哺乳期妈妈的失眠问题：如何找到解决办法？-聊城市产后抑郁症推荐专家

夜深了，我躺在床上，看着天花板，思绪万千。自从生了孩子，我的睡眠就变得糟糕透顶。每次躺在床上，脑子里就像放电影一样，孩子哭闹的声音、生活的琐事，还有那些挥之不去的担忧，让我怎么也睡不着。

我试着数羊，听轻音乐，甚至用助眠喷雾，可都无济于事。孩子已经两个半月了，我婆婆偶尔会帮忙带一下，但大部分时间还是我一个人在战斗。每次孩子睡了，我反而更睡不着了。

那天晚上，我忍不住给京东互联网医院的医生发了一条消息：“您好，我失眠好久了，有什么办法吗？”医生很快回复了：“您好，感谢您的信任！请问您是哺乳期吗？”我回复：“是的，生了孩子之后，每次睡觉前都会想很多事情然后睡不着。”

医生又问：“孩子多大了？”我回答：“两个半月。”医生说：“您看过医生吗？”我无奈地说：“没看过，因为大家都觉得有了孩子影响睡眠很正常。”医生又问：“那您感觉心情怎么样？”我忍不住哭了出来：“每次睡觉前都想哭，我快疯了。”

医生安慰我说：“理解你，可能因为生了孩子以后，我感觉，特别不得劲。”然后，医生给我发了一个量表，让我测试一下。我按照指示完成了测试，结果显示是重度失眠。

医生说：“所以说你平时心情不好，莫名的想哭，是因为你病了。”我愣住了，原来我的失眠是有原因的。医生告诉我：“抑郁分好几种，您的情况可能是因为产后抑郁。”

医生建议我：“平时心情注意，让家人陪着，帮忙照顾孩子。你多注意休息。”我叹了口气：“我要是自己能注意，真的就……哎。”医生说：“最好去医院看下心理医生，心理医生会给更专业的指导。”

我点了点头，心里暗暗下定决心，一定要去看心理医生。虽然现在还是睡不着，但我感觉心里舒服多了。至少，我知道了问题的根源，也有了治疗的希望。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？希望我们都能找到属于自己的解决办法，重新拥有美好的睡眠。