蛋白粉和肌酸：长期服用安全吗？如何判断肾脏是否适合？-沧州市肾小管病变推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着只小兔子，七上八下的。我是个健身爱好者，最近迷上了蛋白粉和肌酸，但听说长期服用可能会有副作用，尤其是对肾脏的影响，让我心里直打鼓。

医生姓李，看起来三十多岁，戴副眼镜，斯斯文文的。他微笑着跟我打招呼，那笑容就像春风拂过，让我紧张的心情稍微放松了些。

“蛋白粉一定要长期喝吗？”我小心翼翼地问道。

李医生微微点头，“蛋白粉主要是补充蛋白质，如果你是健身爱好者，适量长期服用是可以的。但肌酸就需要注意了，它对肾脏的负担比较大。”

我紧张地问：“那如果喝了一段时间不喝了会有副作用吗？”

李医生回答得很轻松，“没有明显副作用，但突然停用可能会影响肌肉恢复。”

我继续追问：“那如何辨别自身肾的分解能力，适不适合喝这些补剂呢？”

李医生说：“可以抽血化验肾功能，如果肾功能良好，就可以放心服用。如果不是很好，可能会有一些不良反应，比如腰痛、尿频等。”

我听了心里一紧，连忙问：“没有明显不良反应吗？”

李医生微笑着说：“目前来看，没有明显不良反应。但如果你有肾虚腰痛的症状，尤其是偏于肾阴虚者，最好还是先咨询医生再决定是否服用。

我如释重负，连忙道谢：“好的，谢谢医生。”

离开医院的时候，我心情格外轻松。虽然我对蛋白粉和肌酸还是有些顾虑，但至少现在我知道了如何判断自己是否适合服用，以及如何保护肾脏。

回到家，我坐在沙发上，看着窗外的天空，心里想，健康真是无价之宝。以后，我会更加注意自己的身体状况，毕竟，身体是革命的本钱。

想问问大家，有没有像我这样，因为健身而担心肾脏健康的朋友呢？分享一下你们的经验吧。