我有盆血十多年了，心慌健忘、失眠多梦，想知道如何补血？-成都市贫血推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的一角，我坐在咨询室里，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。

“医生，我有盆血十多年了，心慌健忘、失眠多梦，想知道如何补血？”我尽量让自己的声音听起来平静，但内心的焦虑却像潮水般涌动。

医生的眼神温和而专注，他问：“是检查出来的吗？多久了？”我点了点头，声音低沉：“从怀第二胎就开始了，到现在都这样，十多年了。”

医生的表情没有变化，但我知道，他已经在心里为我画了一个初步的病情图。

“服用过什么药吗？”医生继续问。

“没有。”我摇了摇头，那种无助感像一把无形的锁，紧紧地锁住了我的心。

“平时经常有心慌健忘，失眠多梦，注意力不集中的情况吗？”医生的声音里带着一丝关切。

“都有。”我回答，眼神里充满了疲惫。

医生又问了一系列的问题，我尽量详细地回答，仿佛在黑暗中寻找一丝光亮。

最后，医生给出了饮食建议：“平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（如铁等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，多喝木瓜银耳汤。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外‘久视伤血’，长时间坐在电脑前的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。”

听到这里，我仿佛看到了一丝希望，但同时也感到一丝迷茫，这么多食物，我该如何选择？

“如果您是孕妇，不建议您食用山楂等活血食物，适当运动。”医生的最后一句话让我心头一紧，我立刻想到了我的孩子。

问诊结束后，我站在医院的走廊里，看着来来往往的人群，心中五味杂陈。我知道，我的路还很长，但我相信，只要我坚持下去，总有一天，我会找到属于自己的那片光明。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？