我从小就有一个自卑的秘密：我的头发。每次洗完头，梳子上总是缠绕着一大把的头发，镜子里的自己仿佛在向我展示着一场无声的悲剧。随着年龄的增长，这个问题变得越来越严重，直到有一天，我鼓起勇气，决定寻求专业的帮助。

我打开了京东APP，点击了“问医生”，在搜索栏中输入了“脂溢性脱发”。很快，一位皮肤科医生接待了我。我们开始了一场长达十年的对话，关于我的头发，关于我的生活，关于我的心情。

“请问这种症状出现多长时间了？”医生问道。我深吸一口气，回忆起了那些年来我与头发的斗争。“从开始掉发到现在十来年了。”我说，声音有些颤抖。医生安慰我说：“脂溢性脱发比较常见的，一般用药效果还是不错的，您不用担心。”

我们讨论了我的日常生活习惯，包括饮食、作息和压力等方面。医生建议我避免辛辣刺激油腻饮食，均衡饮食，多吃高蛋白的食物，蔬菜和水果，适当锻炼身体，避免头皮长时间暴露在阳光下，避免熬夜，焦虑，精神紧张等。同时，医生也开具了一些药物，包括口服除脂生发片和外用2%米诺地尔搽剂。

在接下来的几个月里，我按照医生的建议进行了治疗。每天早上，我会用温水洗头，轻轻按摩头皮，然后用毛巾轻轻擦干。每天三次，我会服用六片除脂生发片。每晚睡前，我会用2%米诺地尔搽剂喷在头发稀疏的部位。这些小小的改变，逐渐改变了我的生活。

我开始注意自己的饮食，尽量选择健康的食物。每天晚上，我会做一些简单的瑜伽，放松身心。慢慢地，我的头发开始变得浓密起来，掉发的现象也减少了很多。更重要的是，我不再因为头发而感到自卑和焦虑。

现在回想起来，那段时间的经历对我来说是一次宝贵的成长。它教会了我如何面对自己的问题，如何寻求帮助，如何改变自己的生活方式。同时，我也深深地感激那位医生，感激她耐心的解答和专业的建议。没有她，我可能还在为头发问题而苦恼。

如果你也在为头发问题而烦恼，不妨试试我当初的方法。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！