我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了我家的小客厅。我的心情却像外面的天气一样阴沉。75岁的我，最近总是手脚抽筋，尤其是晚上更严重。每次抽筋都像一把无形的钳子，紧紧地夹住我的四肢，让我痛苦不堪。这种感觉就像被一只无形的手扼住了喉咙，无法呼吸。

我知道这可能是缺钙和蛋白质的表现，但我不确定该怎么办。于是，我决定在京东互联网医院寻求帮助。通过视频咨询，我遇到了医生**。他听完我的描述后，建议我补充钙和蛋白质。

“盖中盖可以吗？”我问道，希望能找到一个简单的解决方案。医生**点了点头，“可以补钙，但要注意补钙的最佳时间是在睡觉前、两餐之间。”他解释说，“因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，这时候补钙最有效。”

我感到一丝安慰，但仍然担心是否需要做更多的事情来改善我的状况。医生**建议我也可以尝试蛋白粉。他告诉我，蛋白粉不仅可以满足人体的正常生理需求，还可以预防心血管疾病的发生，降低心脏病等病的发病率，并减轻糖尿病患者肾脏负担。

我对医生**的建议感到满意，但我仍然想知道更多关于补钙和蛋白质的信息。医生**推荐了一些产品，并告诉我这些产品在医院中也被广泛使用。我感激他的建议，并决定尝试一下。

在接下来的几周里，我按照医生**的建议进行了补钙和蛋白质。慢慢地，我的手脚抽筋的频率和强度都有所减少。我开始感到自己的身体正在恢复，我的心情也随之变得更加轻松。

这次经历让我意识到，健康问题不应该被忽视。即使是小小的不适，也可能是身体在向我们发出警告。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。现在，我更加重视自己的健康，并且会及时寻求专业的医疗建议。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，去京东互联网医院咨询医生吧。他们会给你最专业的建议和帮助。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！