哺乳期想减肥，医生给了哪些建议？-局部性肥胖症推荐专家

产后七个月，我看着镜子里那个臃肿的自己，心里五味杂陈。哺乳期的我，本应享受这份母爱的甜蜜，却因为体重问题，让我倍感压力。

那天，我鼓起勇气，在京东互联网医院预约了一位妇产科医生。医生温柔地询问了我产后多久了，我回答：“七个月了。”

医生建议我可以通过饮食和运动适当减重。她告诉我，每周进行3-4次有氧运动，比如快走慢跑，每次40-50分钟，还可以尝试针灸减重，一般没什么副作用。

我叹了口气，说：“我吃饱了就不想动了。”医生耐心地解释：“适当运动有助于新陈代谢。”

医生还提醒我，哺乳期要少熬夜、多休息，不要吃凉的食物，注意保暖。她还详细地告诉我，哺乳前要按摩、拍打、抖动乳房，每天保证8-12次的有效吸吮，养成良好的正确的喂奶习惯，喂奶结束后及时把剩余的乳汁排空，平时还要注意局部卫生。

听着医生的每一句话，我仿佛看到了希望的曙光。我感激地说：“谢谢您，医生。”

医生微笑着说：“请问您是否还有其他问题需要我解答？”

我摇了摇头，心里默默地说：“没有了，医生。您的建议对我来说意义重大。”

随着问诊时间的临近，医生说：“希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。如果您没有其他问题咨询，一会儿就结束问诊了，欢迎您再次咨询。祝您生活愉快，再见。”

挂断电话的那一刻，我心中充满了感激。我庆幸自己在京东互联网医院得到了这么好的医疗服务。我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过和我一样的情况呢？产后减肥，真的是一件既甜蜜又痛苦的事情。