经常喝功能性饮料（牛磺酸+咖啡因）对身体有影响吗？-临沂市营养过度后遗症推荐专家

司法考试的压力如同山一般压在我身上，每天熬夜复习，精神几乎要崩溃。为了提神，我开始依赖功能性饮料，尤其是那种加了牛磺酸和咖啡因的。我喝得越来越多，直到有一天，我开始怀疑，这样的生活对身体有没有影响。

我鼓起勇气，在京东互联网医院上咨询了一位医生。医生的声音温和而专业，让我感到一丝安慰。我向他倾诉了我的担忧，他告诉我，这种东西喝得太多，肯定会有影响的，建议我适量。

我问他，牛磺酸和咖啡因有什么副作用？医生耐心地解释，牛磺酸可以促进营养物质代谢，提高人体抗氧化能力，增强机体免疫力；而咖啡因可以让人兴奋，但过量有害，长期服用咖啡因如同吸毒，作用于人的精神，过量摄入咖啡因还可能有致死的危险。

听到这里，我心中一惊，没想到小小的功能性饮料竟然有这么大的副作用。医生告诉我，每天咖啡摄入量低于400毫克不会对人体有害，但过量摄入咖啡因会出现神经过敏、易怒、焦虑、震颤等症状，甚至还会诱发消化性溃疡。

我意识到，我不能再这样下去了。我开始调整作息，减少功能性饮料的摄入，而是选择喝一些绿茶，既提神又健康。虽然司法考试的压力依然很大，但我感觉身体好了很多，精神也更加集中。

我想问问大家，有没有像我一样，因为工作或学习压力而过度依赖功能性饮料的？有没有人因为这样而受到过伤害？希望大家都能重视自己的健康，不要让压力成为健康的杀手。