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神经官能症你了解吗？<div> <span style="font-size: 18.0px;">一、不是心脏病的“心脏病”</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">当心脏自主神经发生紊乱，就会产生与心脏病类似的症状。最常见的就是心悸，自我感觉心动过速，脉搏加快，尤其是精神紧张或是疲劳时。其次会有心前区疼痛，通常疼痛的位置不固定，与是否活动、劳累无关，而且含服 硝酸甘油 不能缓解。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">很多人在出现心脏症状的时候，还伴随呼吸困难的症状，表现为感觉空气不够。在家中、车里，特别是在飞机、火车等密闭性较好的环境下时，会要求开窗和吸氧。但是去了医院，做了心电图、心脏彩超以及心脏造影等医学检查后，却查不出任何器质上的病变。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">二、什么人容易患心脏神经官能症</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">心脏没有问题，却能表现出心脏病的症状，很可能是心脏神经官能症。但确诊需要漫长的过程，因为需要与冠心病、甲亢、心肌炎、心脏瓣膜病等多种症状相似的疾病进行鉴别，所以大多数患者需要反复就诊，做了相关的辅助检查，排除上述这些器质性心脏病之后，才能确诊。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">心脏神经官能症的病因复杂，可能与长期精神紧张、心理矛盾、性格类型、身体状态等多种因素相关。多发于20~50岁的中青年人群，大多数的患者属于敏感型性格，平时多愁善感，容易焦虑。患病人群中女性多于男性，尤其是处于更年期的女性，长期独居的人，以及在生活、工作中面临重大压力大的人更容易患病。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">三、“心病”还需“心药”医</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">心脏神经官能症是一种“心病”，治愈它最好的方法就是用“心药”，也就是所说的心理治疗。先进行自我心理调节，多学习一些健康知识，正确认识各种心脏疾病的症状与特征，就可以避免因为对疾病的不了解而产生的不良自我暗示。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">如果自我调节效果不好，或是症状严重，也可以寻求心理医生的帮助。在医生指导下对出现的症状用药进行对症治疗，以及使用抗焦虑、抗抑郁的药物，可以快速缓解症状。</span></div>

预防新冠病毒肺炎的几个建议<div> <span style="font-size: 18.0px;">最重要10条建议</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">1.外出时，请戴手套 （冬天的厚手套或户外手套） 。尤其是乘坐地铁、公共汽车等公共交通，或到公共场所时，要一直戴着。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">2.每天更换并彻底清洗手套。手套晒干后，再戴。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">3.特殊时期，不要和别人握手、拥抱。但若有躲不开的社交活动，如必须和人握手、一起用餐，不要用手摸脸或眼睛——无论有多痒。重新戴手套前，请先用肥皂和温水彻底洗净双手，并用纸擦干。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">4.口罩要及时更换。重复使用同个一口罩，比没戴更糟糕。相比戴口罩，更好的方法是远离人群，并且与其他人保持至少半米的距离。如果有人咳嗽或打喷嚏，请他们戴上口罩，以保护大家免受飞沫伤害。如果TA们拒绝，我会距离他们至少1米。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">5.在家里，每个家庭成员的毛巾要贴名字，规定每个人只能使用自己的那块，别碰其他人的毛巾。毛巾每周至少要洗两次，洗完要在太阳下暴晒。潮湿的毛巾是病毒的绝佳栖息住所。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">6.小心门把手。尽可能用肘部或肩膀开关门。或者，戴手套转门把手。又或者，用手摸门把手后，记得洗手。如果家里有人病了，请定期消毒门把手。同样，电脑、手机、孩子玩具等任何手持物体，都要谨慎对待。尽可能只触碰自己的私人物品。如果你需要拿别人的手机、烹饪工具，或使用别人的电脑，请注意，接触后不要摸脸，并尽快彻底洗手。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">7.实行分餐制，用公筷从餐碗或盘子中，取出食物。告诉孩子，只能用自己的水杯喝水。两餐之间彻底清洗所有的厨具，并擦干。不去卫生条件较差的餐馆就餐。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">8.绝对不要购买、屠宰活物，也不要生食任何动物肉制品。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">9.天气允许时，开窗通风。2019-nCoV不能在通风良好的地方逗留。若天气寒冷或气候恶劣，请保持室内温暖并关闭门窗。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">10.最后，如果你正在照顾发烧的亲朋，请注意以下4方面：</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">第一，请穿长袖、长裤，充分遮蔽自己的身体，始终佩戴防护面罩，并给患者佩戴防护面罩。若对方感觉极度不适、恶心，可换成口罩。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">第二，居住条件允许情况下，将患者安顿在独立房间。若居住条件狭小，可将其安顿在房间一角，最好是通风处。要注意，让患者与家庭中其他人分开。如果天气条件较好，请注意开窗通风。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">第三，每天用高温热水，彻底清洗患者衣物，及TA使用的所有物品，包括床单、毛巾和器皿。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">第四，在给患者更换面罩或口罩时，自己先戴好乳胶手套。摘下面罩或口罩后，用一次性纸巾或棉签轻轻擦拭、清洁患者面部。使用过的纸巾或棉签，应置于密封容器或塑料袋内，再扔进垃圾桶。因为患者的面罩或口罩已被病毒覆盖，其使用过的面罩或口罩也应置于一次性容器内，并密封好，再扔进垃圾桶。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">对中国人民来说，现在是一个艰难时期。但有了上述预防措施，若你的家庭、生活小区、办公室和学校，都能积极采取行动，必将大大减少病毒的传播。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">注意安全，但不要惊慌。</span></div>

首次发现血脂水平高怎么办？<p> <span style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;">一、先改变生活方式</span> <br style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;" /> <br style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;" /> <br style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;" /> <span style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;">1. 饮食调节</span> <br style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;" /> <br style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;" /> <span style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;">注意减少饱和脂肪酸和 胆固醇 的摄入（饱和脂肪酸主要含于牛、羊、猪等动物的脂肪中）。</span> <br style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;" /> <span style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;">2. 减轻体重</span> <br style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;" /> <br style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;" /> <span style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;">最常用的肥胖粗评指标为体重指数，也叫BMI。</span> <br style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;" /> <br style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;" /> <span style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;">BMI（体重指数）=体重（千克）/身高（米）的平方，最理想体重指标为22.0。</span> <br style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;" /> <br style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;" /> <span style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;">3. 适量增加运动</span> <br style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;" /> <br style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;" /> <span style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;">建议每周5~7天、每次30分钟中等强度有氧运动。</span> <br style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;" /> <br style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;" /> <span style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;">什么是中等强度呢？当您在运动时还可以保持正常的谈话速度，但不能唱歌，即为中等强度有氧运动。有心脑血管病者请量力而为，严重者应在医生的指导下运动。</span> <br style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;" /> <br style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;" /> <br style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;" /> <span style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;">4. 纠正不良生活方式</span> <br style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;" /> <br style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;" /> <span style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;">如戒烟、限酒、限盐。大家一定要重视生活方式的调整和改变！</span> <br style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;" /> <br style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;" /> <br style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;" /> <span style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;">二、一个月后复查血脂</span> <br style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;" /> <br style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;" /> <span style="color: rgb(0,0,0);font-size: medium;">在生活方式改变的基础上，如果一个月内复查血脂已经恢复至正常水平，那就太好啦！接下来只要坚持健康的生活方式、注意监测血脂、定期复查即可；若一个月后血脂依旧高于正常水平，那就不要侥幸心理，开始药物治疗吧！</span></p>