如何在不晒太阳的情况下获取足够的维生素D？-榆林市维生素D缺乏症推荐专家

那是一个阳光明媚的早晨，我像往常一样，推开窗户，准备迎接新的一天。然而，我的心情却有些沉重。因为我知道，我又要面对那个让我焦虑不已的问题——维生素D。

我是个爱美的女孩，每天都会做好防晒，但这样一来，我就很难从阳光中获取足够的维生素D。这几年，我一直在吃Swisse的维生素D补充剂，但心里总是有些不安。毕竟，光靠吃，真的够吗？

那天，我鼓起勇气，在京东互联网医院上咨询了一位医生。医生的声音温柔而专业，让我感到一丝安慰。我向他倾诉了我的担忧，他耐心地解答了我的问题。

‘您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。’医生的开场白让我感到温暖。

‘您好，感谢您的信任！’医生的回答让我更加安心。

‘还有什么可以帮您的嘛？’医生询问道。

‘我想问下平时要做防晒，不太想晒太阳，但是晒太阳能促进合成维生素D，只吃这个Swisse能够满足吗？这几年应该是含有vd的吧？’我小心翼翼地问道。

‘可以每天早上暴露15分钟就可以。’医生给出了建议。

‘这里边是含有维生素D的。’医生再次确认。

‘可以不晒太阳只吃钙吗？’我又提出了疑问。

‘可以搭配维生素d一起口服。’医生给出了答案。

‘好的，谢谢。’我感激地说道。

‘不客气。’医生礼貌地回应。

‘还有什么可以帮您的嘛？’医生再次询问。

‘不用了，谢谢。’我微笑着回答。

‘好的，祝您生活愉快。’医生祝福道。

挂断电话的那一刻，我感到一种前所未有的轻松。我知道，只要我按照医生的建议去做，我的身体就会越来越好。

我开始每天早上晒15分钟的太阳，同时继续服用Swisse的维生素D补充剂。渐渐地，我的身体状况有了明显的改善，心情也变得愉悦起来。

我想，这就是生活的美好吧。有时候，一个简单的改变，就能带来巨大的改变。只要我们勇敢地去面对，去尝试，就一定能够找到属于自己的幸福。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么解决的？欢迎在评论区分享你们的经验。