左静

老骥伏枥，壮心不已----看奥运，教你缓解疫情下的年龄焦虑<p><strong>一场疫情，点燃了许多人的焦虑情绪，尤其是中老年群体，几乎有一半以上都出现了焦虑。</strong></p> <p><strong>老年人担心疫情反扑，自己慢性病多，就医困难，健康得不到保证；担心家中孩子坚守在抗疫一线，是否能够平安归来；担心自己长期呆在家中，社交生活隔离，自己失去价值感和成就感等等。中年人担心疫情发生后，经济受影响，人到中年经济窘迫无法养家糊口；担心自己的孩子因为停课耽误学业落后于人等等。</strong></p> <p><strong>从心理学上看，所有的担心焦虑，固然有着现实因素，但更多是源于内心深处对待事物的认知模式，以及对于失去的恐慌。人们担心失去健康，失去金钱，失去生命，失去他们所认为的一切重要、有价值的东西，而时间是一切财富中最宝贵的财富。对于时间的焦虑，转换到生活中就是我们对于年龄的焦虑。老年人认为六十知天命，七十古来稀，自己的身体可能无法战胜病痛，自己无法承受生活中的“失去感”。中年人认为自己超过三十五岁，就很难重新找到适合自己的工作，人生很难重新开始，一旦遭遇大的变动，就会“万劫不复”。</strong></p> <p><strong>然而，果真如此吗？今年的奥运赛，让我们看到了关于年龄不一样的风景，看到了能够战胜年龄焦虑最有利的武器---点燃每个人心中的梦想和价值感。</strong></p> <p><strong>在人们往常的认知中，年轻人体能好，奥运会就是十几岁二十几岁运动员的天下。但此次：</strong></p> <ul> <li>苏炳添，80 后，男子百米大战中以 9 秒 83 打破亚洲记录</li> <li>施廷懋、王涵，三十而立，跳水”梦之队”勇夺金牌</li> <li>巩立姣，80 后举重运动员，完美诠释何谓“女性力量”</li> <li>吴静钰，80 后跆拳道女王，退役三年，产后复出。</li> <li>倪夏莲，60 后，老当益壮，乒乓球赛场挑战 17 岁韩国种子选手</li> </ul> <p><strong>不仅这些，在本次东京奥运会，各国的参赛队伍中，都出现了很多“高龄”运动员。对于这些运动老将来说，岁数都写在身体上，时间也不会优待任何人。按照自然规律，每个运动员到一定时期都会走下坡路，但如果前方是下坡路，那么，往下走，也是往前走。</strong></p> <p><strong>从比赛结果看，这些“高龄”运动员很多都不能获得金牌，甚至无缘决赛。那么，他们来到奥运会的意义是什么？对他们而言，奥运会是一种挑战，也是一种期望和寄托，奥运场也一直接纳着他们和他们的梦想。真正的奥林匹克精神，不只追逐年轻人，更追逐最强者，他会给所有热爱体育追求梦想的人以机会。</strong></p> <p><strong>有梦想的人本身就发光，追逐梦想从来不是年轻人的特权。</strong></p> <p><strong>从心理学上看，战胜焦虑最好的方法就是直面那些让你焦虑的事情，努力想办法去改变它。在疫情下，固然有很多事情让我们感到焦虑，但我们也可以行动起来，做点什么来缓解焦虑。老年人担心身体出状况，那就督促自己好好养生，积极打疫苗，研究科学饮食，积极开展各种形式的居家锻炼活动。中年人担心失业，那就做好现在手边的每一件小事情，同时积极去学习新的技能，把自己打磨得更好。其实很多烦恼，都是闲出来的。当你没有事情可做时，自然会把时间花费在各种胡思乱想上，而当你有梦想和价值感，并且真正行动起来努力去做时，哪还有时间和精力去反复担心焦虑呢？</strong></p> <p><strong>奥林匹克的新格言是：更快、更高、更强、更团结。其实还可以加上一句，活得更久。运动和行动，是最好的续命药。</strong></p> <p><strong>风雨过后，生活仍将继续。老骥伏枥，志在千里，烈士暮年，壮心不已。盈缩之期，不但在天，养怡之福，可得永年。</strong></p>