中国中医科学院广安门医院,本人44岁,男,湖南人,身高170cm,体重65公斤,3月刚做全身体检血脂微微偏高,有黑眼圈,其他都还好。从22年开始,房事一般2-3分钟就射了,有时硬度不够插不进去,阴囊偏湿,有手淫过一周1-2次不等,腰不酸腿不疼,胃口可以,不抽烟,少喝酒,爱吃辣,做销售管理工作,工作压力大时,一周可能发脾气3-5次(不对人发火,是自己生气),晚上11点睡,多梦,中途不醒直到早上7-8点自然起,但外界有大点的声音也会容易醒,属于睡不踏实的那种,(出差2人一起睡,别人打鼾我就睡不着)起来喝温开**杯,再简单吃糕点早餐。爱运动但工作忙运动时间就少了,一天走3公里左右,周末偶尔跑步、爬山。 请问医生,我该怎么样才能解决房事不硬、不持久的问题?