我176cm，100公斤，想减肥，医生你有啥建议？

这是我在京东互联网医院向医生提出的问题。作为一个体重超标的年轻人，我对自己的身材感到非常不满。每次看到镜子中的自己，总会有一种说不出的挫败感。于是，我决定寻求专业的帮助。

医生问我身高体重多少，我如实告知。他的回应是：“平时有时间运动吗？”我点头表示有。虽然我并不是一个很爱运动的人，但为了减肥，我已经开始尝试每天晚上去附近的公园跑步了。医生听了我的回答，微微一笑，似乎对我的决心表示赞赏。

接下来，医生开始询问我的饮食习惯和生活方式。我告诉他，我平时喜欢吃肉，尤其是红肉，偶尔也会吃一些零食。医生听完后，建议我控制肉类的摄入，多吃蔬菜和水果，并且尽量避免吃零食。他还提醒我要注意饮食的规律性，不能因为工作忙而忽视三餐的重要性。

在我们的对话中，医生还向我推荐了一种药物，称其可以帮助我更快地减肥。我有些犹豫，担心药物会有副作用。医生解释说，所有的药物都可能有副作用，但这种药物的副作用相对较小，且我这个年龄可以安全使用。听了医生的解释，我决定试一试。

在结束咨询之前，医生再次强调了运动和饮食的重要性，并鼓励我坚持下去。他还告诉我，如果有任何问题或困惑，可以随时联系他。我感激地向医生道谢，心中充满了希望和决心。

从那天起，我开始认真执行医生的建议。每天早上，我会吃一份营养均衡的早餐，然后去上班。中午和晚上，我也会尽量选择健康的食物。同时，我继续坚持每天晚上去公园跑步，虽然一开始很累，但慢慢地我发现自己的体力和耐力都有所提高。

几个月后，我再次去医院做了体检，结果显示我的体重已经下降了10公斤！我非常高兴，也很感激医生的帮助。现在，我已经不再是那个自卑的年轻人，而是一个自信、健康的人。

如果你也在为自己的体重而烦恼，不妨试试我的方法。记住，减肥并不是一蹴而就的事情，需要长期的坚持和努力。但只要你有决心，任何困难都可以克服。最后，感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我找回了自信和健康。