李守霞

糖尿病人生活中的几点注意事项<p><strong>怎样能够降下你的血糖，根据我治疗糖尿病的经验，我觉得从以下十个方面下手，你能做得到并坚持，一定能够战胜糖尿病。</strong></p> <h3>增加活动量</h3> <p><strong>不管你是跑步，走步，登山，游泳，骑行……任何运动，只要能够坚持，就一定能起到够降血糖的作用。</strong></p> <h3>食用粗制谷物，少吃精细食物</h3> <p><strong>比方的说精面包升糖指数 84%，而粗制面包的升糖指数只有 34%。</strong></p> <h3>吃饭选用小号餐具</h3> <p><strong>小号餐具就能够减少每顿饭的食量，减少摄取食物的欲望。</strong></p> <h3>吃饭一定要讲究顺序性</h3> <p><strong>在肠道上有大量的摄取糖类物质的靶点，就餐一定要先吃青菜，用大量的青菜类食物占据肠道上的靶点，这样就不会吸收太多的糖类物质进入身体，同时先吃青菜再喝汤，最后只能进入少量的主食，也有助于我们减肥，肥胖是糖尿病的真正的元凶。</strong></p> <h3>少吃或尽量不吃粥类食物</h3> <p><strong>稀饭熬煮时间比较长，淀粉容易转成糊精，进而转成葡萄糖，所以喝粥血糖会快速上升。如果你实在想喝粥，那就先做成米饭，再放在冰箱里冷却，然后煮成粥，这样升的血糖就非常有限了。</strong></p> <h3>长期的紧张的情绪是患糖尿病的最主要的原因</h3> <p><strong>远离那些你力所不能及的工作、远离惊心动魄的股市、远离不良的人际关系，对你的糖尿病的治疗非常有益。</strong></p> <h3>根据体重计算一下自己每天应该吃多少饭</h3> <p><strong>控制食量对糖尿病的治疗非常重要。</strong></p> <h3>增加 VC 的摄入</h3> <p><strong>有一种理论，VC 的缺乏，是导致糖尿病的原因。增加膳食中果蔬的比例，比如多吃一些苹果，橘子，大枣等，而梨、葡萄等含糖量太高，尽量少吃。</strong></p> <h3>增加无糖液体的摄入</h3> <p><strong>脱水可以引起血糖的升高，所以喝水就显得非常的重要，喝水可以稀释血液，相对的降低血糖，降低血液粘稠度。</strong></p> <h3>服用中药降血糖和降糖穴位的自我保健按摩</h3> <p><strong>这也是战胜糖尿病的最真正的法宝。</strong></p>

脾虚与湿气重<p>脾在五行学说属土，在八卦中属坤卦，在九宫中属中宫，脾在病理生理中都处于非常重要的位置，人体的一切生理活动都需要脾来协助完成。</p> <p>中医讲肾为先天之本，脾为后天之本，就是说明了脾的重要性，人出生以后主要靠脾胃的消化吸收，获取营养物质，运送输布到全身，维持生命的延续，所以脾为后天之本。</p> <p>中医脾主运化水液，患者脾胃虚弱时，运化水液的功能减弱，这些水液留在身体里，不能被代谢，就会形成痰或者湿。</p> <p>患者出现痰或者湿，多是因自身脾胃虚弱所导致，会对身体水液代谢造成影响，致使机体出现痰湿。健脾和胃，保护好脾胃，才能是减少痰湿产生，才能祛湿。</p> <p>脾虚湿气重，治疗大多是用参苓白术丸、六君子丸、香砂养胃丸等药物，有健脾祛湿的作用。</p> <p>时间可以用山药、薏米、红豆、陈皮、荷叶、芡实、莲子等煮粥吃，有健脾祛湿的作用。</p> <p>注意日常起居，少熬夜、少吃生冷食物、少吃寒凉性食物、饮食规律清淡、适当活动，运动可以促进脾的运化功能。</p>

肺气虚与湿气重<p><strong>在中医中肺的功能就是指肺的运动吸入自然界的清气，呼出体内的浊气，具有呼吸的功能。肺在水液代谢过程中也起着一定调节作用，称之为“通调水道”。</strong></p> <p><strong>肺气不足，就会影响肺的呼吸功能，影响肺通调水道的功能，导致水液滞留体内，化湿成痰，就是痰湿。</strong></p> <p><strong>中医讲肺主皮毛，肺气不足，也会影响到皮肤的排泄功能，皮肤排泄功能下降，也会影响水液的代谢，加重体内湿气。</strong></p> <p><strong>肺气不足，就需要补肺气，临床常用黄芪颗粒、黄芪生脉饮、玉屏风颗粒、补肺颗粒等药物治疗，同时配合一些祛湿化痰的药物，比如桔梗、陈皮、橘红、浙贝母、砂仁等药物祛湿化痰。</strong></p> <p><strong>平时养成良好的生活习惯，少吃生冷食物，注意预防感冒，少熬夜，适当体育锻炼。</strong></p>

肾阳虚与湿气重<p>湿气重与肾阳虚有直接的关系。肾主水，也就是说水液代谢主要受肾来调节，通过肾的气化功来调节水液代谢，肾阳虚水液气化无力，水液代谢的机能失调，会导致水液滞留体内，化湿成痰。</p> <p><strong>肾阳虚会影响水液代谢，水液滞留体内、化湿成痰，所以肾阳虚的人容易出现腿肿、虚胖、啤酒肚等症状，这都是痰湿堆积的结果。同时痰湿重，也会耗损人体阳气，加重肾阳虚，会形成恶性循环。</strong></p> <p>临床治疗湿气重，大多加入温阳的药物，温阳补肾才能加强肾的气化功能，增强水液代谢的能力。痰湿就像地面的一滩污水，只有日晒风吹，才能使水气化，地面才能干燥。</p> <p>治疗肾阳虚湿气重大多选择六君子丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、换少丹等药物调节。平时可以用鹿茸、杜仲、枸杞子、人参等中药煮水喝都可以起到温阳补肾，祛湿散寒的作用。</p> <p>另外平时要注意适当体育锻炼，运动可以激发人体阳气，有利于祛湿，适当出汗也有利于祛湿。</p> <p>平时注意饮食清淡，少吃生冷食物、寒凉性食物，少吃油腻食物。可以多吃牛肉羊肉、核桃、韭菜、板栗、山药、芡实薏米、红豆等食物，有温阳补肾、祛湿的作用。</p>

中医脾的功能（四）<p><strong>体内湿气重的治疗，需要以健脾胃为主，辅助祛湿的药物，标本兼治，才能达到治疗目的。</strong></p> <p><strong>健脾治疗可以用人参健脾丸为基础方，起到补气、健脾胃的作用。</strong>如果是脾胃寒湿重，可以用人参健脾丸加平胃丸一起吃；如果是脾胃湿热重，可以用人参健脾丸加藿香平胃丸调节；如果是肝胆湿热重，建议用人参健脾丸加清肝利胆口服液调节；如果是下焦湿热太重，建议用人参健脾丸加复方石韦胶囊调节。</p> <p><strong>湿气的性质就是比较粘腻，祛湿比较慢，需要中药慢慢调节，经常有人问祛湿最快的方法，没有最快的方法，就是需要中药慢慢调节。</strong></p> <p><strong>养成良好的生活习惯会有利于祛湿，适当运动、夏天不要长期在空调房间，出汗也是祛湿的一种方式。少吃生冷食物、少熬夜，这样会养护脾胃，养护脾胃可以祛湿。</strong></p> <p><strong>常用的时间祛湿的药食同源的有：薏米、红豆、扁豆、山药、莲子、荷叶、陈皮、菊花、桔梗、冬瓜皮、玉米须、山楂等。可以煮粥吃，或者是泡茶喝，都可以起到祛湿的作用。</strong></p>

中医脾的功能<p> <span style="font-size: 18.0px;">中医脾主运化水液，患者脾胃虚弱时，运化水液的功能减弱，这些水液留在身体里，不能被代谢出体外，就会形成痰或者湿。</span></p> <p>湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿，这是外湿。内湿是湿气在脏腑、经络，脾虚是湿气的主要来源，湿邪过重则易伤阳气。</p> <p>痰湿的性质一是污浊，二是痰湿容易结聚，三是痰湿比较粘腻，四是痰湿阻滞。</p> <p>有的病人体内是顽固的湿邪，但是没有自症状，貌似很健康，但是大多日久会出现症状。</p> <p>如何判断体内湿气重：</p> <p> <span style="font-size: 18.0px;">1.看起床的状态：</span>每天早上七点该起床的时候，还是觉得很困，有睡不醒的感觉，觉得头像有东西再裹着的感觉，感觉没精神，有的人感觉身上像有东西在包着，不愿意动弹，这就是湿气重的表现。中医讲“湿重如裹”就是感觉头和身体像有东西裹着的感觉。</p> <p> <span style="font-size: 18.0px;">2.感觉腿沉、小腿肚子发酸、感觉不愿意抬腿走路，也是体内有湿气的表现。</span></p> <p>3.看大便：如果大便不成形，长期便溏、或者是大便粘腻粘马桶、或者是有便秘，并且解出来的大便不成形，也说明体内的湿气。</p> <p> <span style="font-size: 18.0px;">4.看舌苔</span></p> <p> <span style="font-size: 18.0px;">中医讲“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头可以反映出身体状。</span>舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内有寒；舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，是体内有湿热；有的舌苔厚、发暗、发黑，也是体内湿热的表现。</p> <p> <span style="font-size: 18.0px;">5.看晨起刷牙是否恶心、干呕：</span>有的人晨起刷牙就恶心、干呕，感觉嗓子有痰，也是体内有湿气的表现，慢性咽喉炎的出来。</p> <p>脾虚的治疗，以健胃为主，辅助一些祛湿的药物，标本兼治。</p> <p> </p> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/159169/40/13146/121322/60541d23E84b089ed/3f3c11ec08581182.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p> </p>

中医脾的功能（二）<p><strong>中医讲脾的功能是“脾主运化”，脾主运化的意思就是包括人体对营养物质的消化、吸收、运送、血液的统筹分配。</strong></p> <p><strong>脾脏统筹、分配、运送血液，如果出血脾虚，脾脏统筹、分配、运送血液功能下降，就会出现异常出血。临床上常见的异常出血的现象，治疗大多从健脾治疗，女性非生理周期出现功能失调、异常出血的现象，紫癜等，通常用归脾汤加减治疗。归脾汤益气健脾，引血归脾，统摄血液治疗异常出血。归脾汤里面有当归、黄芪用来补血，用四君子汤来补脾胃，加上脾统血的功能，达到止血的作用。</strong></p> <p><strong> </strong></p>

中医脾的功能（一）<p>我们经常会听到有人讲“我脾虚，我有湿”，那么什么是“脾”呢？西医上脾只是一个免疫器官。</p> <p>中医中的脾其实不能完全用西医的解剖学来看待，最好用功能来解释比较好理解。脾主运化水谷精微，即消化；主升，也就是负责运输食物中的营养，并防止内脏下垂；主统血，也就是约束和控制血液运行，防止出血，维持正常的血液循环；此外，脾可以调节情志，脾在志为思，思虑过度伤脾。所以简述表达，个人认为脾的实质是全消化系统及其功能的高度概括。</p> <p> <span style="font-size: 18.0px;">中医讲的脾是一个大系统，这个系统不仅仅包含人的系统，更是大自然与人体联系的通道，这就是中医天人合一的整体观念。</span></p> <p>脾在五行学说中属土，在八卦中属坤卦，在九宫中属中宫，脾在病理生理中都处于非常重要的位置，人体的一切功能活动都需要脾来协助完成。<span style="font-size: 18.0px;"> <br /></span></p> <p> <span style="font-size: 18.0px;">脾生肉，肉所致的就是人体的肌肉等组织。大地的中央生湿气，湿气化身成脾，湿气是在天无形，在地之有形谓之土，脾把大自然和人体巧妙的结合在了一起。</span></p> <p>中医上讲肾为先天之本，脾胃为后天之本，人出生以后生命存在主要靠脾胃的消化吸收，运送输布全身，来维持生命的延续，所以说脾胃为后天之本。</p> <p>历代医家都很重视脾的作用，医圣张仲景所有方剂都重视顾护脾胃，有针对脾胃的建中汤、理中丸；金元时期的李东垣，更是把脾胃学说发扬到极致，创立补中益气丸，造福人类。</p> <p> </p>

肝经曲泉穴的作用<p>曲泉穴，位于膝内侧，当您屈膝的时候，腘窝部分就会挤出一条腘横纹来，这条腘横纹尽头上方的凹陷就是肝经的合穴——曲泉穴。</p> <h4>曲泉穴的功效：</h4> <ul> <li>一、曲泉穴可以治疗生殖系统疾病，治疗男性肝肾虚、肝寒、肝胆湿热、肝郁气滞引起的阳痿、早泄、遗精，女性阴道炎、月经不调、痛经、子宫脱垂等疾病。</li> <li>二、经常熬夜，自述有颈椎病，属于肝经气血相对较虚的患者，按压曲泉穴多有压痛，针刺该穴，颈椎不适感可减轻或消失，起针后，曲泉穴的压痛也会消失，经常伏案工作的朋友们不妨经常检查一下自己的曲泉穴。</li> <li>三、中医肝主筋，膝为筋之府，对腿脚发麻，膝盖痛，膝关节肌腱、韧带损伤，其是半月板损伤患者有明显的治疗作用。</li> <li>四、曲泉穴也可以治疗肝肾阴虚、肝脏上亢、肝胆湿热引起的高血压、眩晕等疾病。</li> </ul> <p> </p>

痰湿是百病之源<p>痰湿主要指的是水液停留在身体内，一般来说出汗、小便、呼吸等等都会把身体里的水分排出，如果排不掉，又不能被机体所吸收，会停留在机体里。</p> <p>中医脾主运化水液，患者脾胃虚弱时，运化水液的功能减弱，这些水液留在身体里，不能被代谢，就会形成痰或者湿。</p> <p>患者出现痰或者湿，多是因自身脾胃虚弱所导致，会对身体水液代谢造成影响，致使机体出现痰湿。健脾和胃，保护好脾胃，才能是减少痰湿产生，才能祛湿化痰。</p> <p>湿是一个统称，泛于肌表，患者会出现湿疹、水泡等湿气重的表现。</p> <p>痰湿上扰，蒙蔽清窍，会出现头晕、头沉、嗜睡、脑血栓、脑出血等疾病。</p> <p>痰湿体质的人，血液往往处于粘稠状态，而且体重超标，这也是高血压、冠心病、心肌梗的发病的主要因素之一。</p> <p>痰湿蕴脾会导致脾胃消化吸收功能减退，出现消化不良、慢性胃炎、胃溃疡等。</p> <p>痰湿淤积肝胆，影响肝胆的疏泄功能，会导致胁肋胀痛、嗳气、腹胀、口苦等症状，慢性肝炎、胆囊炎、胆囊结石、脂肪肝等疾病都与肝胆湿热重有关系。</p> <p>湿热积于下焦，容易导致泌尿系感染、慢性肾炎、结肠炎、便秘、腹泻、尿酸高，女性妇科炎症、月经不调，男性慢性前列腺炎、阴囊潮湿、阳痿、早泄、遗精等。</p> <p>痰湿下注会导致关节疼痛、下肢麻木沉重、下肢静脉血栓、下肢静脉炎、脚凉等。</p> <p>患者需注意一点，肺气不足、肺阴虚或感冒发烧出现的痰，并不属于痰湿的范畴</p>