我怎么都瘦不下来？这个问题困扰了我很久。每次看到镜子中的自己，总是忍不住叹气。身高170，体重90kg，肥胖的身材让我自卑不已。运动、节食、各种减肥产品我都尝试过，但效果微乎其微。直到有一天，我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。

在这里，我遇到了刘医生。他的专业知识和亲切的态度让我感到安心。我们开始了深入的交流，刘医生详细询问了我的饮食习惯和生活方式。我告诉他，我不怎么吃早餐，午餐和晚餐都是小半碗的。刘医生建议我三餐要规律，并提供了一个食谱供我参考。他还强调了控制饮食的重要性，提醒我一两大概是一小碗米饭。

除了饮食，刘医生也关心我的运动情况。我告诉他，我的工作是体力活，每天都大汗淋漓。他建议我在工作之余，坚持做一些有氧运动，例如快走、跑步、游泳、骑自行车等。每周中可有5~7天能坚持中等强度的有氧运动，每天30~50分钟，根据自己的身体接受情况慢慢增加时间。

在我们的对话中，我还提到了有人说我是湿胖，问刘医生有没有祛湿的方法。刘医生建议我可以咨询一下中医科，了解更多关于祛湿的知识。

如果饮食很难做到精准控制，刘医生也提供了代餐粉的选择。他推荐我可以三餐中选择一餐来使用代餐粉代替，晚上那顿可以用代餐替代。同时，他也提醒我在使用代餐粉之前，需要仔细阅读商品说明书中禁忌和注意事项，排除肝肾功异常、药物、食物过敏情况，并在出现不适时及时就医。

刘医生的建议让我感到很受用。我决定按照他的指导来调整自己的生活方式。虽然减重是一个缓慢的过程，但我相信只要坚持下去，总会有成效的。刘医生也鼓励我每周称一次体重，监测体成分的变化，并购买体脂称来更好地了解自己的身体状况。

在结束问诊之前，刘医生再次强调了减重的重要性，并希望我能坚持下去。他的话语让我感到温暖和支持。我深深地感谢刘医生和京东互联网医院的帮助，期待着在未来的日子里，看到一个更健康、更自信的自己。

如果你也在为肥胖而苦恼，不妨试试刘医生的建议。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！