崔立莹主治医师

执业证：1412******62

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特禀质1. 总体特征：是指由于先天性或遗传等因素造成的，以生理缺陷或疾病，过敏反应等为主要特征的一种特殊体质状态。 形体特征：过敏体质者一般无特殊。 常见表现：先天失常，以生理缺陷或疾病，过敏反应等为主要特征，过敏反应体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等。 心理特征：随禀质不同情况各异。 对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致敏季节适应能力差，易引发宿疾。 易患疾病：易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等。 2. 调理方法： <ul> <li>饮食调养：宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。</li> <li>起居调摄：居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。室内装修后不宜立即搬进居住。春季室外花粉较多时，减少室外活动时间，防止对花粉过敏。不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。起居应有规律，保持充足的睡眠时间。</li> <li>运动保健：积极参加各种体育锻炼，增强体质。天气寒冷时锻炼要注意防寒保暖，防止感冒。</li> <li>情志调摄：合理安排作息时间，正确处理工作，生活和学习的关系，避免情绪紧张、压力过大。</li> <li>中成药推荐：玉屏风颗粒等（建议在医生指导下辩证使用）</li> </ul>

痰湿质简介1. 总体特征：是指水液内停、痰湿凝聚，以体型肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等粘滞重浊为主要表现特征的特质状态 形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。 常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，眼胞浮肿，神倦懒动，嗜睡易困，身重如裹不爽，口中黏腻或甜，喜食肥甘，小便混浊，大便溏软而粘，关节疼痛重着，肌肤麻木不仁；或妇女白带过多。 心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。 对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。 易患疾病：易患消渴、中风、胸痹等病。 <h3>2. 调养方法</h3> 1 ) 饮食调养：饮食应以清淡为主，可多食冬瓜、海带、葱、萝卜、金橘、芥末等具有辛温燥湿、淡渗利湿和化痰散结作用的食物。少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。少饮酒，最好不饮酒。 2 ) 起居调摄：居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨，不要过于安逸。 3 ) 运动：因体形肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼。 4 ) 情志调摄：保持心境平和，及时消除不良情绪。节制大喜大悲。少思虑。 5 ) 中成药推荐：平胃丸、二陈丸、参苓白术丸等（建议在医生指导下使用）

阴虚体质1. 总体特征 阴虚体质是指体内津液精血等阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等阴虚内热表现为主要特征的体质状态。 形体特征：体形偏瘦。 常见表现：手足心热，鼻干咽干，口干少津，喜喝冷饮，面色潮红，有烘热感，两目干涩，视物模糊，唇红略干，易起裂纹，眩晕耳鸣，失眠，皮肤发干，小便短，大便干燥。 心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。 对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。 易患疾病：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。 2. 调养方法 1 ) 饮食调养：以甘凉滋润的食物为主。可多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、百合、荸荠等甘凉滋润之品，少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。 2 ) 起居调摄：起居应有规律，居住环境宜安静，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。 3 ) 运动保健：适合做有氧运动，锻炼时不要大量出汗。不宜泡温泉、蒸桑拿。 4 ) 情志调摄：平时宜克制情绪，遇事要冷静。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。 5 ) 中成药推荐：可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、天王补心丸、生脉饮（党参方）等。(建议在医生指导下辩证使用中成药）

湿热质1. 总体特征：是指湿热内蕴，以面垢油光、口苦苔黄腻等湿热表现为主要特征的体质状态。 形体特征：形体中等或偏胖。 常见表现：面垢油光，易生痤疮粉刺，口苦、口干、口臭，身重困倦，大便黏滞臭秽或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻。 心理特征：容易心烦急躁。 对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。 易患疾病：易患疮疖等皮肤病、肝胆疾病、泌尿生殖系统病等。 <h4>调养方法</h4> 1 ) 饮食调养：饮食以清淡为主。可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、丝瓜、葫芦、荸荠、西瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒、蜂蜜等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。湿热体质的人应尽量戒烟忌酒。 2 ) 起居调摄：避免居住在潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。不要熬夜、过于劳累，保持充足而有规律的睡眠。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时间。 3 ) 运动保健：适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。 4 ) 情志调摄：调畅情志，克制过激的情绪。 5 ) 中成药推荐：可酌情服用二妙丸、龙胆泻肝丸、清热祛湿颗粒等（建议在医生指导下使用）。

阳虚质1. 总体特征 阳虚体质是指阳气不足，失于温煦，以畏寒怕冷，手足不温等虚寒表现为主要特征的体质状态。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平日怕冷，手足不温，口唇色淡，毛发易脱，精神不振，易出汗，易困多睡、疲乏，喜热饮食，大便溏薄，小便清长。 心理特征：性格多沉静、内向。 对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。 易患疾病：此种体质多发寒证，易感湿邪，易患痰饮、肿胀、泄泻等疾病。 2. 调养方法 1 ) 饮食调养：饮食以温阳为宜，平时可多食牛肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、辣椒、芫荽、生姜、胡椒、花椒等温阳之品，少食黄瓜、西瓜、冬瓜、梨、荸荠、莴苣等生冷寒凉食物，少饮绿茶。 2 ) 起居调摄：夏季避免长时间待在空调房间，平时注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动，多进行日光浴。 3 ) 运动保健：可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。夏天不宜做太剧烈的运动，冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。 4 ) 情志调摄：多与别人交谈、沟通，及时消除情绪中消极因素。平时可多听一些激扬、高亢的音乐调整情绪，防止陷入悲忧和惊恐。 5 ) 中成药推荐：可酌情服用金匮肾气丸、桂附地黄丸等（建议在医生指导下使用）

气虚体质1. 总体特征 气虚体质是指一身之气不足，以气息低弱，机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，时有汗出，头晕健忘，面色萎黄或淡白，目光少神，唇色少华，口淡，舌淡红、胖嫩、可有齿痕。 心理特征：性格偏内向、情绪不稳定、不喜冒险。 易患疾病：易患感冒、内脏下垂等病；病后易迁延，康复缓慢。 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪 2. 调养方法： 1 ) 饮食调养：多吃具有益气健脾作用的食物，如粳米、小米、山药、黄豆、牛肉、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。 2 ) 起居调摄：起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持充足睡眠。平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。 3 ) 运动保健：建议做一些舒缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力或做长久憋气的动作。 4 ) 情志调摄：多参加有益的社会活动，多与别人交谈、沟通。以积极进取的态度应对生活。 5 ) 中成药推荐：可酌情服用玉屏风颗粒、四君子颗粒等（建议在医生指导下使用）

血瘀质的简介1.总体特征：是指体内血液运行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀倾向或内阻表现为主要特征的一种体制状态。 形体特征：胖瘦均见。 常见表现：肤色晦黯，两颧易见黄褐斑或色素沉着，口唇色黯，眼周黯黑，肌肤甲错，可有头、胸、胁、少腹或四肢等处针刺样疼痛。一般皮肤干燥、粗糙，容易烦躁，健忘等，舌紫黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗。 心理特征：易烦，健忘。 对外界环境适应能力：不耐受寒邪。 易患疾病：易患痛证、心脑血管疾病、结节、囊肿、肿瘤等。 <h3>2.调理方法：</h3> 饮食调养：多食山楂、黑大豆、海带、紫菜、胡萝卜、橙、桃、李、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。 起居调摄：按时作息，保持足够的睡眠，可早睡早起多锻炼，不可过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅。 运动保健：可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如各种舞蹈、散步、健身操等。在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应停止运动，去医院就诊。 情志调摄：及时消除不良情绪，保持心情愉快。可多听一些抒情柔缓的音乐来调节情绪。 中成药推荐：血府逐瘀胶囊、桂枝茯苓丸等

气郁质简介1.总体特征：是指长期情志不畅、气机郁滞而形成的，以性格内向、神情抑郁、忧虑脆弱等为主要表现的体质状态。 形体特征：形体瘦者为多。 常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，失眠多梦，健忘，惊悸怔忡，敏感多疑，胸胁胀满，两胁串痛，或乳房胀痛，或善太息，或嗳气呃逆，或咽有异物感，大便偏干。舌淡红，苔薄白，脉弦。 心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。 对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。 发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。 <h4>2.调理方法：</h4> <ul> <li>饮食调养：宜以疏肝理气食物为宜。可多食小麦、黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。</li> <li>起居调摄：气郁体质的人不要总待在家里，要多活动；居住环境应安静，防止嘈杂的环境影响心情；保持有规律的睡眠，睡前避免饮茶、咖啡等具有提神醒脑作用的饮料。</li> <li>运动保健：可坚持较大量的运动锻炼，多参加群众性的体育运动项目，如打球、跳舞、下棋等，以便更多地融入社会。</li> <li>情志调摄：培养开朗、豁达的性格。多参加有益的社会活动。及时向朋友倾诉不良情绪，寻求朋友的帮助。</li> <li>中成药推荐：可酌情服用逍遥散、柴胡疏肝丸、越鞠丸等（建议在医生指导下使用）</li> </ul>

虚不受补？很可能是上热下寒为什么有些人， 看上去有点虚， 一吃补药就很容易上火； 一吃清火的药就胃痛，腹泻拉肚子呢？ 是虚不受补吗？ 其实在临床中，真正虚不受补的人， 是很少的，一般都是危重病人才容易出现这种情况。 大多数人， 如果一吃补药就很容易上火、一吃清火的药就容易出现胃痛，腹泻拉肚子的情况， 这种情况大多数是上热下寒证。 上热下寒证：就是上部有热（上火）的同时，下部有寒，寒热错杂，同时出现。 上热的一般症状包括：口干、口苦、口臭、盗汗、嗓子不舒服、失眠、多梦、心慌、痤疮（痘痘）、脱发； 下寒的表现包括：腰腿疼痛、肿胀、怕冷、腹泻、尿频、男子阳萎早泄、女子月经不调等。 上热下寒证的形成，和心肾不交、脾胃虚弱，痰、湿、气郁等因素影响了心火下降、肾水上升的生理状态有关， 心火在上不能温煦肾水，肾水在下不能滋养心火，就形成的上热下寒证。 这种情况下，因为上面有火，单纯吃补药，就很容易上火，就很容易被误认为是虚不受补； 而下元是有寒的，所以单纯服用清热下火的药物，很容易伤脾胃阳气，造成下寒加重， 继而出现胃痛、腹泻等症状。 上热下寒证，正确的治疗方法，应该寒热同调，标本同治， 要结合舌苔，症状等，辨证选择适合的方剂； 并且要判断体内寒热的强弱，根据寒热的比例， 调整温药和凉药的剂量， 才能从根本上治疗上热下寒证。 所以，如果您发现自己有上热下寒证的情况， 建议咨询有经验的中医医生， 系统正规的调理， 不建议您随意用药， 以免造成不必要的伤害。

中药能用微波炉加热吗？临床常用到的中药，无论是中成药颗粒剂还是熬的中药汤剂，大多数情况下都应喝温热的，尽量不要喝凉的。 中药汤剂加热可以采用水浴加热法，或倒在砂锅里用炉火加热。但要注意的是，中药最好不使用微波炉加热。 在临床上一些患者使用微波炉加热中药，结果影响了药物的临床疗效，使疾病治疗阶段停滞不前。 中药为何不能用微波炉加热？ 这其中的原理包含了中药学、分子物理学、微波物理学等多个领域。 具体原因如下： <ul> <li>1、微波炉的加热原理是通过微波作用于食物，使食物内部分子产生震动而产热。利用微波炉加热中药的同时，药物分子震动产热的过程中，药物分子也会发生破坏变质，容易失去原有的药物功效；</li> <li>2、不同药物对微波加热功率敏感性不同，这一点与药物本身的结构组成特性相关。药汤是多种药物的混合溶液，不适宜一同加热；</li> <li>3、相比于传统加热方法，微波炉加热中药会引起一些不良反应，但其不良反应是否明显可能与个人体质有较大关联。有研究报道发现，某患者服用微波炉加热的冷冻中药汤剂后引起呕吐，而使用砂锅对同样的冷冻中药汤剂加热后服用并未出现呕吐症状。因此，建议在以后的服药治疗中最好不要使用微波炉给中药汤剂加热，以避免上述情况发生。</li> </ul>