我还记得那天，医生告诉我糖耐量测试没过时的感觉。就像一盆冷水从头浇下，心底的恐惧和不安开始蔓延。回到家，我开始控制饮食，试图扭转局面。可我总是担心，自己是否做得够好？

于是，我决定在家测血糖。早上醒来，空腹状态下，我小心翼翼地用血糖仪测量指尖血糖。看着数字显示在屏幕上，我的心跳加速。幸好，结果还算正常。接下来，我需要在两小时后再次测量餐后血糖。

这段时间里，我不敢喝太多水，生怕影响测试结果。偶尔散步，希望能帮助消耗一些血糖。每一分钟都像一个小时那么漫长，直到两小时过去，我再次测量血糖。结果显示，虽然比空腹时高了一些，但还在可接受范围内。

我开始每天早上测量空腹血糖，餐后两小时也会测量一次。有时候，结果会让我心情低落；有时候，结果会让我感到一丝安慰。每次测量都是一种折磨，但我知道这是必须的。

在这个过程中，我也学到了很多。比如，空腹血糖指的是不吃东西八个小时后的血糖水平；可以喝白开水，但不能喝含糖量的水；适当运动可以帮助控制血糖，但剧烈运动则需要避免。

我开始调整自己的生活方式，控制饮食，增加运动量。虽然有时候会感到疲惫和无助，但我知道，只有坚持下去，才能真正控制住血糖，重获健康。

现在回想起来，那段日子虽然艰难，但也让我更加珍惜生命，更加关注自己的健康。希望我的经历能对其他人有所帮助，提醒大家要及时关注自己的身体状况，不要等到问题严重才去处理。