刘付星

腕管综合征的康复训练<p> <span style="font-size: 18.0px;">神经滑动术</span></p> <p> </p> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/241151/9/1761/25627/65913df1F3e45e937/973320c3d5209cca.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p> </p> <p> <span style="font-size: 18.0px;">练习时，手指要滑动五个姿势：伸直：从手指垂直伸展开始，手指笔直朝上勾手指：只需将指尖朝手掌方向弯曲握拳：手指一直向下弯曲形成拳头。L型：将手指水平伸直，使手形成90度角，拇指不动。手指握拳：从上一个动作继续，将指尖朝手掌弯曲，同时保持手指90度角，并保持拇指不动。</span></p> <p> <span style="font-size: 18.0px;">肌腱滑动练习</span></p> <p>肌腱滑动练习有助于增加拇指和指屈肌肌腱的活动范围和柔韧性。当这些肌腱变得紧张和发炎时，它们会压迫附近的正中神经，导致疼痛、无力、麻木和刺痛。当肌腱被拉伸，正中神经的压力被释放，症状就会得到改善。</p> <p>练习时，手指要滑动五个姿势：伸直：从手指垂直伸展开始，手指笔直朝上勾手指：只需将指尖朝手掌方向弯曲握拳：手指一直向下弯曲形成拳头。L型：将手指水平伸直，使手形成90度角，拇指不动。手指握拳：从上一个动作继续，将指尖朝手掌弯曲，同时保持手指90度角，并保持拇指不动。</p> <p>拉伸</p> <p> </p> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/243978/34/1548/10424/65913e37F26a4ae45/9db4c220b9233b53.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p>练习时，手指要滑动五个姿势：伸直：从手指垂直伸展开始，手指笔直朝上勾手指：只需将指尖朝手掌方向弯曲握拳：手指一直向下弯曲形成拳头。L型：将手指水平伸直，使手形成90度角，拇指不动。手指握拳：从上一个动作继续，将指尖朝手掌弯曲，同时保持手指90度角，并保持拇指不动。</p> <p>扳机点按摩</p> <p>通过对手腕附近的扳机点进行松解，以达到转移疼痛的目的。</p> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/228862/19/10855/8925/65913e58F85788e4b/1ba02ebc651114fd.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p> </p> <p>常见的腕管综合征触发点包括：肘窝下四厘米，指伸肌处从手腕前臂下侧四厘米处沿腕横韧带和拇指肌肉的起点，从手腕向手指方向两厘米处集中按摩这些区域可以减轻疼痛，并且还可以缓解手指和手掌疼痛。</p> <p>我能做些什么来防止腕管综合症恶化？</p> <p>这将取决于病因，但一些阻止腕管综合征进展的一般建议包括：从需要重复使用双手的活动中定期休息，例如打字、弹钢琴和玩游戏。在晚上戴夹板保持手腕伸直。</p> <p> </p> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/232956/14/10459/12728/65913ea1F3d38207f/26204663bf79e2ab.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p> </p>

胫骨骨膜炎的康复训练<p>对于经常跑步，跳绳的人群来说，有一种常见的小腿前侧的疼痛，迟迟不能恢复，反而越动越痛，称之为胫骨骨膜炎。</p> <p>胫骨骨膜炎也称为胫骨疲劳性骨膜炎，是由于跑跳过多导致小腿疼痛的一种常见损伤，多见于刚参加体育运动训练的青少年，如体育高考前集训生、刚入体育学院的新生以及刚入伍的士兵等。</p> <p>胫骨骨膜炎症状</p> <p>1.疼痛，开始时多在运动后小腿疼痛，较重时在运动中，甚至不运动时也痛。</p> <p>2.肿胀，急性期多有局部肿胀，腿下部较明显。</p> <p>3.压痛，在一段胫骨面上存在，也会上下扩散，轻重不一。</p> <p>4.结节及肿块，在皮下骨面上有小结节或肿块，有压痛。</p> <p>5.后蹬痛，这是此病的特殊症状，当脚尖用力后蹬时，小腿骨即感疼痛。</p> <p>轻者会感觉小腿前侧酸痛明显</p> <p>严重的甚至可能会出现应力性骨折！</p> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/221242/40/32636/15741/64da3a22F17355680/cd75fbabddc40560.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p>经过专科医生的规范化诊断后，可以进行一些自我的康复训练。</p> <p>1.原则：先改善现有症状，对紧张肌群进行放松，其次是强化下肢力量和力向上传导功能。</p> <p>2.放松</p> <p>通过对小腿、足底周围紧张肌群的放松，减轻压力点的受力。</p> <p>DMS放松小腿后侧</p> <p> </p> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/132850/23/37751/33622/64da3ab1Fe3898342/18ba935aef04c991.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p> <strong>泡沫轴放松小腿前侧</strong></p> <p style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;">双臂在肩关节的正下方伸直，撑住身体，面向地面，背部挺直，两条腿并拢弯曲，小腿放在泡沫轴上并缓慢滚动。（避免疼痛点过度施压）。</p> <p style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;"> </p> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/200563/9/38661/50119/64da3addF03b70899/60ea0b020b0b69b1.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p style="margin: 0.0px 0.0px 2.0px;padding: 0.0px;"> <strong>筋膜球放松足底</strong></p> <p style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;">脚踩在筋膜球上，通过前后移动脚掌，让筋膜球在脚底的位置不断变化，可以根据自己的承受程度调整脚踩的力量。</p> <p style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;"> </p> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/219640/11/35875/33273/64da3aeeFd28c17b2/a9f0982ad3c2aedc.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

常见康复动作<p> </p> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/141803/10/27494/24284/63eb6228F51fecb96/07bbda9b00985b61.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p> </p> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/113872/37/33323/28289/63eb622dFef52f51f/73917eb2677f06f8.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p> </p> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/128769/26/29023/19925/63eb6230F90b0fa43/a6b47ce27f9b9513.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p> </p> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/31800/21/21395/32216/63eb6234F08731219/0c3a5b41e86537f0.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p> </p> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/33034/36/21089/23963/63eb6237Fff319850/b939fd2819667d35.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p> </p> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/169148/37/34473/22739/63eb623aF8233ed31/dbac9ee20cf84b68.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p> </p> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/73130/25/23797/26994/63eb623dF695d825a/161394df9e066a3a.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p> </p>

肩周炎的康复<p>以上的序列不仅可以康复肩周炎，对于缓解肩部疼痛，改善圆肩驼背，头前倾效果也很好。</p> <p>注意每个动作保持20-30秒，重复练习8-10组。</p> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/98959/36/36007/23908/63eb61efF07dc2e9a/99014a973692170a.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p> </p>

颈部劳损和僵硬的康复练习<p> </p> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/146824/23/33951/21194/63eb617aF008d1d67/8ab4ccf189688e1e.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p> </p> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/93618/17/35508/30298/63eb6180F0f690db4/3ed8ac5a617de72a.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p>以上两套康复序列也可以作为日常预防颈部肌肉僵硬疼痛的练习，可以帮助纠正头前倾、圆肩驼背的问题。</p> <p>练习的时候要缓慢而有控制的进行，每个动作保持10-20秒还原，重复练习3-5次。</p> <p>注意：图片中每个动作的箭头的指示方向为体式动作的方向。</p>

踝关节训练<p> <span style="font-size: 18.0px;">踝关节周围肌群力量训练</span></p> <p style="margin: 0.0px 0.0px 2.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;color: rgb(34,34,34);font-size: 14.0px;letter-spacing: 1.0px;text-align: justify;background-color: rgb(255,255,255);"> <strong style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;">四向抗阻</strong></p> <p style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;color: rgb(34,34,34);font-size: 14.0px;letter-spacing: 1.0px;text-align: justify;background-color: rgb(255,255,255);">对踝关节的跖屈,背屈,内收,外展四个活动位进行弹力带抗阻运动训练。</p> <p style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;color: rgb(34,34,34);font-size: 14.0px;letter-spacing: 1.0px;text-align: justify;background-color: rgb(255,255,255);"> </p> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/84816/9/32000/33363/63134d92E673487a6/b1fb7ba93640607f.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p> </p> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/70980/32/17955/31496/63134da3Eb672accf/3771fcb6b1046adc.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p> </p> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/65178/2/19483/34827/63134dacEf0cb8b5c/d569029dac89124a.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p> </p> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/207176/22/25190/27091/63134db0Efc69c680/50e4a32b42c779e5.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p> </p>

髂胫束综合征的康复训练<p>方法一：髂胫束筋膜放松（暂时缓解疼痛）</p> <div>像髂胫束这样筋膜密集的区域，由于长期疲劳累积导致的疼痛和炎症，需要更长的时间去放松恢复。</div> <div> <br /> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/110686/38/30283/13535/635d3a3bE35d004b1/4e8f3b9392abb21e.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p> </p></div> <div> </div> <p>通过滚泡沫轴对髂胫束进行筋膜放松，使得髂胫束变松弛，没有那么紧张，可以暂时缓解髂胫束综合征带来的疼痛。</p> <p>方法二：髂胫束的牵拉放松</p> <p> </p> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/124857/14/31691/12617/635d3a5bE8ef6f3a0/7c489c288a36675c.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p>动作步骤</p> <p>首先右腿先跨在左腿前面；</p> <p>抬起你的左臂向右侧屈，把左髋往同侧顶；</p> <p>慢慢向下用指尖从脚尖触碰到脚后跟。</p> <p> </p> <p>建议</p> <p>每侧坚持15秒，2-3组。</p> <p> </p> <p>注意</p> <p>做这个动作注意身体弯下去的时候，髋关节要旋向后侧，去摸后面那只脚的脚后跟。</p> <p>方法三：臀中肌的力量训练</p> <p>下肢的稳定性由臀中肌与髂胫束共同提供，当臀中肌参与不够，会加大髂胫束工作量，使它变紧张，所以要加强臀中肌才是彻底治疗的关键。</p> <p> </p> <p>动作一：侧卧抬腿</p> <p> </p> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/39127/39/18681/31788/635d3a7fEbe6c1dca/1110c2e72d52b549.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p> </p> <p> </p> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/33795/18/17248/34707/635d3a72Ece3abeae/91122daec6ea70bf.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p> </p> <p> </p> <p>图片</p> <p>动作步骤</p> <p>侧卧在瑜伽垫上，双腿微屈；</p> <p>位于上方的腿膝盖伸直；</p> <p>然后用力向侧后上方摆动。</p> <p> </p> <p>建议</p> <p>每侧10-15次，2-3组。</p> <p> </p> <p>注意</p> <p>脚尖向下、骨盆不要动、不要塌腰，可以通过轻微收腹来调整腰部塌陷的情况。</p> <p>动作二：蚌式开合</p> <p> </p> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/179796/16/29271/47312/635d3a96Ec5abade9/064b5253e42bcca9.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/118317/40/30723/47479/635d3a9bE50e69248/908e23717f28c8c1.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p>该动作有助于锻炼髋外展肌、臀部，提高髋的灵活及旋转性。</p> <p> </p> <p>动作步骤</p> <p>1、侧卧，双腿并拢屈腿成90度；</p> <p>2、单侧手支撑头部；</p> <p>3、双膝做开合动作。</p> <p> </p> <p>建议</p> <p>每侧10-15次，2-3组。</p> <p>动作三：弹力环抗阻横向行走</p> <p> </p> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/41848/7/20115/29389/635d3ad0Eb2efe93d/70f2b8c3b3fb590c.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/177418/40/28385/30573/635d3ad5Ee3b35d11/e83d1ff0065e6a12.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p>该动作有助于快速激活你的臀中肌。</p> <p> </p> <p> </p> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/103019/26/34412/36273/635d3ac0E83b46587/08cdaccdf1893089.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p> </p> <p> </p> <p>动作步骤</p> <p>将弹力带套在膝盖上方，双脚与肩同宽；</p> <p>双腿微曲并保持腰背部挺直；</p> <p>向侧方行走。</p> <p> </p> <p>建议</p> <p>可以试着将弹力环绑在腿的不同高度上，感受不同阻力的变化。</p> <p> </p> <p>臀中肌往往是跑者们最容易忽略的肌肉，所以我们在最后一定不要忘记它的重要性。</p>

儿童康复<p> <span style="font-size: 18.0px;">一个孩子随着年龄增加，运动，语言，行为，智力，社交等等方面，都会逐渐发育，有些孩子在发育过程中，会出现这种发育问题，所以，作为家长，都要留心关注。</span></p> <p> <span style="font-size: 18.0px;">运动方面不发育，就是脑瘫。语言方面，就是语言发育迟缓。严重的社交障碍，就是自闭症。还有智力低下的。行为异常的，多动的，那就是多动症。</span></p> <p> <span style="font-size: 18.0px;">越早发现小问题，越早去干预，效果越好。</span></p> <p> <span style="font-size: 18.0px;">就像一个小树苗，刚开始不长或者长歪了，就要及时施肥，修剪。不然，等长成大树了，再去干预，那就太晚了。</span></p> <p> <span style="font-size: 18.0px;">我们康复科碰到很多患儿，都是小的时候没关注，等到要幼儿园了，甚至上小学了，才来就诊，这种情况其实就太晚了。</span></p> <p> <span style="font-size: 18.0px;"> <br /></span></p>

儿童注意力不集中，怎么办？<p> <span style="font-size: 18.0px;">一、什么是注意力，为什么重要？</span></p> <p> <span style="font-size: 18.0px;">注意力是指一个人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。对于儿童来说，注意力是</span>一切学习的开始，更是伴随孩子终身发展必不可少的重要品质。因为有良好注意力的孩子做事效率会很高，自然而然就容易产生成就感、自信心。</p> <p> <span style="font-size: 18.0px;">二、儿童注意力不集中多见吗？</span></p> <p> <span style="font-size: 18.0px;">多！</span></p> <p>有研究调查显示：在低年龄段中（10岁以内），75%的儿童存在着注意力的问题；42%的孩子上课时不能很好集中注意力；60%的孩子不能坚持听课30分钟以上；20%的孩子“经常走神”。这种比例随着年龄的增加，逐渐减少。另外，单亲家庭，“留守儿童”家庭，“低教育”家庭，这一比例也相对较高。说明长辈的关心、耐心的教育和培养，对于孩子注意力的提升起着至关重要的作用！</p> <p>存在注意力缺陷的孩子，主要有以下表现：</p> <p> <span style="font-size: 15.0px;text-indent: 2.0em;background-color: rgb(254,254,254);color: rgb(63,63,63);letter-spacing: 1.5px;text-align: justify;">1：好动，坐不住。</span></p> <p style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;"> </p> <p style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;">2：无精打采，心不在焉，或者想入非非，老走神。</p> <p style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;"> </p> <p style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;">3：粗心，马虎，差错多,做事无效率。</p> <p style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;"> </p> <p style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;">4：拖沓，磨蹭。</p> <p style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;"> </p> <p style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;">5：一心多用，有始无终，学习、做事质量低，效率不高。</p> <p style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;"> </p> <p style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;">6：活动过多：在任何场合下都无法安静，手脚不停或不断插嘴、干扰大人的活动，平时走路急促，经常无目的乱闯乱跑，不听劝阻。</p> <p style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;"> </p> <p style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;">7：冲动任性：情绪不稳定，易变化，常常不假思索就得出结论，行为不顾忌后果。</p> <p style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;"> </p> <p style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;">8：自控力差：不遵守规章秩序，不听老师、家长的指示，做事乱无章法，随随便便，一切听之任之，不能与别人很好合作，容易与他人发生冲突。</p> <p style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;"> </p> <p style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;">9：人际关系紧张：与同学朋友难以共享物品或依顺序等待，容易与他人产生冲突或打架，出现暴力倾向，难以与同学形成正常的朋友关系；不听从爸爸妈妈或老师的话，通常反复使家长经历挫折与愤怒。</p> <p style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;"> </p> <p style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;">10：轻易打断别人谈话，不假思索的响应；或是无法按照社会要求控制自己的行为；容易错误理解、轻视或疏忽别人传递讯息的真实含义，致使人缘不佳；很容易被众多新鲜的刺激所吸引，抗诱惑和干扰的能力差，他们往往无法遵守规范和指令，难以适应集体生活和社会。</p> <p style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;line-height: 2.0em;text-indent: 0.0em;"> <span style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;">首先，关于预防和改善孩子注意力不集中，有以下8条建议：</span></p> <p style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;line-height: 2.0em;text-indent: 0.0em;"> <span style="text-indent: 2.0em;">1.定量学习：让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。</span></p> <p style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;line-height: 2.0em;text-indent: 0.0em;"> <span style="text-indent: 2.0em;">2.鼓励孩子培养兴趣：平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。</span></p> <p style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;line-height: 2.0em;text-indent: 0.0em;"> <span style="text-indent: 2.0em;">3.减少唠叨和训斥：尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数。</span></p> <p style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;line-height: 2.0em;text-indent: 0.0em;"> <span style="text-indent: 2.0em;">4.大声读书:大声读书有利于训练注意力。</span></p> <p style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;line-height: 2.0em;text-indent: 0.0em;"> <span style="text-indent: 2.0em;">5.一次只做一件事：同时进行多件事情，会损害注意力的有效集中。</span></p> <p style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;line-height: 2.0em;text-indent: 0.0em;"> <span style="text-indent: 2.0em;">6.营造环境：把房间收拾干净，摆设整齐，避免给孩子造成混乱的感觉。</span></p> <p style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;line-height: 2.0em;text-indent: 0.0em;"> <span style="text-indent: 2.0em;">7.不要买过多的玩具：一次只给孩子一个玩具，太多玩具会干扰他的注意力。</span></p> <p style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;line-height: 2.0em;text-indent: 0.0em;"> <span style="text-indent: 2.0em;">8.多做运动：通过运动，可以达到“以动治动”的效果。</span></p> <p style="margin: 0.0px;padding: 0.0px;outline: 0.0px;max-width: 100.0%;clear: both;min-height: 1.0em;line-height: 2.0em;text-indent: 0.0em;"> <span style="color: rgb(38,38,38);font-family: sans-serif;font-size: 18.0px;text-indent: 2.0em;">关于儿童专注力的家庭感统训练，建议按照以下三个层次来进行：</span></p> <div>第一个层次：身体基础能力训练</div> <div>示例：</div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">1.触觉训练：触觉按摩、户外活动、玩水玩沙......</span></div> <div>2.前庭觉训练：摇晃、旋转、跳跃、翻滚、俯冲......</div> <p>3.体能训练：手臂平抬至少90度、拔河、仰卧起坐、俯卧撑、打闹、跑步、爬楼梯、蹲跳、爬行、腹部朝上四肢爬行......</p> <p>第二个层次：身体精准运用训练</p> <p>示例：</p> <p>姿势维持训练：负重训练、站军姿、“金鸡独立”......</p> <p>身体运用训练：走路沿、开合跳、跳绳、踢毽子......</p> <div> <span style="font-size: 18.0px;">第三个层次：视听知觉训练</span></div> <div>示例：</div> <div>视知觉训练：美劳活动、建构活动、工具使用、找不同、走迷宫......</div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">听知觉训练：听音辨向、排除背景音干扰、复述、听写......</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">感统训练可以有效提升儿童注意力，但儿童注意力的训练和提升是一个过程，家长要有耐心，引导孩子坚持训练，不能间断！</span></div> <div> </div>

什么是学习障碍？<p><strong>相信有些家长在孩子的成长过程中曾有过这样的疑惑，孩子学什么都能很快上手，就是一本正经的课堂学习不太行。</strong></p> <p><strong>表现为上课时明显跟不上进度，朗读课文时结结巴巴，写作文更加困难，数学读不懂题，英语单词也常常记不住。</strong></p> <p><strong>然而发生这种情况家长一般会认为是孩子不够认真努力，随之而来的是体罚、责骂等，可是往往收效甚微。</strong></p> <p><strong>其实，这些孩子也是受害者，他们其实存在学习障碍。</strong></p> <p><strong>今天，小编就给大家介绍一下学习障碍常见表现形式是怎样的，另外如何通过各方面干预来克服学习障碍。</strong></p> <h3>什么是学习障碍？</h3> <p><strong>学习障碍是一组听、说、写、推理及教学能力获得和使用方面明显障碍的多种异源性失调综合征，即智力正常的儿童在阅读、书写、拼字、表达、计算、思考等方面的基本心理过程存在一种或一种以上的特殊性障碍，常伴有社会交往和自我行为调节障碍。</strong></p> <p><strong>该病发病率国外为 3%-5%，国内为 6.6%。</strong></p> <h3>临床表现</h3> <p><strong>1.阅读障碍：包括字母辨认和拼读障碍、阅读理解障碍和流畅性等障碍，阅读能力明显落后于同龄儿童。</strong></p> <p><strong>2.数学计算障碍：主要表现在基本数学知识、原理、方法的掌握，数学运算能力以及实际生活中数学应用等出现问题。</strong></p> <p><strong>3.书写表达障碍：包括书写障碍、拼写障碍和写作障碍。</strong></p> <p><strong>4.其他：非语言学习障碍，包括视觉组织障碍、动作协调障碍、社会技能障碍、执行功能障碍和推理、思维及概括困难等。</strong></p> <h3>康复治疗</h3> <p><strong>康复治疗采用多方面的综合措施，以心理治疗和特殊教育训练为主，药物治疗为辅。同时需要家长、老师、医生以及心理治疗工作者各方面通力合作。</strong></p> <p><strong>1.学习方法和能力训练</strong></p> <p>视听觉训练：可以进行视听觉识别训练、划消训练、注意力训练、记忆训练、思维概括能力训练即概念形成训练等。运动能力训练：通过排球、跳绳等改善基本节奏感；通过辨识自己及空间物体的左右、丢接球等提高对空间方位的认识。</p> <p><strong>2.特殊教育</strong></p> <p>通过多种方式，有针对性地对儿童进行技能训练，调整环境以提高适应力，学校咨询或进行必要的课程修改和实施个别教育计划。</p> <p><strong>3.心理行为干预</strong></p> <p>通过面谈进行咨询，给予支持与帮助，增加信心，以预防和治疗继发性的情绪问题；针对不良行为进行心理环境的调整；通过小组音乐、艺术、运动疗法、作业治疗等，提高节奏感、自控力和协调性。</p> <p><strong>4.感觉统合治疗</strong></p> <p>提供一套科学与游戏相结合的训练环境作为一种有效的治疗手段，改善儿童的感知觉障碍及神经心理发育。通过系统刺激增加视觉感觉统合、视觉功能和协调功能。</p> <p><strong>5.药物</strong></p> <p>包括吡拉西坦、盐酸吡硫醇等口服治疗，目前疗效不确切，没有循证医学依据，因此，尚无治疗学习障碍的特效药。</p> <p><strong>6.改善环境</strong></p> <p>给儿童创造一个良好的发展环境可以改善他们的行为，家长与孩子增加情感交流，帮助孩子建立一个有针对性的学习生活计划，给予具体的指导和鼓励。</p> <p><strong>一旦发现孩子有语言或其他类型学习问题应及时就诊，在医务工作者的指导下改进养育条件和方式，尽早进行心理咨询与指导，这是防治学习障碍的重要环节！上海新华医院康复医学科为您提供专业的家庭康复指导和个性化的训练，若您有相关需求欢迎前往门诊就诊咨询。</strong></p>