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超重了怎么办?医生教你科学减肥方法!

超重了怎么办?医生教你科学减肥方法!

那是一个阳光明媚的午后,我坐在京东互联网医院的咨询室里,对面坐着的是营养科医生**。他的眼神温和,笑容里透着一丝专业。

“您好,我是营养科医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音低沉而富有磁性。

我有些紧张,但还是鼓起勇气说:“医生,我想减肥。”

医生微微点头,示意我继续说。

“我身高163cm,体重142斤,一个月就能胖20斤,平时就是想吃,嘴馋。”我有些沮丧地说。

医生认真地记录着我的信息,然后说:“结合您的身高体重计算,您的体质指数是属于超重的。”

我有些惊讶,没想到自己的体重问题这么严重。

“您爱吃油腻的食物吗?”医生问。

“是的。”我回答。

“请问您描述的一个月胖20斤,平时生活中有什么异常吗?”医生关切地问道。

“没有。”我摇了摇头。

“主食吃的多吗?饭量大吗?”医生继续问。

“就是很容易胖。”我有些无奈地说。

“家里父母有肥胖病史吗?”医生问。

“妈妈比较胖。”我回答。

“好的。”医生点了点头。

“进一个月身体有什么不舒服的吗?”医生问。

“没有。”我回答。

“就是想吃嘴馋。”我叹了口气。

“为了您的安全,请问您有没有过敏史、肝肾功异常或其他基础疾病史?请问您是否处于哺乳期,妊娠期,备孕期?”医生详细地询问。

“都没有。”我回答。

“血脂高。”我补充道。

医生拿出了一份奥利司他禁忌症的清单,仔细地读给我听。

“这个禁忌症有吗?”我问道。

“没有。”医生回答。

“如果您没有上述异常,在高脂肪饮食后可以适当应用奥利司他胶囊加运动实现减肥目的。”医生说。

“奥利司他胶囊在使用高脂肪食物后随餐或者餐后使用一粒。”医生详细地解释。

“不需要每天都吃的。”医生补充道。

“如有一餐未进或食物中不含脂肪,可省略一次服药。”医生说。

“奥利司他这个药物的减肥原理是什么?”我好奇地问。

“奥利司他这个药物主要是减少,随餐少部分脂肪的吸收。”医生解释道。

“哦哦。”我点了点头。

“对于体内原有的脂肪还是需要结合调理饮食以及增加运动量的。”医生说。

“另外建议您配合使用复合维生素,有增加自身新陈代谢,对于减重也是有一定帮助的。”医生说。

“健康指导。”医生说。

“复合维生素和奥利司他胶囊建议您间隔两小时使用。”医生说。

“无论哪种减肥方式都是需要结合调理饮食以及增加运动量的。”医生说。

“为您提供一些减重的饮食及运动建议,您可以参考。”医生说。

“饮食需要减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物。可以全谷类、薯类、杂豆类部分替换精米精面的主食,增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入,减少烹调中油、食盐的使用。”医生说。

“没事的,您客气了。”我回答。

“那运动多长时间?”我问道。

“运动疗法的总原则是“循序渐进、量力而行、持之以恒”。运动项目的选择应结合兴趣爱好以及身体承受能力相适应。运动量和强度应逐渐递增。”医生说。

“建议每周5~7天中等强度有氧运动,每天15分钟左右。可以选择快走、游泳等。”医生说。

“碳水摄入的多怎么办?”我问道。

“碳水摄入比较多的话可以使用白芸豆膳食纤维。”医生说。

“好的。”我回答。

“白芸豆膳食纤维每日一次,一次一袋,餐前15分钟使用,可以放在哪餐吃的比较多,哪餐前使用。”医生问。

“其中白芸豆有减少碳水化合物吸收的作用,同时膳食纤维可以增加饱腹感。”医生解释道。

“健康指导。”医生说。

“如果您一天内使用了白芸豆膳食纤维的话就不建议使用奥利司他胶囊了。”医生说。

“可以给您一些饮食方面的食谱,您可以参考一下。”医生说。

“比如早饭,可以吃玉米/全麦面包/燕麦片+鸡蛋/豆腐脑+牛奶/豆浆。”医生说。

“午餐先吃2份青菜,然后吃一份高蛋白食物,比如鸡胸、里脊、鱼虾等,最后吃主食。”医生说。

“晚餐和午餐类似,可以适当减少进食量。如果做饭不太方便,可以选择外卖的健康餐。”医生说。

“希望上述建议对您有帮助。”医生说。

“请问您还在关注我们的对话吗?”医生问。

“希望我的建议能够帮助到您,感谢您的信任,如果您没有其他问题咨询,一会儿就结束问诊了。祝您生活愉快,再见!”医生说。

“祝您减肥成功。”医生说。

“晚安。”医生说。

“问诊小结。”医生说。

我看着医生离开的背影,心中充满了感激。虽然减肥的路还很长,但我相信,只要坚持,就一定能够成功。

想问问大家,有没有出现过和我一样的情况呢?

超重肥胖的科学减肥方法 常见症状 超重肥胖的常见症状包括体重增加、食欲旺盛、易疲劳等。易感人群主要是缺乏运动、饮食不规律、有肥胖家族史的人群。 推荐科室 营养科、内分泌科 调理要点 1. 合理控制饮食,减少高能量食物的摄入,增加膳食纤维的摄入。 2. 适当使用奥利司他胶囊,减少脂肪的吸收。 3. 增加运动量,进行中等强度的有氧运动,如快走、游泳等。 4. 使用白芸豆膳食纤维,减少碳水化合物的吸收,增加饱腹感。 5. 调整进餐顺序,首先吃蔬菜,然后吃高优质蛋白食物,最后吃主食。
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我听完医生的建议后,感到非常安心。他的话语中透露着专业和关心,让我觉得我不是一个人在战斗。从那天起,我开始认真执行医生的建议。我每天早上都会吃一份代餐,然后去健身房锻炼。晚上,我也会控制自己的饮食,尽量选择健康的食物。

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我坐在电脑前,手指在键盘上轻轻敲击,心中充满了焦虑和不安。最近,我总是感到情绪低落,失眠,甚至有时候会出现自杀的念头。这些症状让我非常害怕,我知道我需要寻求专业的帮助。

我打开了京东互联网医院的网站,开始了在线问诊。医生很快就接待了我,询问了我的症状和病史。我告诉他我想购买奥思平,用于治疗我的抑郁症。医生很耐心地听完了我的描述,然后开具了处方,并详细指导我如何正确使用药物。

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回顾这段经历,我深深地感激京东互联网医院的医生和工作人员。他们的专业和耐心帮助我走出了困境。同时,我也希望更多的人能够了解抑郁症,消除对它的偏见和误解。我们都需要关注自己的心理健康,及时寻求帮助,才能过上更美好的生活。

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我从小就有湿疹,尤其是在潮湿的夏季,皮肤总是痒得难以忍受。最近,我的阴囊湿疹又发作了,皮肤红肿、干燥脱皮,摸上去硬硬的,非常不舒服。更糟糕的是,四天前我开始使用布特和莫米松药膏,结果皮肤突然变得发红发亮,像有一层油纸一样,非常吓人。

我赶紧在京东互联网医院上咨询了皮肤科王医生。王医生很耐心地听我描述了症状,并要求我上传局部的清晰图片。看到图片后,王医生告诉我这可能是阴囊湿疹引起的药物刺激症状,并建议我逐渐减少使用激素药膏的次数,避免局部烫洗和使用笨扎消毒清洗,因为这些都可能破坏局部的正常菌群,导致症状加重。

我非常感激王医生的建议,决定按照他的方案进行治疗。同时,王医生还建议我口服复合维生素B2片,外用易孚重组人表皮生长因子凝胶,每日一次。对于龟头和阴囊的包皮黏黏的现象,王医生认为可能是真菌感染引起的,建议我外用联苯苄唑凝胶一日一次,使用7-10天,并一周两次外用复方黄松洗剂稀释10倍冲洗局部。

在王医生的指导下,我开始了新的治疗方案。每天早晚洗澡后,我都会局部涂抹婴儿润肤乳和爽身粉,选择棉质宽松透气的贴身衣物,避免辛辣饮食和久坐。经过一周的治疗,我的症状明显改善,皮肤不再那么红肿和干燥脱皮了,摸上去也变得柔软了许多。

我非常感谢王医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅提供了专业的医疗建议,还让我在家中就能得到高质量的医疗服务,避免了繁琐的挂号和排队等待。现在,我已经恢复了正常生活,阴囊湿疹也得到了有效控制。希望我的经历能帮助到其他有类似问题的人们,记住,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

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我从来没有想过,脚趾长水泡会成为我生活中的一大困扰。起初,我只是觉得脚趾有些痒,没太在意。直到有一天,我发现脚趾上长了一个小水泡,周围皮肤有些发红。我开始担心起来,毕竟我也听说过脚趾长水泡可能是某种疾病的征兆。

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在医生的指导下,我开始了新的治疗方案。每天早晚涂抹特比萘芬,口服伊曲康唑。虽然一开始我对这些药物的效果持怀疑态度,但随着时间的推移,我的脚趾情况逐渐好转。水泡消失了,痒感也减轻了很多。最重要的是,我的灰指甲也开始有所改善。

整个治疗过程中,我深深感受到了京东互联网医院的便捷和专业。无论是初次咨询还是后续的复诊,都可以通过网络进行,省去了我很多时间和精力。同时,医生的专业建议也让我对自己的病情有了更深入的了解,增强了我对治疗的信心。

现在回想起来,我很庆幸自己选择了京东互联网医院。如果你也遇到了类似的问题,不妨试试看吧。毕竟,健康没有小事,及时就医是非常重要的。脚趾真菌感染就医指南 常见症状 脚趾真菌感染常见症状包括脚趾长水泡、痒、灰指甲等,易感人群主要是长期穿着密闭鞋子、脚部多汗、免疫力低下的人群。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 保持局部干燥,勤换袜子并晒太阳; 2. 使用曲安奈德益康唑乳膏进行局部治疗; 3. 可以口服伊曲康唑进行系统治疗; 4. 避免使用公共洗浴设施,减少交叉感染的风险; 5. 定期检查和治疗灰指甲,防止真菌感染扩散。

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