张建立

反酸、烧心，可能是胃食管反流病<p style="margin: 14.7pt 0.0pt;text-indent: 0.0pt;background: rgb(255,255,255);text-align: left;font-family: Calibri;font-size: 12.0pt;"> <span style="font-size: 16.0px;"> <span style="color: rgb(18,18,18);font-style: normal;background: rgb(255,255,255);"> 胃食管反流，是胃内容物异常反流到食管引起的黏膜损伤和慢性综合征。</span> <span style="color: rgb(18,18,18);font-style: normal;background: rgb(255,255,255);"> 反</span> <span style="color: rgb(18,18,18);font-style: normal;background: rgb(255,255,255);"> 酸、反食、烧心、腹胀等消化道症状</span> <span style="color: rgb(18,18,18);font-style: normal;background: rgb(255,255,255);"> 是胃食管反流病的典型症状</span> <span style="color: rgb(18,18,18);font-style: normal;background: rgb(255,255,255);"> 。</span> <span style="color: rgb(18,18,18);font-style: normal;background: rgb(255,255,255);"> 也有少数人表现不典型，可以出现</span> <span style="color: rgb(18,18,18);font-style: normal;background: rgb(255,255,255);"> 胸痛、吞咽困难、胸骨后异物感、咳嗽、哮喘 、咽部不适、牙蚀症等。</span></span></p> <p style="margin: 14.7pt 0.0pt;text-indent: 0.0pt;background: rgb(255,255,255);text-align: left;font-family: Calibri;font-size: 12.0pt;"> <span style="color: rgb(18,18,18);font-style: normal;font-size: 16.0px;background: rgb(255,255,255);"> 胃食管反流长期存在且严重时，会导致食管部位出现黏膜损伤、慢性炎症等病变，进一步可能引起较为严重的并发症，如上消化道出血、食管狭窄等。</span></p> <p style="margin: 14.7pt 0.0pt;text-indent: 0.0pt;background: rgb(255,255,255);text-align: left;font-family: Calibri;font-size: 12.0pt;"> <span style="font-size: 16.0px;"> <span style="color: rgb(18,18,18);font-style: normal;background: rgb(255,255,255);"> 胃食管反流病最容易发生于这些人： 1.</span> <span style="color: rgb(18,18,18);font-style: normal;background: rgb(255,255,255);"> 腹型肥胖者</span> <span style="color: rgb(18,18,18);font-style: normal;background: rgb(255,255,255);"> ，</span> <span style="color: rgb(18,18,18);font-style: normal;background: rgb(255,255,255);"> 2.</span> <span style="color: rgb(18,18,18);font-style: normal;background: rgb(255,255,255);"> 高龄人群， 60～70岁发病率高</span> <span style="color: rgb(18,18,18);font-style: normal;background: rgb(255,255,255);"> ，</span> <span style="color: rgb(18,18,18);font-style: normal;background: rgb(255,255,255);"> 3.</span> <span style="color: rgb(18,18,18);font-style: normal;background: rgb(255,255,255);"> 抽烟喝酒、爱吃辛辣刺激性食物、甜食、高脂肪食物的人</span> <span style="color: rgb(18,18,18);font-style: normal;background: rgb(255,255,255);"> ，</span> <span style="color: rgb(18,18,18);font-style: normal;background: rgb(255,255,255);"> 4.劳累</span> <span style="color: rgb(18,18,18);font-style: normal;background: rgb(255,255,255);"> 、精神紧张、爱生气的人</span></span></p> <p style="margin: 14.7pt 0.0pt;text-indent: 0.0pt;background: rgb(255,255,255);text-align: left;font-family: Calibri;font-size: 12.0pt;"> <span style="font-size: 16.0px;"> <span style="color: rgb(18,18,18);font-style: normal;background: rgb(255,255,255);"> 胃食管反流病的检查方法： 1.胃镜</span> <span style="color: rgb(18,18,18);font-style: normal;background: rgb(255,255,255);"> 是诊断胃食管反流病最常用、最准确的方法，并能判断反流性食管的严重程度和有无并发症。</span> <span style="color: rgb(18,18,18);font-style: normal;background: rgb(255,255,255);"> 2.</span> <span style="color: rgb(18,18,18);font-style: normal;background: rgb(255,255,255);"> 24小时食管pH测定</span> <span style="color: rgb(18,18,18);font-style: normal;background: rgb(255,255,255);"> ：</span> <span style="color: rgb(18,18,18);font-style: normal;background: rgb(255,255,255);"> 能详细显示酸反流、昼夜酸反流规律。</span></span></p> <h2 style="margin-left: 0.0pt;text-indent: 0.0pt;text-align: left;background: rgb(255,255,255);margin-top: 5.0pt;margin-bottom: 5.0pt;font-weight: bold;font-size: 18.0pt;"> <span style="color: rgb(18,18,18);font-weight: normal;font-style: normal;font-size: 16.0px;background: rgb(255,255,255);"> 生活中我们怎么预防与缓解胃食管反流？</span></h2> <h2 style="margin-left: 0.0pt;text-indent: 0.0pt;text-align: left;background: rgb(255,255,255);margin-top: 5.0pt;margin-bottom: 5.0pt;font-weight: bold;font-size: 18.0pt;"> <span style="color: rgb(18,18,18);font-weight: normal;font-style: normal;font-size: 16.0px;background: rgb(255,255,255);"> 1、改变饮食结构：</span></h2> <h2 style="margin-left: 0.0pt;text-indent: 0.0pt;text-align: left;background: rgb(255,255,255);margin-top: 5.0pt;margin-bottom: 5.0pt;font-weight: bold;font-size: 18.0pt;"> <span style="color: rgb(18,18,18);font-weight: normal;font-style: normal;font-size: 16.0px;background: rgb(255,255,255);"> <span style="color: rgb(18,18,18);font-weight: normal;font-style: normal;background: rgb(255,255,255);">►</span> 多摄入优质蛋白、高纤维等食物  适当增加优质蛋白，如豆制品、奶、鱼虾；高膳食纤维，如菌类、燕麦等食物的摄入可以加强营养，使食管括约肌压力增加。</span></h2> <p style="margin: 14.7pt 0.0pt;text-indent: 0.0pt;background: rgb(255,255,255);text-align: left;font-family: Calibri;font-size: 12.0pt;"> <span style="color: rgb(18,18,18);font-weight: normal;font-style: normal;font-size: 16.0px;background: rgb(255,255,255);"> ►多吃新鲜蔬果  水果和蔬菜中的维生素能促进胃肠动力，减轻反流。但是要避免选择过酸、过甜的水果。</span></p> <p style="margin: 14.7pt 0.0pt;text-indent: 0.0pt;background: rgb(255,255,255);text-align: left;font-family: Calibri;font-size: 12.0pt;"> <span style="color: rgb(18,18,18);font-weight: normal;font-style: normal;font-size: 16.0px;background: rgb(255,255,255);"> ►避免高脂饮食，高脂饮食会延缓胃排空的速度，增加反流的机会，尤其对于老年人。</span></p> <p style="margin: 14.7pt 0.0pt;text-indent: 0.0pt;background: rgb(255,255,255);text-align: left;font-family: Calibri;font-size: 12.0pt;"> <span style="color: rgb(18,18,18);font-weight: normal;font-style: normal;font-size: 16.0px;background: rgb(255,255,255);"> 研究证实，浓茶、咖啡、薄荷、巧克力、洋葱也会增加胃食管反流的风险。</span></p> <p style="margin: 14.7pt 0.0pt;text-indent: 0.0pt;background: rgb(255,255,255);text-align: left;font-family: Calibri;font-size: 12.0pt;"> <span style="color: rgb(18,18,18);font-weight: normal;font-style: normal;font-size: 16.0px;background: rgb(255,255,255);"> 2、穿衣以得体舒适为主</span></p> <p style="margin: 14.7pt 0.0pt;text-indent: 0.0pt;background: rgb(255,255,255);text-align: left;font-family: Calibri;font-size: 12.0pt;"> <span style="color: rgb(18,18,18);font-weight: normal;font-style: normal;font-size: 16.0px;background: rgb(255,255,255);"> 避免长时间增加腹部压力，少穿紧身衣和束腰带。</span></p> <p style="margin: 14.7pt 0.0pt;text-indent: 0.0pt;background: rgb(255,255,255);text-align: left;font-family: Calibri;font-size: 12.0pt;"> <span style="color: rgb(18,18,18);font-weight: normal;font-style: normal;font-size: 16.0px;background: rgb(255,255,255);"> 3、养成良好生活习惯</span></p> <p style="margin: 14.7pt 0.0pt;text-indent: 0.0pt;background: rgb(255,255,255);text-align: left;font-family: Calibri;font-size: 12.0pt;"> <span style="color: rgb(18,18,18);font-weight: normal;font-style: normal;font-size: 16.0px;background: rgb(255,255,255);"> 饮食规律化，避免饱食；睡前 3小时内不宜进食；餐后2小时内不要平躺、弯腰，可慢走；戒烟限酒。</span></p> <p style="margin: 14.7pt 0.0pt;text-indent: 0.0pt;background: rgb(255,255,255);text-align: left;font-family: Calibri;font-size: 12.0pt;"> <span style="color: rgb(18,18,18);font-weight: normal;font-style: normal;font-size: 16.0px;background: rgb(255,255,255);"> 4、抬高床头</span></p> <p style="margin: 14.7pt 0.0pt;text-indent: 0.0pt;background: rgb(255,255,255);text-align: left;font-family: Calibri;font-size: 12.0pt;"> <span style="color: rgb(18,18,18);font-weight: normal;font-style: normal;font-size: 16.0px;background: rgb(255,255,255);"> 对于夜间发作的胃食管反流病，研究表明，睡觉时抬高床头，使床板呈 15°倾斜能有效减少9%~52%的反酸，也可通过应用抗反流床垫来缓解。</span></p> <p style="margin: 14.7pt 0.0pt;text-indent: 0.0pt;background: rgb(255,255,255);text-align: left;font-family: Calibri;font-size: 12.0pt;"> <span style="color: rgb(18,18,18);font-weight: normal;font-style: normal;font-size: 16.0px;background: rgb(255,255,255);"> 5、多喝温开水</span></p> <p style="margin: 14.7pt 0.0pt;text-indent: 0.0pt;background: rgb(255,255,255);text-align: left;font-family: Calibri;font-size: 12.0pt;"> <span style="color: rgb(18,18,18);font-weight: normal;font-style: normal;font-size: 16.0px;background: rgb(255,255,255);"> 饮水可提高食管的清除力，稀释胃酸，有助于缓解症状和保护食管黏膜。少喝咖啡、浓茶。</span></p> <p style="margin: 14.7pt 0.0pt;text-indent: 0.0pt;background: rgb(255,255,255);text-align: left;font-family: Calibri;font-size: 12.0pt;"> <span style="color: rgb(18,18,18);font-weight: normal;font-style: normal;font-size: 16.0px;background: rgb(255,255,255);"> 6、保持良好、乐观心态</span></p> <p style="margin: 14.7pt 0.0pt;text-indent: 0.0pt;background: rgb(255,255,255);text-align: left;font-family: Calibri;font-size: 12.0pt;"> <span style="color: rgb(18,18,18);font-style: normal;font-size: 16.0px;background: rgb(255,255,255);"> 调节心理平衡，避免压力过大。</span></p>

预防幽门螺旋杆菌感染注意事项<p style="margin: 0.0px 0.0px 8.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;color: rgb(51,51,51);font-size: 17.0px;letter-spacing: 0.544px;text-align: justify;background-color: rgb(255,255,255);vertical-align: inherit;text-indent: 2.0em;line-height: 2.0em;"> <span style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;font-size: 16.0px;"> <span style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;color: rgb(255,129,36);"> <strong style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;"> <span style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;text-indent: 2.0em;">1.</span></strong></span> <strong style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;"> <span style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;text-indent: 2.0em;">吃饭聚餐使用公勺、公筷或分餐。这是目前预防幽门螺杆菌最有效的方法；</span></strong> <br style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;" /></span></p> <p style="margin: 0.0px 0.0px 8.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;color: rgb(51,51,51);font-size: 17.0px;letter-spacing: 0.544px;text-align: justify;background-color: rgb(255,255,255);vertical-align: inherit;text-indent: 2.0em;line-height: 2.0em;"> <span style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;font-size: 16.0px;"> <span style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;color: rgb(255,129,36);"> <strong style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;"> <span style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;text-indent: 2.0em;">2.</span></strong></span>饭前便后要彻底地洗手；</span></p> <p style="margin: 0.0px 0.0px 8.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;color: rgb(51,51,51);font-size: 17.0px;letter-spacing: 0.544px;text-align: justify;background-color: rgb(255,255,255);vertical-align: inherit;text-indent: 2.0em;line-height: 2.0em;"> <span style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;font-size: 16.0px;"> <span style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;color: rgb(255,129,36);"> <strong style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;"> <span style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;text-indent: 2.0em;">3.</span></strong></span>各吃各的东西，不要你一口我一口，成年人更不要把食物嚼烂了再喂娃；</span></p> <p style="margin: 0.0px 0.0px 8.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;color: rgb(51,51,51);font-size: 17.0px;letter-spacing: 0.544px;text-align: justify;background-color: rgb(255,255,255);vertical-align: inherit;text-indent: 2.0em;line-height: 2.0em;"> <span style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;font-size: 16.0px;"> <span style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;color: rgb(255,129,36);"> <strong style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;"> <span style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;text-indent: 2.0em;">4.</span></strong></span>家中有幽门螺杆菌感染者，碗筷可分开使用；</span></p> <p style="margin: 0.0px 0.0px 8.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;color: rgb(51,51,51);font-size: 17.0px;letter-spacing: 0.544px;text-align: justify;background-color: rgb(255,255,255);vertical-align: inherit;text-indent: 2.0em;line-height: 2.0em;"> <span style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;font-size: 16.0px;"> <span style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;color: rgb(255,129,36);"> <strong style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;"> <span style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;text-indent: 2.0em;">5.</span></strong></span>给孩子准备单独的碗筷；</span></p> <p style="margin: 0.0px 0.0px 8.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;color: rgb(51,51,51);font-size: 17.0px;letter-spacing: 0.544px;text-align: justify;background-color: rgb(255,255,255);vertical-align: inherit;text-indent: 2.0em;line-height: 2.0em;"> <span style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;font-size: 16.0px;"> <span style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;color: rgb(255,129,36);"> <strong style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;"> <span style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;text-indent: 2.0em;">6.</span></strong></span>注意食物卫生，不吃生食；</span></p> <p style="margin: 0.0px 0.0px 8.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;color: rgb(51,51,51);font-size: 17.0px;letter-spacing: 0.544px;text-align: justify;background-color: rgb(255,255,255);vertical-align: inherit;text-indent: 2.0em;line-height: 2.0em;"> <span style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;font-size: 16.0px;"> <span style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;color: rgb(255,129,36);"> <strong style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;"> <span style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;text-indent: 2.0em;">7.</span></strong></span>定期消毒家中碗筷，筷子要定期换；</span></p> <p style="margin: 0.0px 0.0px 8.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;color: rgb(51,51,51);font-size: 17.0px;letter-spacing: 0.544px;text-align: justify;background-color: rgb(255,255,255);vertical-align: inherit;text-indent: 2.0em;line-height: 2.0em;"> <span style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;font-size: 16.0px;"> <span style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;color: rgb(255,129,36);"> <strong style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;"> <span style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;text-indent: 2.0em;">8.</span></strong></span>保持口腔健康，戒烟；</span></p> <p style="margin: 0.0px 0.0px 8.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;color: rgb(51,51,51);font-size: 17.0px;letter-spacing: 0.544px;text-align: justify;background-color: rgb(255,255,255);vertical-align: inherit;text-indent: 2.0em;line-height: 2.0em;"> <span style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;font-size: 16.0px;"> <span style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;color: rgb(255,129,36);"> <strong style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;"> <span style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;text-indent: 2.0em;">9.</span></strong></span>避免喝生水</span></p>

幽门螺旋杆菌感染的治疗和预防<p><strong>1.按医嘱规律服药。</strong>服药可能会导致腹部不适，恶心，呕吐，应按医嘱规律服药，否则细菌容易产生耐药性，导致根除失败。</p> <p><strong>2.复查时间，</strong>应为停用抗幽门螺旋杆菌药物至少四周，否则结果可能为假阴性，即存在幽门螺旋杆菌感染，但检测结果为阴性。</p> <p><strong>3.复查时可选择碳 13 或碳 14 呼气试验，粪便幽门螺旋杆菌抗原检测，胃粘膜的快速尿素酶检测。</strong>而血清幽门螺旋杆菌抗体检测不能用于根除后复查。</p> <p><strong>4.已证实在幽门螺旋杆菌感染者的家庭成员中符合幽门螺旋杆菌根除适应症者，</strong>应查幽门螺旋杆菌。</p> <p><strong>5.注意饮食，饮水卫生，采用分餐制，注意餐具消毒，孩子拥有独立的餐具，注意消毒，避免成人或成人餐具直接接触其食物。</strong></p>

幽门螺旋杆菌的传播途径<p>人与人之间的传播是唯一的传播途径</p> <p>主要的传播方式有口-口传播，粪-口传播，胃-口传播等，大家共同进餐时，幽门螺旋杆菌可通过筷子传播，通过家庭成员的密切接触经口-口传播，另外，手在这个传播过程中也起一定作用。幽门螺旋杆菌可以通过粪便污染水源而引起粪口传播</p>

结肠癌早期症状<p>1.大便习惯的改变: 可以有粪便稀薄，排便次数增多，或者是排便不畅和里急后重的感觉</p> <p>2.消化道症状:表现为腹胀不适或消化不良症状</p> <p>3.中毒症状表现:为贫血，低热，乏力，消瘦，浮肿等</p> <p>4.腹部包块:50%左右的患者可以发现有腹部包块</p> <p>5.粪便带血或粘液</p> <p>6.肠梗阻表现:如腹胀，腹痛，便秘</p>

高血压病注意<p><strong>第一、 注意保持大便通畅。排便用力时人腹压升高可以导致血压升高，排便困难的人更加明显，所以保持大便通畅很重要。</strong></p> <p><strong>第二、控制体重，体重越大的人，心脏负荷越大，血管外周阻力会增加，导致血压增高。因此，肥胖是高血压病人的大敌。</strong></p> <p><strong>第三、注意饮食，要三低二高，低是低脂、低糖、低盐，二高是高蛋白、高纤维素。</strong></p> <p><strong>第四、控制情绪，血压调节与情绪波动关系非常密切，大喜大悲都可以引起血压浮动，所以要保持情绪相对稳定。</strong></p> <p><strong>第五、按时吃药，自我监测。学会自我在家量血压，在医生指导下按时吃药，不要随意更改。有头晕、头痛、困倦等症状，一旦发生不适，立刻就医治疗。</strong></p>

改善便秘的食物<div> </div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">1、水</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">多喝水果然是真理！</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">早上起床后，喝下2杯清水（约500毫升）。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">2、酸奶</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">许多乳制品，包括酸奶，含有被称为“益生菌”的微生物。益生菌通常被称为&quot;好&quot;细菌，它们可能有助于改善肠道健康和软化粪便。</span></div> <div> </div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">3. 豆类、豆制品</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">大多数豆类，包括扁豆、鹰嘴豆和豌豆的膳食纤维含量都很高，而这些纤维是一种促进良好消化和减少便秘的营养物质。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">4. 西梅</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">西梅（新鲜）和西梅果汁，在世界许多地方，都是便秘患者一种久经考验的措施。</span></div> <p> </p> <p>5. 小麦麸</p> <div> <span style="font-size: 18.0px;">小麦麸是另一种流行的便秘家庭疗法。它富含纤维素，能加速肠道运动，促进排泄物的排出。</span></div> <div> </div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">6. 西兰花</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">西兰花含有磺胺，这可以保护肠道和缓解消化；还有助于防止某些危害肠道健康的微生物过度生长。</span></div> <div> </div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">7. 苹果和梨</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">苹果和梨含有几种改善消化的化合物，包括纤维、山梨醇和果糖。同时也含有大量水分，有助于缓解和防止便秘（终于有吃土girl吃得起的了）。</span></div> <div>温馨提示，连果皮一起食用，效果更佳哦~</div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">8. 葡萄</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">葡萄的皮肉比很高，这意味着它们富含纤维，而且含有大量的水。为了缓解便秘，尝试吃一些葡萄吧。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">9. 奇异果</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">一般来说，每100克奇异果含有约2~3克纤维，可增加粪便的体积，加快肠道流动。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">10. 黑莓和覆盆子</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">黑莓和覆盆子富含纤维和水分，可以缓解便秘。不如试着每天吃一些新鲜的黑莓或覆盆子。</span></div> <div> </div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">11. 全麦面包、谷物和意大利面</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">全麦产品是纤维素极好的来源，可以增加粪便的重量，加快了材料通过肠道的流动。</span></div> <div> </div> <div> </div>

便秘<div> <span style="font-size: 18.0px;">医学上，一般认为有排大便次数（一周少于3次）、量减少、排便困难即为便秘。便秘的人可能会有以下症状：</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">大便干结</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">便硬，像小石头或大理石</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">排便期间肛门疼痛和不适</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">排便不净感</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">腹痛或不适</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">食欲不强</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">严重者可能会在大便后，卫生纸擦拭到鲜红的血迹（不要怀疑，你的便便硬到伤害了你的菊花）。</span></div>

脂肪肝忌口<div> <span style="font-size: 18.0px;">随着现代社会水平的提高，人们的饭桌上随处可见鸡鸭鱼肉，随之而来的是胖人也变得越来越多。同时这些人肝脏的脂肪含量也越来越高，肝脏被泡在脂肪中，久而久之就形成了脂肪肝。</span></div> <div> </div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">脂肪肝患者建议忌口3种食物，以防加重病情。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">1.胆固醇含量高的食物</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">沙丁鱼、鱿鱼，还有动物脂肪内含有大量的胆固醇。胆固醇高的食物对肝脏的影响很大，当摄入胆固醇过量时，就会远使得肝脏代偿能力负荷，这就会导致大量的脂肪因无法及时代谢而在肝脏内沉积，极其容易形成脂肪肝。进一步可能还会使肝细胞受到损害，从而诱发肝硬化等疾病。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">肪肝患者不建议过量食用胆固醇含量过高的食物。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">2.碳水化合物</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">碳水化合物经过消耗之后产生的能量会以脂肪形式在体内被消耗的,其中一部分可能会诱使肝脏生成肝脂肪，因此脂肪肝患者要减少每日碳水化合物的摄入量。这个碳水化合物平时就主要包括在我们的主食，就是米和面中。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">3.动物内脏</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">动物内脏的嘌呤、胆固醇、脂肪、含量高，如果长时间吃只会对肝脏有害无益，还会使大量脂肪储存在肝脏内，因此脂肪肝患者应少吃猪肝、鸡肝、鹅肝等食物。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">要想缓解脂肪肝，建议坚持日常锻炼身体</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">经常锻炼身体，不仅可以加快血液循环，还可以帮助排出血液中的毒素，从而降肝脏累积脂肪的风险。所以，脂肪肝患者平时尽量多出门运动。但是，运动时还要要注意一点，不要选择太过剧烈的运动，选择适合自己的有氧运动。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">总结：</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">得了肝病不要怕，日常保持好的生活习惯，坚持做到以上这些，保持愉快心情，相信你的肝脏会越来越强壮，身体也会随之变得健康。</span></div>

胆囊息肉那点事<p> <span style="font-size: 18.0px;">胆囊息肉大部分是胆囊内的胆固醇成分呈过饱和状态析出，形成这种胆固醇结晶，这些叫做假性息肉。只有一少部分</span>是真性息肉，它包括两种不同的类型：一是炎性的息肉，就是胆囊壁、胆囊粘膜慢性炎症形成炎的息肉。二是腺瘤样的息肉，从胆囊壁上突起一个实性的结构。如果是腺瘤样息肉慢慢增大有可能会发生恶变。所以，如果胆囊单发息肉逐渐增大，达到将近一公分左右，可以积极进行手术切除治疗。</p> <div> <span style="font-size: 18.0px;">从超声上来看，这些种息肉样变从影像上，有的时候并不能完全区别。一般建议有比较大的息肉，一定要进行定期的随访来观察，严格的把握手术时机；以避免发生胆囊息肉恶变以后，发生胆囊癌。</span></div>