我总是睡不好，两三个小时就醒了，怎么办？

这是我在京东互联网医院向医生提出的问题。每天晚上，我都期待着一夜好眠，但总是被无情的清醒打断。那种感觉就像被一只无形的手从梦中拽出来，留下一片茫然和疲惫。

医生问我这种情况多久了，是睡不着还是容易醒，生活作息规律吗？我告诉他，睡到大概两三个小时就难受的醒了，在睡觉就睡不着很难受。之前从来没有过这种情况，生活作息不太规律，尤其是在上学期间，经常熬夜复习功课。

医生问我几年级了，功课压力大吗，学校里有担心的事情吗？我告诉他，高考刚结束，压力虽然减轻了，但最近在准备驾照考试，科二紧张的两次倒库挂了，心情一直很低落。

医生建议我到网站上找放松训练，做腹式呼吸放松一下。他说，不要吃药，先试试非药物治疗的方法。应急事件会导致睡眠质量下降，可能只是暂时的。

我有些不信，总感觉不太对，没这么简单。但医生的话让我安心了一些，决定先试试看。毕竟，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们都能早日恢复健康的睡眠。