我一直认为自己是个健康的人，直到那天我发现自己频繁地手淫，甚至到了影响日常生活的地步。起初，我并没有太在意，毕竟这是很多人都会做的事情。但是，随着时间的推移，我开始感到身体的不适，尤其是腰部和膝盖经常酸痛，精神状态也变得越来越差。

我知道我需要寻求帮助，于是决定在京东互联网医院上咨询一位医生。医生问了我很多问题，包括我的生活习惯、饮食情况和性生活等。通过我们的对话，医生告诉我我的问题主要是由于频繁手淫导致的肾虚和精气亏损。

医生建议我使用仙灵脾胶囊和参茋博力康片来填补肾气和肾精。起初，我对这些中成药持怀疑态度，但医生解释说它们都是经过临床验证的有效药物，并且没有明显的副作用。于是我决定试一试。

在服用药物的过程中，我也开始改变自己的生活方式。首先，我戒掉了手淫的习惯，尽量避免看色情内容和独自一人在家时的寂寞感。其次，我开始注意饮食，多吃一些补肾的食物，如黑豆、核桃和枸杞等。最后，我也开始进行一些适当的运动，例如散步和瑜伽，来增强体质和改善精神状态。

经过一段时间的治疗和自我调节，我感到自己的身体和精神状态都有了明显的改善。腰部和膝盖的酸痛感消失了，精力也变得更加充沛。更重要的是，我重新找回了自信和对生活的热爱。

我想分享我的经历，希望能够帮助那些和我有相似问题的人。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！