谢航

减肥，心中的痛（一）<div>&nbsp;</div> <div><img style="max-width: 100%; min-width: 50px; min-height: 50px; display: block; margin: 25px auto; color: #000000; font-size: medium;" src="https://resourced.chunyu.mobi/97gAAADCqIhPPzYW-5ab559f3-cd5a-4ce0-a1d1-6f6e58696241_w1080_h1440_.jpg" /><br style="color: #000000; font-size: medium;" /><span style="color: #000000; font-size: medium;">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 肥胖在医疗上是一种病么？很多人将肥胖归属于代谢性疾病，而答案是明确的，肥胖不是病。但它是很多疾病的危险因素，并能引发很多疾病。如肥胖可以导致心脏动脉粥样硬化，肥胖可以导致脂肪性肝炎，肥胖可以引起急性胰腺炎，肥胖还能造成糖尿病等多种疾病。</span><br style="color: #000000; font-size: medium;" /><span style="color: #000000; font-size: medium;">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 当今飞速发展观的社会，物流运输发达，各种营养丰富的食品接踵而至；随着交流与信息与信息化的深入，人们的各种应酬也应运而生，大餐啤酒烧烤成为聚会必不可少的媒介；经过新冠疫情的封闭隔离与办公室经济的推动，泡面、火腿、汉堡可乐等垃圾食品也被宅男宅女及办公室懒人推崇备至；时有加班加点，生活作息不规律，夜宵也成为很多人不可或缺的一部分了。在经济水平与生活水平的双重提高下，啤酒肚、将军肚、肥肠脑满、营养过剩、热量过高、不良习惯等词语纷踏而至，而这些词语最终却能汇总为一个词语：肥胖。</span><br style="color: #000000; font-size: medium;" /><span style="color: #000000; font-size: medium;">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 如何减肥则成为今天谈论的重中之重，而减肥的关键是控制脂肪的摄入，那如何控制呢？</span><br style="color: #000000; font-size: medium;" /><span style="color: #000000; font-size: medium;">①意识：从意识上克服自己，从思想上战胜自己，认为自己能减肥成功，并需长期坚持减肥的理念。</span><br style="color: #000000; font-size: medium;" /><span style="color: #000000; font-size: medium;">②习惯：改变不良生活习惯，避免熬夜，戒除烟酒辛辣刺激。</span><br style="color: #000000; font-size: medium;" /><span style="color: #000000; font-size: medium;">③饮食：平时3餐尽量少吃主食类食物，多吃蔬菜，少吃肉；不吃油炸内脏肥肉等油腻食物。严格控制脂肪摄入，减少葡萄糖摄入。拒绝碳酸饮料及饮料，巧克力，糖果等甜食。</span><br style="color: #000000; font-size: medium;" /><span style="color: #000000; font-size: medium;">④锻炼：每天至少运动30分钟，慢走5公里，快走3公里，游泳也是一项很好的运动。</span><br style="color: #000000; font-size: medium;" /><span style="color: #000000; font-size: medium;">⑤药物：中药绞股蓝可以健胃消食，净山楂可以消积化瘀擅长消肉食，薄荷可以清利全身解肥腻之毒。多种中药相互配伍，可以为您调配属于您个人的专属减肥方子。西药，配合中药。</span><br style="color: #000000; font-size: medium;" /><span style="color: #000000; font-size: medium;">⑥手术：不建议。皮肤毛发受之于父母，不可轻易毁之。</span><br style="color: #000000; font-size: medium;" /><span style="color: #000000; font-size: medium;">愿每位减肥者都能成功脱脂，在下愿为您送上专属您的中药减肥方。</span><br style="color: #000000; font-size: medium;" /><img style="max-width: 100%; min-width: 50px; min-height: 50px; display: block; margin: 25px auto; color: #000000; font-size: medium;" src="https://resourced.chunyu.mobi/TBoAAAAUuv9TPzYW-342e0d29-f9fd-4851-a99b-702244deb69e_w1080_h810_.jpg" /></div> <div>&nbsp;</div>