我总是睡不着，怎么办？-昆明市失眠推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我闭上眼睛，眼前却是一片混乱，像是被无数蚂蚁啃噬的梦境。我试图数羊，但它们却像顽皮的孩子，一个接一个地跳出来，让我更加清醒。

我决定寻求帮助，于是打开了京东互联网医院的APP。我输入了“肾虚导致遗精失眠多梦用什么中成药”的搜索关键词，希望能找到一线希望。很快，一个医生接诊了我。

“你好，多长时间了？”医生的声音温和而关切。

“2017年就开始了，医生。”我回答，声音中带着一丝疲惫。

“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”我恳求道。

“处方详情”，医生回复，然后说，“处方已送达药师审核。”

我点击了卡片，直接预约了药品。服药期间，如果有不适，我被告知要及时线下就诊。

我拿到了阿普唑仑片，但医生告诉我，这是国家管制药品，不能在线上开具检验单。我有些失望，但医生安慰我说：“非常抱歉，舒眠药是可以的。但是在服药的过程中，你要调整睡眠作息时间。这样的话，效果才会出来。”

医生详细地告诉我如何调整作息时间，每天在床时间控制在7小时，不管睡得着睡不着，在床上只需待七个小时，早上六点半就起床。白天保持清醒，多做活动，消耗精力，睡眠时间压缩了，我们的睡眠压力就会增加，晚上睡觉的动力就会增加，然后逐步的睡眠就会形成规律。

我按照医生的建议，固定时间起床，不能懒床。我白天尽量保持清醒，不午休，不熬夜。我开始注意自己的生活习惯，尽量减少在床上的时间。

两周过去了，我发现我的睡眠质量确实有所改善。我开始有了睡意，不再是那个整夜辗转反侧的人。

我想，这不仅仅是因为药物的作用，更是因为我调整了自己的生活习惯。我开始享受每一个清晨，享受每一个夜晚的宁静。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么解决的？有没有什么好的建议可以分享？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！