王利朋

泡脚的学问<p>冬季天气寒冷，最适合泡脚养生了，冬季泡脚胜吃补药。睡觉前花十分钟泡泡脚，不仅可以安神助眠，还能驱寒暖身。在泡脚水里加点药物，养生效果更佳。</p> <p><strong>泡脚时出汗预示身体状况</strong></p> <p>每个人的体质不同，因而所排出的汗也不同，一般情况下，泡脚泡到后背有点儿潮或者额头出汗就可以了，如果出汗过多或者出汗异常，则可能身体健康受到威胁。</p> <p>如果是女性，多是由于体虚冷阴，可通过补气血来调理，也可长期坚持泡脚，打通经络和汗腺。</p> <p><strong>简单的冬季泡脚药方：</strong></p> <ul> <li>气虚者可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。</li> <li>冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些人到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。</li> </ul> <p>上述中药每样取用 15—20 克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡 30 分钟。</p> <p>生姜泡脚：脚凉怕冷，用生姜一块用刀拍扁，红花取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。</p> <p>红花泡脚：和血化淤，药店买一两红花分成 10 份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，方法先熏脚后泡脚，治腰酸痛。</p> <p>醋泡脚，在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用。小苏打加盐泡脚，可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。</p> <p>红花加盐泡脚：腿上有静脉曲张的，用红花加盐泡脚，然后在腿面上从下往上推。</p> <p>艾叶泡脚：药店买一两艾叶分成五份，每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温 40 到 50 度的时候再把双脚放入水中泡脚，可治疗呼吸系统毛病。红花、艾叶泡脚，可治脚凉腰酸。</p> <p>花椒水泡脚，可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。</p> <p><strong>泡脚的注意事项：</strong></p> <ul> <li>泡脚首先要注意时间不能太长，最多 30 分钟，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥。</li> <li>饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使老人营养不良。</li> <li>泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。</li> <li>泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。水温在 40 摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。</li> </ul>

怎样养好脾胃<p><strong>睡觉流口水是脾虚</strong></p> <p>一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光;而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的一种表现。</p> <p><strong>鼻翼发红多有胃热</strong></p> <p>脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热;鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。</p> <p><strong>眼易疲劳脾胃不足</strong></p> <p>脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。</p> <p><strong>耳鸣耳聋是肾虚</strong></p> <p>脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。</p> <p>此外，很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失调的人，春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。</p> <h3>如何调养脾胃？</h3> <p><strong>脾胃有三怕</strong></p> <p>一怕生，二怕冷，三怕撑。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。</p> <p><strong>有些药最伤脾胃</strong></p> <p>很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、氨茶碱等会让人恶心、呕吐;胍乙啶、心得安等会引起腹泻;阿司匹林、水杨酸钠、消炎痛等会诱发胃及十二指肠溃疡导致出血。一些苦寒类的中药，如板蓝根、六神丸等，虚寒体质、经常拉肚子的人不宜久服。</p> <p><strong>笑是给脾胃最好的礼物</strong></p> <p>人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。中医也认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。可见，学会笑是给脾胃最好的礼物。</p> <p><strong>多动脚趾养脾胃</strong></p> <p>我经常让脾胃不好的病人多动脚趾，相当于按摩脾胃二经。上班时，可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底，每次抓 5 分钟。或者在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石，边泡脚边用脚趾抓石头。</p> <p><strong>脾胃喜欢细碎的食物</strong></p> <p>脾胃和老奶奶一样喜欢细碎的食物。国外有研究证明，如果每口食物都能做到反复咀嚼，坚持几十年，你的健康状况就会明显好于同龄人。</p> <p><strong>春夏秋冬各有养法</strong></p> <p>春天少吃酸，多吃点甜味食物，如山药、香蕉、大枣等，以养脾脏之气。夏天湿气较重，多吃豆类健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉。从立秋开始多喝粥，粥最健脾。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖，是保护脾胃的最好方法 。</p>

多汗的中医辨治<p><strong>汗多患者体质分析</strong></p> <p>很多人觉得出汗是很正常的事，汗稍微出的多些，也只是给自己的形象带来一些不便，并不认为是身体异常的表现。但是出汗的异常可能预示着身体出现某些疾患。正常的出汗，可以调节体温，排除体内的废物，调节人体阴阳的平衡。而当人体阴阳失衡、脏腑功能失调时则会出现异常的出汗，因此我们可以根据出汗的时间、部位、多少和特点来判断身体疾患，进行有针对性的系统治疗。</p> <p><strong>疾病所致汗多</strong></p> <p>某些疾病可以带来汗出的异常，我们首先要做的是排除疾病所致的汗多。一般情况下，糖尿病、甲亢、高血压、充血性心衰、偏瘫脊柱外伤、肿瘤、结核等都会导致异常出汗，并伴随明显的相应症状。这种情况下，必须及时控制病情，而后多汗情况就能解决。</p> <p><strong>按出汗部位分</strong></p> <p>头汗过多</p> <p>若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药;若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食。孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象;但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，要及时诊治。此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。</p> <p>手足心多汗</p> <p>如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热;若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药;若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。</p> <p>胸部多汗</p> <p>多见于一些脑力工作者，这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多梦的表现，属于思虑过度，导致心脾虚，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心身。</p> <p><strong>按出汗时间分</strong></p> <p>白天出汗过多</p> <p>无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如练习太极拳、八段锦等。</p> <p>晚上出汗</p> <p>睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。</p> <p><strong>按气味辨别</strong></p> <p>正常的汗没有明显的腥臭味，如果汗味腥臭，多与热证或湿热证有关，属肝热，这种情况可通过清淡饮食，或用中药菊花、茵陈等泡水饮用;若腥臭明显，应找大夫诊治。</p>

失眠的中医治疗<p>失眠症西医称为神经衰弱，是神经官能症的一种。主要症状是失眠，以及由失眠引起的头晕、乏力、健忘等。中医归入“不寐”、“惊悸”范围，认为此症多由心情郁怒、精神紧张或大病之后，脏腑功能失调所致。用饮食疗法既有利于催眠，又有利于健身，而且无副作用。</p> <h4>食疗方：</h4> <ul> <li>酸枣仁 10 克，加白糖研合，临睡前用少许温开水调服。</li> <li>小麦 60 克（去壳），大枣 15 枚，甘草 30 克，加水 4 碗煎成 1 碗，临睡前服。</li> <li>鲜百合 50 克，加蜂蜜 1～2 匙拌合，蒸熟，临睡前服。</li> <li>鲜花生叶 15 克，赤小豆 30 克，蜂蜜 2 汤匙，水煎服，临睡前喝汤吃渣。</li> <li>黑豆 15 克，小麦 15 克（去壳），合欢花 30 克，加水 6 碗熬成 1 碗，临睡前服。</li> <li>莲子 30 克，百合 15 克，冰糖适量。将莲子、百合共煮成汤，加冰糖调味，临睡前服，每日 2 次。</li> <li>酸枣仁 30 克，粳米 50 克，红糖适量。将酸枣仁捣碎用纱布袋包扎，与粳米同入砂锅内，加水 500 毫升，煮至米烂汤稠停火，然后取出纱布袋不用，加红糖，盖紧盖，焖 5 分钟即可。每晚临睡前 1 小时，温热服。</li> <li>小麦 30 克，粳米 100 克，大枣 5 枚。将小麦洗净，加水煮熟，捞出小麦取汁，再入粳米、大枣同煮。或先将小麦捣碎，同枣、粳米煮粥。每天温热食 2～3 次，3～5 日为一疗程。</li> <li>芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各 60 克，大米 150 克。先将各药煎煮 40 分钟，再入大米继续煮烂成粥，分顿调糖食用，连吃数日。</li> <li>柏子仁 10～15 克，粳米 50～100 克，蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥成时，对入蜂蜜，稍煮 1～2 沸即可。每日服食 2 次，2～3 日为一疗程。有润肠通便、养心安神之功。适用于心悸、失眠、健忘、长期便秘或老年性便秘者。</li> <li>炒酸枣仁 60 克，大米 400 克。将炒酸枣仁加水煎熬，取汁去渣，再加入大米熬粥。每次适量食用。现代医学发现，酸枣仁含有丰富的植物油、有机酸和维生素，具有抑制中枢神经系统、镇静和催眠作用。</li> <li>红枣 500 克（去核），加水煮烂，再加冰糖 100 克、阿胶 150 克（后放），慢火煨成膏。早晚各服 1～2 匙。此方对气血虚引起的失眠、多梦、精神恍惚者疗效极佳，也是滋补佳品。</li> </ul>

阳痿早泄的中医辨证治疗<p>阳痿早泄作为男科的常见疾病，多数人首先会想到肾虚，的确肾虚是其中的主要原因，但是肾虚的类型也分几种，而且阳痿早泄绝对不单纯是肾虚这么简单的事情。多数人一遇到这类疾病就立刻想到补肾壮阳，其实大错特错，有时搞不清楚病因所在盲目进补反而会加重病情。</p> <h3>1.肝气郁结</h3> <p>情志不遂，郁怒伤肝；或所思不遂，所愿不得；或肺气太过，克伤肝木等，使肝气郁结，肝失疏泄，木失条达，宗筋疲而不用，而致阳痿。即《灵枢·经筋》云：“足厥阴之脉，起于大指丛毛之际，上循足跗上廉……上腘内廉，循股阴，入毛中，过阴器，抵小腹，挟肾，属肝，络胆……”之意。</p> <h3>2.肝胆湿热</h3> <p>过食肥甘厚味，酿湿生热；或湿热之邪外侵，阻滞中焦；或肝旺克脾，肝郁化火，脾虚生湿，湿热交蒸；或寒湿内郁，郁久化热，湿热中阻，郁蒸肝胆，伤及宗筋，致使宗筋驰纵不收，而导致阳痿。正如《灵枢·经筋》所云：“热则筋弛纵不收，阴痿不用”。</p> <h3>3.命门火衰</h3> <p>先天不足，发育不良；或后天脾阳虚衰，累及肾阳；或房事不节，恣情纵欲，肾精亏虚，精不化阳；或外寒直中，伤及肾阳，则命门火衰，精气虚冷，阳事不振，而渐成阳痿。如《济生方·虚损》所说：“五劳七伤真阳衰惫……阳事不举”。</p> <h3>4.惊恐伤肾</h3> <p>突遭惊吓，或乍视恶物，或房事之时，突发意外，卒受惊恐，恐则气下，肾气受伤，遂成阳痿。也即张景岳所称：“阳旺之时，忽有惊恐，则阳道立痿，亦其验也。”</p> <h3>5.脾肾阳虚</h3> <p>先天不足；或脾肾久病，耗气伤阳；或久泻久痢；或水邪久踞，以致肾阳虚衰不能温养脾阳；或脾阳久虚不能充养肾阳，终则脾肾阳气俱伤，阳事不兴，而渐成阳痿。</p> <h3>6.心脾两亏</h3> <p>病久失调，或劳倦过度，或思虑忧伤，或慢性出血，气随血脱，导致后天乏源，宗筋失养而致阳痿，正如《景岳全书·阳痿》篇所说：“凡思虑焦劳忧郁太过者，多致阳痿。盖阳明总宗筋之会……若以忧思太过，抑损心脾，则病及阳明冲脉……气血亏而阳道斯不振矣。”</p> <h3>7.肝肾阴虚</h3> <p>久病失调、房室不节、使肾阴不足，而肾阴虚，则不能上滋肝木，使肝阴亦虚；或情志内伤，导致肝阴虚，则累及肾阴，终至肝肾阴虚，不能濡养，宗筋痿软，阳事不振，而成阳痿。</p> <h3>8.心肾不交</h3> <p>正常状态下，水火互济，“心肾相交”。但因久病伤阴，或房劳不节，或思虑太过，情志郁而化火，致使肾水不足，心火失济，则心阳偏亢；或心火独炽，下汲肾水，耗伤肾阴，均可形成心肾不交，宗筋失养，阳事不用，而阳痿。</p> <h3>9.气血不足</h3> <p>久病不愈，或营养不良，或劳倦过度，使气虚不能生血，或血虚无以化气，以致气血两虚，不能濡养，宗筋弛缓，阳事不振，而致阳痿。</p> <h3>10.寒滞肝脉</h3> <p>天寒地冻，或同房后受凉，寒邪入侵足厥阴之经脉，肝气不畅，络脉痹阻，宗筋收引，阳事不举而成阳痿。</p> <h3>11.气滞血瘀</h3> <p>情志不舒，肝气郁结；或阳气虚弱，温运无力，致气机郁滞，疏泄不利，血的运行受阻而致血瘀。另寒入于脉，血为之凝涩不行；热入营血，血热互结，血为之瘀结；气虚无力运血，血行不畅；外伤损伤血络，血瘀内停等，均可导致血瘀。反过来，血瘀又阻滞气机的运行，又可产生气滞。气滞血瘀，肝经阻滞，宗筋失于充养，而致阳事不举，渐成阳痿。</p> <h3>12.痰湿下注</h3> <p>气候潮湿，或涉水淋雨，或居处潮湿，湿邪从外侵入人体。另一方面，又因外感六淫，或饮食不节及七情内伤等，使肺、脾、肾及三焦等脏腑气化功能失常，水液代谢障碍，湿从内生，聚湿而生痰，痰湿下注，阻滞肝经，气血运行不畅，宗筋失养，同时湿性粘滞，阳气郁遏不伸，而致阳痿。</p> <h3>13.痰热内扰</h3> <p>思虑郁怒，七情过极，气郁化火，炼液为痰，痰热内盛；或外感热邪，热灼津液，煎熬为痰，热痰内结；或各种病因使湿邪内生，聚湿为痰，痰湿郁久化热，痰热内壅。痰热内扰，薰蒸宗筋，宗筋弛缓不收，而致阳痿。</p> <h3>14.寒湿内困</h3> <p>素体脾胃阳虚，或病后脾阳受伤，湿从寒化，寒湿内困，宗筋收引粘滞而不利，阳道不振，渐成阳痿。</p>