我叫小李，今年35岁，已经被便秘困扰了整整十年。每次上厕所都像是一场战斗，总是需要花费大量的时间和精力。有时候甚至五六天才能排便一次，真的很痛苦。为了缓解这种情况，我尝试了各种方法，包括吃芦荟胶囊和16000亿益生菌，但效果并不理想。

最近，我在京东互联网医院上咨询了一位医生，名叫**。他非常耐心地听我描述了我的症状，并问了我一些问题。比如，他问我大便几天一次，我回答说有时候五六天，有时候一两天。然后他又问我便秘多长时间了，我告诉他已经十来年了。他的专业知识和同情心让我感到很安慰。

医生告诉我，吃益生菌是可以改善便秘的。同时，他也建议我每天定时去排便，这样有助于养成良好的排便习惯。除此之外，他还推荐我多吃蔬菜水果、粗粮，多运动。必要时，他甚至建议我去医院检查一下肠道功能，以排除其他可能的健康问题。

我非常感激医生的建议和关心。他的话让我重新燃起了希望，相信自己可以战胜便秘。现在，我已经开始按照他的建议去做，希望能够早日恢复正常的排便功能。同时，我也想提醒大家，如果有类似的问题，一定要及时就医，不要像我一样拖延了十年。京东互联网医院真的是一个很好的选择，方便快捷，医生也非常专业。

最后，我想问问大家有没有出现过类似的情况？你们是如何解决的？分享一下经验吧，希望我们都能拥有一个健康的身体。