我还记得那个晚上，九点多钟，我在沙发上动来动去，突然间，腰部传来一阵剧痛。就像被什么东西狠狠地扭了一下，疼得我直冒冷汗。起初，我以为只是坐姿不当引起的酸痛，没太在意。但是，随着时间的推移，疼痛不仅没有减轻，反而越来越强烈，直到我无法忍受。

我拨通了京东互联网医院的电话，接通后，医生问我平时腰部是否有不舒服的感觉。我告诉他，前两天因为上课坐得太久，腰部有些酸痛。医生听完后，问我腿部有没有什么症状。我说没有，但提到我曾经做过韧带修复手术。医生建议我先口服止痛药，热水袋敷一敷，并且最好做个腰部核磁共振，排除一下腰椎间盘是否有问题。

我当时已经用冰袋敷了将近三分钟四十秒，医生说如果有缓解的话，可能是腰肌劳损。听到这个，我不禁感到一丝安慰。医生又建议我睡觉时以疼痛最轻的方式躺下，通常是侧卧。虽然我知道这只是暂时的缓解方法，但至少可以让我在疼痛中找到一些安宁。

第二天，我按照医生的建议去医院做了核磁共振。结果显示，我的腰椎间盘并没有问题，医生说可以保守治疗。听到这个消息，我松了一口气。医生还告诉我，平时要注意腰部的保护，避免长时间保持同一姿势，多做一些腰部的伸展运动。

回想起那段时间，我深深地体会到健康的重要性。我们总是忽视自己的身体，直到它发出警告。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。现在，我每天都会做一些简单的腰部运动，保持良好的坐姿和站姿，希望能够避免再次出现这样的情况。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！