我记得那天下午，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我忧郁的脸庞。我的心情像外面的天气一样阴沉，长期手淫的习惯让我陷入了深深的自责和恐惧中。每当我想起自己的行为，内心就充满了羞愧和不安。

我决定寻求专业的帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了我的咨询之旅。医生接待了我，问我有什么问题。我深吸一口气，终于鼓起勇气说出了我的困扰：“医生，我长期手淫，多久可以恢复？”

医生听完我的问题，语气温和地回答：“大约需要15天到一个月的时间。”我松了一口气，但同时也感到一丝失望，因为我已经戒了半个月，感觉并没有什么明显的改善。

我向医生表达了我的担忧，医生安慰我说：“不要着急，恢复需要时间。再坚持十半个月，你会看到明显的效果。”

我问医生是否需要服用一些药物来辅助恢复，医生告诉我不用，自然恢复就可以了。但我还是想尽可能快地恢复，于是开始熬熟地黄和黄精喝，希望能加速恢复的进程。

然而，随着时间的推移，我的症状并没有明显改善。早泄的现象依然存在，甚至我的睾丸也比同龄人小了一些。这让我感到非常害怕和无助。

我再次向医生寻求帮助，医生耐心地解释说：“每个人的恢复速度不同，需要根据自己的情况来调整。同时，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。”

我开始反思自己的生活方式，意识到除了手淫外，我还存在其他不良习惯。比如熬夜、饮食不规律等。这些都可能影响到我的恢复进程。

从那以后，我开始改变自己的生活方式，早睡早起，规律饮食，多运动。同时，我也学会了如何正确地管理自己的情绪和压力，避免过度焦虑和自责。

几个月后，我再次去医院做了检查，结果显示我的身体已经基本恢复正常。虽然这段经历让我付出了不少代价，但它也让我成长了许多，学会了如何更好地照顾自己的身体和心灵。

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕或羞愧，及时寻求专业的帮助和建议。同时，也要记住，恢复需要时间和耐心，保持积极的态度和健康的生活方式，相信你一定能走出困境，重获健康和快乐。