一分钟就射了，怎么办？-苏州市早泄推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，心里却翻江倒海。结婚前，我是个手淫成瘾的人，那时候觉得没什么，直到结婚后，我发现我的性生活时间短得可怜，一分钟都不到。这让我感到无比的焦虑和自卑。

我鼓起勇气，决定去京东互联网医院咨询。医生是个和蔼的中年人，他耐心地询问了我的情况，然后告诉我，我这是早泄，原因很可能是我以前手淫过多。

医生的话让我心里五味杂陈。我问他怎么办，他告诉我，首先要戒除手淫，戒烟少酒，避免久坐熬夜，多吃蔬菜水果，适度锻炼，规律作息。

他还告诉我，性生活时可以尝试一些方法来控制射精，比如在安静舒适的环境中开始性生活，可以少量饮酒，前戏刺激不要太快太强，先从身体一般接触开始，包括亲吻拥抱，尽量控制下射精感觉。

医生还推荐我使用盐酸达泊西汀片治疗早泄，并建议我平时吃点参茸鞭丸调理。他还告诉我，平时避免饮酒辛辣刺激性食物，避免久坐熬夜，多饮水勤排尿，规律性生活，多吃蔬菜水果牛奶鸡蛋等，适度锻炼，多休息。

我还记得，医生还教了我一个收缩肛门运动，每天做六次，每次五秒，一组五次，每天练习，坚持三个月到半年。

我开始按照医生的建议去做，虽然过程很艰难，但我没有放弃。渐渐地，我发现我的性生活时间有所改善，我也能感受到妻子的满足和快乐。

现在，我已经走出了那段黑暗的日子，我感谢京东互联网医院的医生，也感谢自己的坚持。我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？