我想减肥,这个药有用吗?
这是我在京东互联网医院咨询医生时提出的问题。我的名字叫小李,今年28岁,身高168cm,体重却已经达到了75kg。看着镜子中的自己,我不禁叹息:这不是我想要的生活。
我曾经尝试过各种减肥方法:节食、运动、甚至是那些所谓的“神奇减肥药”。但结果总是让人失望。体重反弹、健康受损,所有的努力都化为乌有。直到有一天,我在网上看到了一种名为“治脾虚特效药”的产品,声称可以帮助我减肥。我心动了,决定在京东互联网医院咨询专业医生。
医生是一位温柔的女性,名叫张医生。她听完我的问题后,先是安慰我说:“小李,你的想法很正常。很多人都希望通过药物来快速减肥。但是,减肥并不是一件简单的事情。”
张医生解释道:“这个药物主要是减少随餐少部分脂肪的吸收,也就是说,吃饭的时候能减少一定脂肪的摄入。但是,对于身体本身的脂肪是没有消耗作用的。如果能良好控制饮食,那么使用这个药物意义不大。”
我有些失望,但张医生并没有放弃我。她继续说:“减重的情况最重要的就是控制饮食和适度的运动。没有立竿见影的药物的。任何药物和保健品都是一定的辅助作用,身体蓄积的脂肪只能通过饮食和运动消除的。”
我问她:“那有什么办法能消耗身体本身的脂肪呢?”张医生回答:“只能通过控制饮食,加强运动来改善。”
接下来,张医生详细询问了我的身体状况,包括是否有严重药物过敏史、肝肾功能是否正常、是否有慢性疾病等等。然后,她给了我一些建议:
首先,饮食需要减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物。可以全谷类、薯类、杂豆类部分替换精米精面的主食,增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入,减少烹调中油、食盐的使用。其次,建议我调整进餐顺序,首先进食茎叶菌藻类蔬菜,然后进食瘦肉、去皮鸡肉、鱼肉虾肉、豆制品等高优质蛋白食物,最后进食主食。早饭,可以吃玉米/全麦面包/燕麦片+鸡蛋/豆腐脑+牛奶/豆浆。午餐先吃2份青菜,然后吃一份高蛋白食物,比如鸡胸、里脊、鱼虾等,最后吃主食。晚餐和午餐类似,可以适当减少进食量。如果做饭不太方便,可以选择外卖的健康餐。
此外,张医生还建议我每周5~7天中等强度有氧运动,每天30-50分钟左右。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。因为减重期间可能导致维生素的缺乏,所以可以适当补充维生素,对于新陈代谢、辅助减重也是有效果的。排除禁忌可以运动前半小时使用左旋肉碱,加速脂肪燃烧消耗。
最后,张医生再次强调:“控制饮食是为了减少脂肪能量的摄入,加强运动是为了加速脂肪的燃烧和消耗。摄入的少,消耗的多,就可以达到减肥的目的。”
我感激张医生的建议,决定认真执行。从那天起,我开始了新的生活方式:每天早上吃全麦面包和鸡蛋,午餐和晚餐都按照张医生的建议来安排,周末还会去公园跑步。几个月后,我再次站在镜子前,惊喜地发现自己的体重已经减轻了10kg!
我想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果你也在为减肥而苦恼,不妨来京东互联网医院咨询专业医生吧。他们会给你最科学、最合理的建议,帮助你走出困境,迎接更健康、更美好的生活。
文章 神经衰弱怎么办?补充什么能改善?
我从来没有想过,自己会因为神经衰弱而苦恼不已。33岁的我,一个普通的上班族,总是被工作压得喘不过气来。每天晚上12点才下班,回到家中,疲惫的身体和大脑仿佛被抽干了所有的能量。即使躺在床上,也无法安然入睡,脑海中总是回荡着未完成的工作和明天的压力。
白天的我,像个行尸走肉,脑子乱的,身体有时候不听使唤,什么都知道,就是控制不了。有时候,同事们会说我像癫痫一样,虽然他们并不是出于恶意,但每次听到这样的评论,我都感到一阵窘迫和焦急。我的生活仿佛被这无形的病魔所控制,无法自拔。
我开始寻找解决办法,翻阅各种健康书籍,尝试不同的食疗方法,甚至考虑过服用玛咖。但是,效果总是有限。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院,决定尝试一下在线咨询服务。
我选择了营养科医生进行咨询,医生问我最近是否有熬夜、喝酒、运动量大等情况,并询问了我的饮食习惯。听完我的回答后,医生建议我可以尝试一款有抗疲劳作用的产品,并配合补充复合维生素,以改善神经衰弱的症状。同时,医生也提醒我,如果情况没有改善,还是需要去线下神经内科就诊一下。
我按照医生的建议进行了调整,开始每天晚上早点休息,尽量避免熬夜。同时,我也开始注意自己的饮食,多吃一些富含维生素的食物。慢慢地,我发现自己的精神状态有所改善,白天的工作效率也提高了不少。虽然神经衰弱并不是一朝一夕可以治愈的,但至少我找到了一个正确的方向。
回想起这段经历,我深深地感激京东互联网医院的在线咨询服务。它不仅为我提供了专业的医疗建议,也让我重新找回了生活的平衡。现在,我已经不再是那个被神经衰弱所困扰的人,而是一个充满活力和希望的新我。
如果你也遇到了类似的问题,不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。毕竟,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
医疗数据守护者
文章 2岁宝宝便秘严重,肛门出血怎么办?
我还记得那天,阳光明媚,窗外的鸟儿欢快地歌唱着,仿佛在庆祝春天的到来。然而,在我家中,气氛却异常沉重。我的宝贝儿子,两岁的乐乐,已经一周多没有正常排便了。他的小脸蛋因为便秘而涨得通红,眼泪在眼眶中打转,仿佛随时都可能夺眶而出。我心如刀绞,急得像热锅上的蚂蚁,四处寻找解决办法。
我决定带乐乐去京东互联网医院看病。通过手机APP,我很快就预约了一个在线医生。等待的那几分钟,我的心跳加速,脑海中充满了各种不好的想象。终于,医生接入了视频通话。我向他描述了乐乐的症状,包括便秘的时间、排便的状态、以及最近的饮食情况。医生听得很认真,时不时地插入一些问题,了解更多细节。
医生告诉我,乐乐的便秘可能与他的饮食习惯有关。我们平时给他吃的食物太单一,缺乏足够的纤维素。医生建议我们增加蔬菜的摄入量,尤其是叶子菜、花菜、西兰花和菌类。同时,他也开了一些药物,帮助乐乐缓解便秘的症状。医生还特别强调,药物只是辅助手段,饮食调整才是根本解决之道。
我按照医生的建议,开始给乐乐调整饮食。每天早上,我都会给他准备一碗五谷杂粮粥,里面加入了红薯、南瓜和燕麦。中午和晚上,我们也会多吃一些蔬菜,少吃一些主食。同时,我还给乐乐喝了医生开的药物。几天后,乐乐的便秘情况明显改善,肛门出血也停止了。他的小脸蛋恢复了往日的红润,笑容也重新绽放在了他的脸上。
这次经历让我深刻地认识到,健康问题不能忽视。即使是小小的便秘,也可能会给孩子带来很大的痛苦。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。现在,我每天都会关注乐乐的饮食和排便情况,确保他能够健康成长。同时,我也想提醒其他家长,孩子的健康问题一定要引起重视,及时就医,避免小病变大病。
老年健康守护者
文章 维生素C真的能美白皮肤吗?
我总是羡慕那些肤色白皙的人,尤其是在夏天,看到他们在阳光下散发着健康的光泽,我的心中总是泛起一丝羡慕。作为一个长期被晒黑的南方人,我开始寻找各种美白方法。最近,我听说维生素C可以美白皮肤,于是决定去京东互联网医院咨询一下赵医生。
在等待赵医生的回复时,我的心情十分复杂。既期待着能找到一个有效的美白方法,又担心这只是一种传言。终于,赵医生回复了我的咨询:“维生素C确实有助于美白皮肤,但需要长期坚持使用,并且不能单纯依赖它。”
我有些失望,但赵医生的专业解释让我放心。我们继续交流,赵医生向我推荐了一些维生素C产品,并告诉我可以和B族维生素一起服用,效果会更好一些。我问他哪个品牌的维生素C更好,赵医生说旭福的还不错。
在赵医生的指导下,我开始了我的美白之旅。每天早上,我都会服用一片维生素C和一片B族维生素。虽然效果不是立竿见影,但我能感觉到自己的皮肤逐渐变得更加光滑和有弹性。更重要的是,我不再那么焦虑和自卑了。
通过这次咨询,我不仅找到了一个有效的美白方法,也学到了如何正确地使用维生素C。同时,我也意识到,美白并不是唯一的标准,健康和自信才是最重要的。感谢赵医生和京东互联网医院,让我在家就能得到专业的医疗咨询服务。
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,欢迎分享你的经验和心得。记住,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
绿色医疗倡导者
文章 体检报告甘油三酯高,如何降低?
我还记得那天,拿到体检报告时的心情。看到甘油三酯偏高的结果,我的心一下子沉了下去。作为一名公务员候选人,这个结果可能会影响我的入职资格。焦虑和担忧像潮水一样涌上心头。
我决定去京东互联网医院咨询专业医生。通过视频连线,我见到了医生。他的面容温和,声音沉稳,给了我一丝安慰。我们开始了深入的交流。
“医生,我这个体检报告符合公务员的入职标准吗?”我问道,声音有些颤抖。医生仔细查看了我的报告,然后解释说:“甘油三酯偏高并不是绝对的入职障碍,但需要控制和改善。”
我松了一口气,但仍然有疑问:“如果降血脂的话,大约多久?”医生耐心地回答:“单纯饮食控制要看每个人的反应,一般一个月左右会有变化的。如果吃药的话,效果可能会更快,但也要注意药物对其他指标的影响。”
我开始认真思考自己的生活习惯。平时的饮食是否健康?是否需要更多的运动?这些问题在我脑海中盘旋。医生也给了我一些建议,包括减少高脂肪食物的摄入,增加蔬菜和水果的摄入,以及适当的有氧运动。
在接下来的日子里,我严格按照医生的建议进行调整。每天早上,我会去附近的公园跑步,感受清晨的微风拂面;每天晚上,我会精心准备健康的晚餐,享受食物的美味和营养。渐渐地,我发现自己的身体状态有了明显的改善,心情也变得更加轻松和愉悦。
一个月后,我再次进行了体检。结果显示,我的甘油三酯已经降至正常范围内。我高兴极了,感谢医生的指导和自己的努力。这个经历让我更加珍惜健康,也让我明白了在京东互联网医院寻求专业帮助的重要性。
如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时寻求专业的医疗帮助。健康是最宝贵的财富,我们应该好好珍惜和保护它。
家庭医疗小助手
文章 带状疱疹可以通过维生素B族预防吗?
我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在向我微笑。然而,我的心情却如同阴霾天气,沉重而压抑。因为我发现自己身上出现了一些奇怪的水泡,伴随着刺痛和灼热感,尤其是在左侧腰部和背部。起初,我以为只是皮肤过敏,没太在意。但随着时间推移,症状越来越严重,疼痛也愈发难以忍受。
我开始四处寻找答案,翻阅各种医学书籍和网站,终于在某个论坛上看到了一位网友的经历,描述的症状与我如出一辙。他们说这是带状疱疹,一个由水痘病毒引起的疾病。我的心一下子沉了下去,仿佛被一块巨石压住,无法呼吸。带状疱疹?这不是老年人得的病吗?我才三十多岁啊!
我决定去京东互联网医院咨询医生,希望能找到一些解决办法。登录后,我被分配到了一位名叫**的医生。我们开始了视频通话,他的面容温和,声音沉稳,让我感到一丝安慰。我们详细讨论了我的症状和病史,他告诉我,带状疱疹虽然常见于老年人,但年轻人也可能患上,尤其是在免疫力下降时。他的解释让我稍微放心了一些,但我仍然担心这个病会留下后遗症,影响我的日常生活。
医生**建议我服用抗病毒药物和止痛药,并补充维生素B族,以帮助神经恢复。他还提醒我要保持良好的心态,避免过度劳累和压力。听完他的建议,我感到一丝希望,仿佛黑暗中出现了一束光芒。我开始按照他的指示进行治疗,并且每天都在网上记录自己的恢复进程,希望能帮助其他人更好地理解和应对带状疱疹。
在接下来的几周里,我经历了各种情绪的波动,从绝望到希望,从恐惧到勇气。有时候,我会因为疼痛而失眠,整夜辗转反侧;有时候,我会因为看到皮肤上的水泡消退而感到欣慰和鼓舞。每当我想放弃时,医生**的鼓励和支持总能让我重新振作起来,继续坚持治疗。
最终,经过一个月的努力和耐心等待,我的带状疱疹完全消退了。虽然留下了一些淡淡的疤痕,但我已经不再感到疼痛和不适。这个经历教会了我很多东西,包括如何面对疾病,如何保持积极的心态,以及如何珍惜健康。现在,我每天都会补充维生素B族,希望能预防带状疱疹的再次发生。同时,我也想分享我的经历,希望能帮助更多的人了解和战胜这个病魔。
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健康驿站
何良志
主任医师
中医内科
中国中医科学院西苑医院
钱瑞琴
主任医师
中医内科
北京大学第三医院
李颖飞
主治医师
中医内科