我感到自卑。

“需不需要吃点啥药？”我忍不住问。

“体毛都比较旺盛，就是头发少。”医生回答。

“你爸爸妈妈的头发是否也是您这种性质的，这和遗传因素也有关系。”医生继续说。

我沉默了，是的，我爸爸的头发也是稀疏的。

“那需不需要吃点啥药呢？”我再次问。

“有点害怕呀。”我实话实说。

“平时多吃一些瘦肉，蛋奶，蔬菜水果。”医生的建议听起来简单，但我知道，这需要我付出行动。

“不需要吃什么药嘛医生？”我再次确认。

“不需要吃什么药，多吃一些营养的，荤素搭配，保持营养均衡，食补比药补要好。”医生的话让我感到一丝安慰。

“谢谢医生。”我真诚地说。

“不客气，祝您早日康复。”医生微笑着说。

离开医院的时候，我感到心情轻松了许多。我知道，治疗脱发需要时间，需要耐心，更需要坚持。

我们这边部队的，饮食方面应该都没啥问题，我想着要不要买点药抢救一下。

“平时多吃一些黑豆，黑米，黑芝麻，核桃之类的。”医生的建议让我感到一丝温暖。

“这种情况和肾虚可能也有关系，比如可以补一些六味地黄丸。”医生的话让我感到一丝希望。

我决定，从今天开始，改变我的生活习惯，从饮食开始，从作息开始，从心态开始，我要战胜脱发，我要战胜自己。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？