我还记得那天，阳光透过窗户洒进我的小屋，照亮了我手中的swisee维B复合片和一杯热腾腾的红豆薏米茶。作为一个健康意识强的年轻人，我总是小心翼翼地对待自己的身体，尤其是在服用任何药物或补充剂时。然而，最近我开始担心：我是否在无意中破坏了这些维生素的吸收效果？

我决定向京东互联网医院的医生**寻求帮助。通过视频咨询，我向他描述了我的疑虑。医生**的专业和耐心让我感到安心。他解释说，茶水确实可能影响维生素的吸收，特别是绿茶和红茶。但是，像我喝的这种祛湿茶，实际上并不会对维生素的吸收产生负面影响。

我松了一口气，但仍然有疑问：“那如果我喝咖啡呢？”我告诉医生**我有时会在服用维生素后一小时喝一杯10g速溶咖啡，里面含有左旋肉碱。医生**的回答让我吃了一惊：“咖啡也可能影响维生素的吸收，虽然影响不如茶水明显。”

我开始反思自己的日常习惯，意识到我可能需要做出一些改变。医生**建议我在服用维生素时避免喝咖啡，并且告诉我脂溶性维生素不一定需要和油脂类食物一起服用，只需与食物一起吃就可以了。他还提到，维生素A可以与水煮蛋同餐来更好地吸收。

这次咨询不仅让我了解了更多关于维生素吸收的知识，也让我更加珍视自己的健康。从那以后，我开始更加注意我的饮食和生活习惯，确保我能够最大限度地从我的补充剂中受益。感谢京东互联网医院和医生**的帮助，我现在可以更加自信地管理我的健康了。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果你也在服用维生素或其他补充剂，是否注意过饮食和生活习惯对其吸收的影响呢？