18岁还没到就失眠了，心情也差，能用褪黑素改善吗？-聊城市失眠推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，直到凌晨两点多才勉强入睡。我今年才18岁，本应是充满活力的年纪，可我却饱受失眠的折磨。

我决定寻求帮助，于是选择了京东互联网医院。医生**的热情问候让我感到一丝安慰，他询问了我的症状，我如实相告：“就晚上睡不着，都要两点多才能睡。”

医生询问了我多久了，我回答：“就几天了。”他又问：“有压力吗？”我沉默了一会儿，说：“有点抑郁。”

医生告诉我：“这个药可以吃，不要过量，睡前半小时服用一粒。”我听了心里稍微踏实了一些，但还是有些担心：“过几晚上就可以吗？”医生安慰我说：“平时多注意自己的心情，睡不着可以听听轻音乐，下雨的声音可以。”

我按照医生的指导，开始服用褪黑素。刚开始的时候，效果并不明显，但我没有放弃。我每天晚上都会躺在床上，听着雨声，想象着自己在雨中漫步，渐渐地，我进入了梦乡。

随着时间的推移，我发现我的睡眠质量有了明显的改善。我开始尝试着做一些轻松的运动，比如瑜伽，这让我感觉身心都得到了放松。我还学会了调整自己的心态，不再为失眠而焦虑。

现在，我已经可以正常入睡了。每当我想起那段艰难的日子，我都会感慨万分。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。