86岁老人可以吃钙尔奇吗？成人的还是孕妇的？-东营市骨质疏松推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着只小兔子，七上八下的。我86岁啦，身体这把老骨头，最近感觉不是滋味。尤其是钙质流失，听说补钙很重要，可我该吃哪种钙尔奇呢？是孕妇的，还是成人的？这可让我犯了难。

医生姓李，看起来和蔼可亲，他耐心地听我诉说，时不时地点头。我告诉他，老人家喝牛奶会拉肚子，喝得比较少。李医生微笑着说：“钙尔奇添佳片，补钙片，中老年成人维生素D3碳酸钙片。每日一次，每次两片，或每日两次，每次一片。不宜超过推荐量或同类营养素补充剂同时服用。”

我听着，心里踏实了许多。李医生又建议我：“补钙，首先推荐食物补钙。首选牛奶。牛奶富含丰富的钙质，蛋白质。无论早上还是晚上多喝一些，非常有益。其次就是豆制品。多食含钙的食物。多晒太阳，这个也很关键。”

我点点头，心里暗自庆幸，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。李医生还告诉我，饭后服用效果更好。我心里暖暖的，对李医生充满了感激。

回到家，我开始按照李医生的建议，调整饮食，多吃牛奶、豆制品，每天按时服用钙尔奇。渐渐地，我感觉身体好了很多，走路也有劲了。这让我更加坚信，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过像我这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？希望我们都能拥有健康的身体，享受美好的生活。