我从小就是一个敏感的人，总是担心一些不可能发生的事情。这种强迫症的特点在我成年后变得更加明显，尤其是在我开始恐惧艾滋病毒（HIV）感染后。每当我看到关于HIV的新闻或是听说某人被感染时，我的心就会狂跳不止，仿佛自己也被感染了一样。这种恐惧让我无法集中精力工作，甚至影响了我的日常生活。

我知道这种恐惧是没有根据的，但我无法控制自己的想法。每次我去医院做检查，结果都是阴性，但我仍然无法摆脱这种恐惧。医生告诉我这是焦虑障碍，需要及时治疗。他们建议我去精神心理科或精神专科医院的精神科进行诊治。

我开始服用药物，并尝试改变自己的生活方式。每天早上，我会去公园跑步，呼吸新鲜空气，感受阳光的温暖。晚上，我会听轻音乐，读书，或者和朋友聊天，尽量让自己保持放松的状态。这些方法确实有所帮助，但我仍然会有强迫症的发作，尤其是在我看到与HIV相关的信息时。

有一天，我在网上看到一个关于HIV的帖子，里面提到了一种新型的检测方法。我立刻被吸引住，开始搜索更多的信息。然而，越看越害怕，我的强迫症又开始发作了。我开始怀疑自己是否已经被感染，尽管我知道这完全不可能。这种恐惧让我无法入睡，整夜都在翻来覆去。

第二天，我决定去京东互联网医院咨询医生。通过视频通话，我向医生描述了我的症状和恐惧。医生很耐心地听我讲完，然后告诉我：“强迫症是一种常见的心理疾病，需要及时治疗。你的情况并不罕见，很多人都有类似的经历。”他还建议我继续服用药物，并尝试一些放松技巧，如深呼吸和冥想。

我按照医生的建议做了，慢慢地，我的强迫症开始减轻。虽然我仍然会有恐惧的时刻，但我已经学会了如何控制自己的想法和情绪。现在，我可以更好地面对生活中的挑战，享受每一天的美好。

如果你也在经历类似的困扰，不要害怕寻求帮助。记住，你并不孤单。通过正确的治疗和自我管理，你也可以战胜强迫症和恐惧。