长期吃褪黑素片会有依赖性或副作用吗？-焦作市失眠推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我是个34岁的上班族，最近因为工作压力大，晚上总是容易想事情，一想到事情就睡不着。于是，我决定试试褪黑素片，希望能改善我的睡眠。

我连续吃了两个多月，睡眠质量确实有所改善，每天都能很快入睡。但是，我开始担心，长期吃褪黑素片会不会有依赖性或者副作用？

于是，我决定在京东互联网医院咨询一下医生。医生很耐心地听我描述了我的情况，然后问我：“睡眠质量得到改善了吗？”我回答说：“是的，每天都吃得，基本都能睡着。”医生又问：“方便说一下你的年龄吗？”我回答：“34。”

医生接着问：“睡眠不好，之前有其他诱因吗？”我回答说：“容易想事情，一想事情就会睡不着。”医生建议我：“平时养成良好的作息习惯。睡前不要让大脑兴奋。尤其是看手机。睡前可以喝一袋牛奶，有助于改善睡眠质量。”

我还问医生：“褪黑素片是不是要停一段时间呢？”医生回答说：“锻炼都有呢。”我又问：“如果睡眠质量不好，可以继续服用。无明显的不良反应。”我仍然有些担心，问：“吃久了不会有依赖性吗？”医生回答说：“不过在睡眠习惯形成以后。也就可以停掉了。无依赖。”

听到医生这样说，我心中的大石头终于落地了。我决定继续按照医生的建议，调整作息，加强锻炼，不再担心褪黑素片的副作用。

我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果大家也有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！