我还记得那天，阳光透过窗帘，洒在我脸上，温暖而又刺眼。两个月零三天前，我迎来了生命中最重要的角色——母亲。然而，随着时间的推移，我的心情却越来越沉重。每当我看着小宝安静地睡觉，内心的焦虑和无助感就像潮水般涌上来，眼泪止不住地流淌。

我知道我需要帮助。于是，我在京东互联网医院上预约了妇产科医生。等待的那段时间里，我的心情像过山车一样起伏不定，既期待又害怕。终于，医生接通了视频，面带微笑地问候我：“尊敬的PLUS会员，您好，我是妇产科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”

我深吸一口气，开始描述自己的症状：“医生，我现在产后多久了？两个月零三天。是的，我还在哺乳期。最近总是动不动就哭，感觉自己快要崩溃了。”

医生听完我的描述，语气温柔地安慰我：“您这种情况有可能跟您心理压力有关系的。您可以使用压我改善看看，如果没有效果的话建议线下心理咨询。”

我有些困惑：“请问压我是什么？”

医生解释道：“压我是一种心理疏导的方法，可以帮助您缓解压力和焦虑。”

我点了点头，心中有些许的安慰。医生继续说：“您平时注意生活上调理，注意营养均衡，哺乳期可以继续使用多种维生素和钙片。您可以补充爱乐维和迪巧钙片，一直补充到哺乳期完。”

我认真地听着医生的建议，心中充满了感激。医生还提醒我：“如果还是不行那您就咨询一下心理医生。”

我知道我需要改变自己的生活习惯和心态。从那天起，我开始尝试户外活动，转移注意力，调整作息，劳逸结合，避免熬夜，忌辛辣刺激、生冷的食物，适当释放压力，适当活动。慢慢地，我的心情开始好转，眼泪也少了很多。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！