糖尿病患者如何应对抑郁和焦虑？-烟台市2型糖尿病推荐专家

那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在房间里。我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面是一位和蔼的医生。他的眼神里充满了关切，让我感到一丝安慰。

“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”医生的声音温和而有力，像是一股暖流，温暖了我冰凉的心。

我深吸了一口气，开始讲述我的遭遇。半年前，我被诊断出患有糖尿病。从那以后，我的生活就像被蒙上了一层阴影。暴躁易怒，情绪低迷，有时候甚至会有自杀的念头。我尝试过自我调节，但效果并不明显。

“从半年前得了糖尿病之后，变得暴躁易怒，情绪低迷，有时候甚至会有自杀的想法，这是抑郁症的症状吗？”我问道。

医生沉思了一会儿，然后说：“是不是最近精神心理压力过大呢？做过心理量表测试了吗？压力主要是来自于哪方面？大概多长时间了？”

我点了点头，承认了我的压力主要来自于对疾病的恐惧和对未来的担忧。医生递给我一张量表卡片，让我填写。填写完毕后，医生告诉我，我目前处于中度焦虑情绪。

“首先要试着学习改变负性认知模式（改变认识问题的方式和角度），完善自己的认知。”医生的建议让我感到一丝希望。

“遇事多换位思考一下，适当运动减压转移注意力，找朋友/家人倾诉倾诉。”医生的话让我意识到，我需要调整自己的心态，积极面对生活。

然而，我并不知道该如何改变。我感到无助，甚至有些绝望。医生看出了我的困惑，他说：“年轻人无惧未来，但年轻人曾经有过一个很好的身体，也未曾有过不良嗜好，一直很健康，突然有一天，她不再健康了，尽管这个病痛不剧烈，但却一直在提醒她，她和正常人不一样了。”

听到这里，我忍不住泪流满面。我承认，我无法接受这个事实。我年轻，我健康，我本应该拥有美好的未来，却因为糖尿病而变得如此不堪。

“人吃五谷杂粮没有不生病的。”医生的话让我冷静了下来。是啊，人生不如意十之八九，我为什么不能接受这个事实呢？

我决定尝试改变。我开始学习调整自己的心态，尝试用积极的态度面对生活。我参加了糖尿病患者的互助小组，和病友们交流心得，互相鼓励。我也开始规律地运动，让自己的身体逐渐恢复。

几个月后，我的病情有了明显的改善。我不再暴躁易怒，情绪也稳定了许多。我开始享受生活，重新找到了生活的乐趣。

我想，这就是生活的真谛吧。无论遇到什么困难，我们都要勇敢面对，积极应对。只有这样，我们才能战胜困难，迎接美好的未来。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们是如何应对的呢？