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赵亚云医生介绍
专业擅长
擅长常见风湿免疫病的诊治，包括类风湿关节炎，强直性脊柱炎，系统性红斑狼疮，干燥综合征及骨关节炎等。
个人简介
2016年本硕连读毕业于北京中医药大学，于河北省中医院风湿免疫科工作至今，现博士在读。
科普文章
文章 益生菌能保护骨骼健康吗？
在风湿科门诊，常见一些年龄较高的患者，对自己的骨质疏松感到颇为担忧，即使长期口服钙片，仍会询问改善骨质疏松有何好方法。那么，骨质疏松是怎么回事？如何预防骨质疏松呢？ 众所周知，在健康人群中，骨质疏松主要见于老年人群，但是，人体骨质流失从 40 岁就已经开始。最近，科学家发现益生菌可能会安全有效抑制骨质流失。 1.骨质疏松是怎么发生的？ 随着年龄的增长，人体骨骼结构渐趋稀松。人体的骨骼是一个有生命的结构，随着身体的生长不断更新，由破骨细胞不断破坏旧骨、成骨细胞持续再生新骨，已到达骨骼重建，人体骨量从出生到青春期一直增加，直到 30 岁左右达高峰，骨吸收和骨丢失达到平衡，40 到 50 岁左右，骨质被破坏的速度已经超过再生速度，出现骨质丢失，而绝经期妇女骨质丢失速度更快，骨量迅速减少，骨质变轻、变弱，导致骨质疏松症，易发生骨折。到 70 岁左右，男性与女性骨质丢失率可持平。 2.哪些因素加重骨质疏松？ 虽然绝经期女性骨质丢失率较高，但并非绝对，那么，以下因素均可增加骨质疏松风险： 50 岁以后发生过骨折，绝经期较早发生，身体骨架较小，吸烟史，家族史。 3.益生菌是什么？有什么作用？ 益生菌是一类对人体有益的活性微生物，它可以改善人体肠道菌群平衡。通常分为乳杆菌类、双歧杆菌类和革兰氏阳性球菌三大类。若人体内菌群失去平衡，可能会出现腹泻、过敏、免疫力低等病症。那么，益生菌对我们人体有何作用呢？首先，益生菌可帮助人体吸收营养物质，还能产生重要的营养物质如维生素、脂肪酸、氨基酸等，除此之外，益生菌还可以通过抵抗有害菌的感染来提高人体免疫，同时能预防和治疗某些疾病如肠易激综合征、呼吸道感染、过敏等。 4.益生菌怎样预防骨质疏松？ 由于伴随潜在骨折风险，骨质疏松受到越来越多的关注，药物可以帮助改善骨质，但是，预防或延缓骨质流失也显得尤为重要。那么骨质疏松应该怎么预防呢？ 近期，发表在 Immunity 杂志上的一项研究中，Roberto Pacifici 研究团队对益生菌促进骨质增长进行了试验研究。他们通过连续 4 周给雌性试验小鼠喂食鼠李糖乳酸杆菌，发现益生菌可以促进一些肠道菌群增殖，而这些肠道菌群可以产生一种特殊代谢产物——丁酸盐，而丁酸盐可以激发骨髓里的 T 细胞产生一种蛋白，叫做 Wnt10b，它对骨骼增长有非常重要的作用。 当然，益生菌改善骨质目前仍存在争议，因其在骨代谢中的机制尚不清楚，暂被视为未经验证的疗法。所以，综上所述，益生菌是否保护骨骼健康暂不明确，但是及早预防骨质疏松势在必行。
赵亚云
主治医师
河北省中医院
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文章 脱发？别怕！
脱发，在日常生活中相当常见。一般来说，脱发本身对生活或工作似乎并无大碍，但是，长期、大量的脱发便会给人带来沉重的心理负担。 脱发的原因有很多，有些与遗传、内分泌、精神神经或患有某种疾病有关（内在因素）；有些与饮食、药物、化学品接触、放射线、外伤或某种微生物感染有关（外在因素）。 下面小编就来说说常见的脱发原因与防治。 首先，门诊多见药物性脱发，指的是口服或注射某些抗癌或免疫抑制药物如白血宁、甲氨蝶呤、环磷酰胺、硫唑嘌呤、长春新碱等，特别是在长期或大量应用后由于毛囊生发功能受到抑制，常可引起弥漫性脱发。不过这类脱发往往是暂时性的，停药或减药后可逐渐恢复正常。 除此之外，患者日常生活、工作的精神心理压力及不良的生活饮食习惯也常常引起脱发。如长期处于紧张工作状态、习惯性熬夜、大量吸烟饮酒、偏嗜辛辣油腻饮食以及不良的洗发护发习惯等均能导致长期脱发。 那么，日常生活中应该注意些什么呢？总原则：避免对头发恶性刺激，适应头发所需。首先要保持良好的精神状态，避免情绪波动，适当放松心情；减少熬夜，规律作息；避免烟酒及辛辣刺激食物；不烫发或染发，洗头发时避免用力揉搓。其次，保证头发所需的各种营养元素，适当补充维生素 A、B、E，如胡萝卜、菠菜、鱼类、动物肝脏、核桃仁、玉米等，同时，蛋白质是头发的重要组成部分，平时应注意瘦肉、鸡蛋、牛奶的摄入；按时洗发，洗净后涂用护发素以滋养头发。 中医治疗脱发有何好方法呢？中医养生保健功法中就有敲头与梳头的方法，简单的几个动作，打通膀胱经、胆经、三焦经、胃经等头部诸经，使血脉流通，从而头发得以滋养，具体方法如下：双手成半握拳状，用 10 个手指肚敲击整个头部，从前发际到后发际，反复敲击 2 分钟，然后用 10 个手指肚梳头 2 分钟，也是从前发际到后发际，从中间到两边。另外，严重脱发的可以选择梅花针叩刺：用梅花针轻叩局部，以潮红无渗血为度，每日 1 次，每次 2-3 分钟，10 次为 1 疗程，疗程间隔 1-2 周，共需治疗 3-6 个月。还可配合药物涂抹：将大黄 800g，苦参、黄芪、何首乌各 400g 用 75%酒精 10L 浸泡 1 周，过滤沉淀，取其上清液；待洗发后将本品 20ml 加热水 40-60ml 稀释，淋在头皮及发根上，用手轻轻拍打，2-3 分钟后擦干即可，3-5 天用药 1 次。
赵亚云
主治医师
河北省中医院
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文章 夏季风湿病防治建议
伴随着嘹亮的蝉歌，在西瓜、汽水味里，夏意正浓。大暑节气悄然而至，在很多地区，气温经常高达 40 摄氏度，骄阳似火，加之多雨，地上湿热之气蒸腾，天气开始变得闷热，“桑拿天”几乎成为常态，气候以高温、潮湿为主要特点。由于夏季天气炎热，人们常常采取开空调、喝冷饮等方法降暑，恰当使用可以防止中暑，如使用太过，夏季人体阳气外浮，贪凉饮冷过度，则折损阳气，导致疾病的发生。 1.哪几种风湿病易复发？ 在温度高、湿气重的夏季，有很多风湿免疫病出现复发。由于夏季太阳直射向北回归线移动，我国南方部分地区可出现太阳直射的情况，紫外线强度普遍增加，如系统性红斑狼疮、血管炎等这类涉及光过敏的疾病可能会被诱导复发。此外，夏季湿气较重，而湿气易留注关节，阻滞气机，导致关节肿胀、沉重，故可引起与关节炎症相关的疾病复发，如类风湿关节炎、痛风性关节炎、强直性脊柱炎等。每至阴雨天气，关节内湿气与自然界湿气同气相求，疼痛、重浊感加重，亦或贪凉饮冷后，寒湿夹杂，引起关节症状加重。暑邪侵袭，人体毛孔打开，出汗较多，可能会引起津液损伤，出现口干、气短、乏力症状，而干燥综合征患者原本腺体分泌不佳，加之感受暑邪，津亏液耗，可进一步加之阴津亏虚。 2.出现风湿病复发该怎么处理？ 风湿病复发后，患者可自己初步判断，是否与天气、环境变化有关，可观察天气好转或改善环境后风湿病情能否缓解，如果不能缓解，及时就医。具体来讲，系统性红斑狼疮、血管炎复发的患者，外出应注意防晒，避免太阳光直接照射，同时避免中暑、外感等，规律服药。类风湿关节炎、强直性脊柱炎复发的患者在阴雨天气注意防寒保暖，避免贪凉饮冷，痛风性关节炎复发的患者还应注意避免高嘌呤食物的摄入，如酒精类饮品、动物肝脏等，同时规律服药。对于复发干燥综合征的患者，应尽快离开高热环境，减少汗出，保存阴液。总之，疾病复发后病情不稳定，与日常用药、起居方式、天气变化等有关，患者除尽可能地改善起居方式、所处环境外，应有意识地及时就医，以免病情迁延，耽误治疗。 3.如何预防风湿病的复发？ 在夏季，尤其是进入三伏天之后，天气炎热、潮湿，风湿病患者应在日常生活中处处避免可能引起病情复发的因素。 尽量避免在烈日下暴晒，如需外出，可以选择在早晚温度稍低时；室内注意通风，室内温度与室外温度相差不超过 10℃，避免出汗后直对风扇或空调吹风。 日常运动不要太剧烈，选择低强度的运动项目，如散步、快步走、八段锦、太极拳等，以达到健身效果。 在饮食方面，保证充足的蛋白质摄入，如豆制品、奶制品、肉类等；可食冬瓜、薏米、茯苓、山药等健脾利湿的食物，也可常食一些具有芳香化浊、清解湿热作用的药膳，如清暑祛湿茶、藿香叶粥等。及时补充水分，但不要大量喝冷饮或冰水，以免引起胃肠不适，增加心脏负担。可选择饮用常温绿豆汤、酸梅汤等来解暑。 要保证充足睡眠，建议午餐后可以安排半小时左右的午休，利于消除疲劳、恢复精力、安神养心。 对于阳气虚弱，冬季发作的风湿病，如类风湿关节炎、骨关节炎等，可在此时选择三伏贴治疗，在一年中最炎热的时候，人体阳气也最旺盛，此时给予三伏贴治疗，助推人体阳气增长，减少冬季发病的可能，即“冬病夏治”。 夏季天气炎热，避暑讲究方法，风湿病患者还应避免寒、湿环境，饮食有节，起居有常，方能安度盛夏。如有不适，凭一己之力无法调节的，请及时就医。
赵亚云
主治医师
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