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执业证：0417*********749

吴欲涛

二级心理咨询师

京东健康心理咨询团队 临床心理科

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吴欲涛医生介绍

专业擅长

1、情绪困惑（焦虑，抑郁，孤独，情绪不稳定等） 2、恋爱婚姻（失恋，亲密关系，婚姻危机，夫妻关系，婚姻质量，LGBTQ人群等） 3、人际关系（社交焦虑，社交恐惧，社交技能，与人沟通等） 4、家庭困惑（家庭关系冲突，婆媳、父母关系，育儿问题） 5、个人成长（自尊自信，原生家庭，完美主义，自我认同等） 6、学业职场（职业生涯规划，留学适应，职场焦虑/倦怠，职场压力，职场人际关系） 7、心理健康（强迫，失眠，成瘾，产后抑郁，情绪进食，创伤，丧失，抑郁症、焦虑症康复期等） 8、亲子教育（亲子沟通，儿童青少年，学习问题，行为问题等）

个人简介

大学心理学副教授，国家二级心理咨询师，家庭教育指导师，高级职业咨询师，企业员工心理管理技术（EAP）培训师、督导师。湖北省心理咨询师协会会员，湖北省心理协会儿童心理专委会委员，湖北省心理协会妇幼心理专委会委员，湖北省教育学会中小学生心理专委会委员。执证从业20余年，一直从事儿童、青少年心理辅导及家庭教育咨询，运用EMDR眼动身心重建等技术，高效放松等技术辅助高效学习及创伤疗愈。个案咨询累计时长10000+小时；持续接受督导及拥有个人体验3000+小时。为企业员工、中小学生讲座百余场。咨询过程中，采用精神分析、人本主义及认知行为疗法，结合NLP(神经、语言、程序)脑科学重建技术、焦点短程技术，辅助房树人、绘画心理分析及沙盘游戏、OH卡牌工具等解读，灵活多效的运用，积累了大量的临床个体咨询及团体辅导等经验。并遵循理论与实际相结合的原则，善于学习总结，先后在ISSN/CN、ISBN双刊号刊物上发表了多篇心理学相关论文，曾荣获全国教育科学“十五”规划国家重点课题研究成果奖。【擅长领域】创伤疗愈，情绪管理，恋爱婚姻，亲子关系，性少数群体以及儿童、青少年心身健康等。【职业风格】视角别具，柔韧有力，春风佛面，温暖和煦。【共同目标】看到理解，温和陪伴，综合赋能，协同成长。【咨询效果】与您一同拥有四季: 春意明丽，夏亦清凉，秋有收获，冬拥暖阳。

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星***天

回复质量：非常满意 | 服务态度：非常满意 | 回复速度：非常满意

评价详情：很好的老师很专业，很有帮助，谢谢老师

问诊类型：健康咨询

2024-11-18

j***c

回复质量：非常满意 | 服务态度：非常满意 | 回复速度：非常满意

评价详情：感谢吴老师，人很温柔，话也说到点子上，本来我脑子是一片混乱，聊完后，清醒了很多

问诊类型：健康咨询

2024-11-17

j***h

回复质量：非常满意 | 服务态度：非常满意 | 回复速度：非常满意

评价详情：老师很耐心的听讲，积极回馈，让我逐步放松。很舒服的一次沟通

问诊类型：健康咨询

2024-11-10

w***7

回复质量：非常满意 | 服务态度：非常满意 | 回复速度：非常满意

评价详情：谢谢吴老师给了我看待问题全新的视角

问诊类型：电话咨询

2024-11-07

H***0

回复质量：非常满意 | 服务态度：非常满意 | 回复速度：非常满意

评价详情：我这次咨询对是关系处理，老师帮我分析的问题非常对，还能精准分析对方的心理。

问诊类型：电话咨询

2024-09-30

科普文章

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文章丁丁心理历险记(一)

一.转学丁丁转学了。一想到他要转学，王老师心头略有担忧，她想好了，转学之前，要跟丁丁妈妈见面聊聊。时间不紧不慢的撕去了一页又一页日历，转眼丁丁到新的学校已经大半年了。一个星期里，丁丁也就只有周日这一天可以休息一下下，学校、培优机构的连轴转令丁丁不堪重负，丁丁一脸的生无可恋，眼前似乎是永远熬不出头的黑夜，看不到光明。丁丁坐在书桌旁，眼睛空洞地望向窗外，此时的阳光正好，春芽正绿，鸟儿在窗前的梧桐树枝上雀跃。闹得丁丁烦躁的捂着耳朵，闭上眼睛，他什么也不想听，什么也不想看到。他总是想起那天妈妈说，周一就要到新学校上学了，丁丁的快乐就会被那时的恐惧攫取。 ……新学校的老师喜欢我吗？同学喜不喜欢跟我做朋友呢？我的学习成绩还能成为妈妈的骄傲吗？彼时的担心如今一项项的都成为了现实。时间过得真快，转眼丁丁已经是四年级的学生了。每天早上7:00起床，7：40出门，新学校离家很近，开车10分钟就可以到学校了。“丁丁快点，妈妈上班要来不及了。”妈妈一边唠唠叨叨，一边帮丁丁收拾书包。今天数学测验认真审题啊，做题不要紧张，把握好考试时间。先做好基础题，不会的题目放在最后做，别漏题了啊……妈妈例行往日的唠叨，丁丁根本就没有听见妈妈在说什么，他只是觉得耳边嗡嗡嗡的，妈妈似乎也没注意到他听到或者没听到，反正自己念念叨叨的似乎才能安心些。丁丁是妈妈的焦点，早上是妈妈最忙的时间，妈妈一会儿忙着帮他挤牙膏，一会儿帮他系好红领巾，刚刚帮丁丁穿好鞋正准备出门，丁丁觉得肚子疼，又想拉肚子了，他冲进厕所，一泻千里的畅快，丁丁简直不想离开马桶。妈妈此刻急了，你这个小孩子是怎么回事情，一出门就上厕所。最近这种情况越来越严重了，妈妈边唠叨是不是得急性肠炎了？边想着抽时间带孩子去医院看看，可是一想到医院病人的看病长龙，妈妈又气馁了。刚到学校门口就听见早自习的下课铃声响了，妈妈催促着赶紧跑起来。跟妈妈比较起来，丁丁更喜欢爸爸送他去学校，丁丁虽然更怕爸爸，但是，爸爸送他上学的路上从来不说话，例行公事般的接接送送，丁丁觉得不说话总归好过妈妈的从睁眼到睡觉的唠叨，早上起床要侧身慢慢起；穿衣服要先穿上衣再穿裤子不会着凉；袜子要把秋裤裤脚扎进去；穿鞋不要直接踩，要用鞋拔提后跟；牙膏要从下往上挤，刷牙要3分钟以上才能刷干净；洗脸要洗脖子；搽脸香香不要抠的太多，擦手非得用擦手霜；吃饭要抿嘴不发出声音……想着想着丁丁使劲二儿的甩甩头，如果不把妈妈的唠叨甩到后脑勺去，丁丁会崩溃的。丁丁的四年级2班就在教学楼的2楼，他突然想起之前的学校，那个学校的教室在4楼，从门口到教室大概789步，丁丁数过。每次丁丁最多2分钟就能跑到。现在这个学校明明看上去距离近很多，但是，他每次从门口到教室几乎能从下课铃声到上课预备铃声响起了，还走不到座位上，他觉得就像现在，脚就跟腿上绑了一个大砂袋一样，一步一步的挪进教室。一进教室丁丁就看见数学老师站在讲台上了，今天数学章节测验。数学是自己的3门主课中的强项，在之前的那所学校里，每次考试丁丁的数学成绩都是班里的前3名，妈妈每次家长会都会笑眯眯跟同学家长分享着她的经验，自己也常常被老师夸赞。可是自从进入新学校不知道为什么自己会有那么多的不开心，不喜欢现在的老师，不喜欢现在的同学，就连妈妈和爸爸似乎也比原来忙了，没人觉得他是丁丁，没人看见丁丁每天在干嘛。他也跟谁都不想说话。“今天我们进行第3章节的测验，课代表将卷子发下去。”老师的声音将丁丁的思绪拉回了教室，又是考试！哎，之前是喜欢考试的，可是现在不知道为什么，特别害怕。每次考试都跟酷刑一样，不知道为什么同是四年级的内容，为什么这个学校就讲的快些呢，丁丁不明白，自己每天用来学习的时间比原来长许多，可是成绩却每况愈下，怎么努力都不行。而面对眼前的考题，丁丁脑袋突然懵了，这些题目既熟悉又陌生，明明学过，做过，可是为什么又什么都想不起来了。丁丁正正反反的翻看着试卷，看着时间一分一秒的流动着，自己也越来越急……(连载中)

吴欲涛

二级心理咨询师

京东健康心理咨询团队

文章丁丁心理历险记(连载二)

二.考试丁丁的四年级 2 班就在教学楼的 2 楼，他突然想起之前的学校，那个学校的教室在 4 楼，从门口到教室大概 789 步，丁丁数过。每次丁丁最多 2 分钟就能跑到。现在这个学校明明看上去距离近很多，但是，他每次从门口到教室几乎能从下课铃声到上课预备铃声响起了，还走不到座位上，他觉得就像现在，脚就跟腿上绑了一个大砂袋一样，一步一步的挪进教室。一进教室丁丁就看见数学老师站在讲台上了，今天数学章节测验。数学是自己的 3 门主课中的强项，在之前的那所学校里，每次考试丁丁的数学成绩都是班里的前 3 名，妈妈每次家长会都会笑眯眯跟同学家长分享着她的经验，自己也常常被老师夸赞。可是自从进入新学校不知道为什么自己会有那么多的不开心，不喜欢现在的老师，不喜欢现在的同学，就连妈妈和爸爸似乎也比原来忙了，没人觉得他是丁丁，没人看见丁丁每天在干嘛。他也跟谁都不想说话。 "今天我们进行第 3 章节的测验，课代表将卷子发下去。"老师的声音将丁丁的思绪拉回了教室，又是考试！哎，之前是喜欢考试的，可是现在不知道为什么，特别害怕。每次考试都跟酷刑一样，不知道为什么同是四年级的内容，为什么这个学校就讲的快些呢，丁丁不明白，自己每天用来学习的时间比原来长许多，可是成绩却每况愈下，怎么努力都不行。而面对眼前的考题，丁丁脑袋突然懵了，这些题目既熟悉又陌生，明明学过，做过，可是为什么又什么都想不起来了。丁丁正正反反的翻看着试卷，看着时间一分一秒的流动着，自己也越来越急......(连载中)

吴欲涛

二级心理咨询师

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文章丁丁心理历险记(连载三)

三.超市惊魂今天周五，妈妈早早地接了丁丁，跟往常一样去了超市储备一些下周需要的吃吃喝喝及日用品。那边的丁丁一点购物情绪都没有，毫无目标的闲逛着。走到文具专区，丁丁突然被一块皮卡丘造型的橡皮吸引住了目光，奶黄色彩的皮卡丘屁股上一道炫紫色的闪电，丁丁想着每次买文具妈妈都能扯上学习，便迅速地拿起来揣进兜里，他想带出去。这边的妈妈却激情满满的取着各种用得着用不着的，扔进购物车里。爸爸在电话那头催妈妈赶紧结账。爸爸很忙，每天一大早就出门却很晚才能回家。即使跟妈妈逛超市，他也总蹲在车里睡上一小会儿，妈妈体谅爸爸的辛苦，几乎承担着家里所有的事情却很少抱怨。丁丁是心疼妈妈的，有时候想帮妈妈做点什么，妈妈总会说，你去你去，你就负责把学习学好，家里的事情不用你管啊。久而久之丁丁也视而不见了，跟爸爸、妈妈的话越来越少，他想养只小狗，烦的时候跟小狗狗说说话也好，可是妈妈坚决反对，你都那么难养还养一只狗狗，打消念头啊。超市结账排队人员总是那么多，丁丁跟妈妈好不容易排到了，妈妈让丁丁先站在出口，帮妈妈装着结过账的物品。装袋出门的时候被工作人员拦住了，丁丁紧张的咬着下唇，他神色慌乱的看了一眼工作人员，赶紧躲闪开对面盯过来的眼神。“小朋友，你是不是有什么东西忘了结账？”工作人员不高不低，不紧不慢的语速更让丁丁心慌。他局促的握住自己的衣兜，心理揣摩着，怎么可能呢，这次出口没报警呀，工作人员是怎么知道的呢。妈妈一脸错愕的盯着丁丁，你又干嘛了？丁丁低下头不做声，下意识的死死抓住自己的衣兜。妈妈一个箭步冲上去从丁丁口袋里搜出了那快皮卡丘橡皮，一巴掌呼向丁丁。超市工作人员拉住了冲动的妈妈，同样不急不缓的语调说了一句：“问题解决了就好。”丁丁被妈妈拽着一路数落着，爸爸在超市出口等待着结账出来的妈妈，见状忙询问情况，妈妈气急败坏的陈述了一遍超市情景。爸爸提脚就是一踹：“这已经不是第一次了，你给老子丢死人了。”这一脚揣的丁丁一屁股坐在了地上，爸爸冲上去又一阵组合拳。妈妈连忙制止了爸爸，边哭边埋怨爸爸整天不知道忙啥，平日里不管孩子，一管孩子就是打。爸爸气急败坏的指责妈妈把孩子惯的学习学习不好，品德品德不好。丁丁从地上爬起来，冲到爸妈面前，怒目圆瞠的瞪着爸爸：“谁品德不好了？谁品德不好了？我没有！！！”爸爸、妈妈被吓一跳，从来没见过丁丁这样翻翘(抗拒叛逆)，他俩立马统一战线地一致转向丁丁:“你还有理了？偷东西对吗？还一而再再而三的偷，想要不能跟我们说吗？买不起吗？”丁丁也不示弱：“我没偷！！！……每次跟你们说，你们听吗？要不是就骂人要不是就不买，就不想跟你们说！”“你看看啊，这孩子被你惯成什么样了？”爸爸指着妈妈的鼻子骂。“我管的不好，你管呀。”妈妈也毫不示弱的还着嘴。一家人一路上就这么吵吵闹闹，丁丁突然觉得活着真没意思。不论是周末还是上学的日子对于丁丁而言都一样无趣。好不容易熬到周末，回到家里爸爸妈妈吵个不停。到了上学的日子又得应付同学和老师。灰蒙蒙的周末就在无趣和吵闹中过去了。(连载中……)

吴欲涛

二级心理咨询师

京东健康心理咨询团队

文章丁丁心理历险记(连载四)

四.暴雨惊雷一个惊雷将丁丁从睡梦中惊醒，好大的雨呀，空气中弥漫着湿寒。今天真不想上学呀，丁丁这么想着，放缓了穿衣服的节奏。“快点、快点，要迟到了。”妈妈例行公事一样的催促着。丁丁从厕所出来磨磨唧唧的蹭出了门，刚到教室，上课铃声就想起了，本想早点到校找一本同学的作业抄一下的，可是时间来不及了，于是跟课代表说了一句忘带了，就这么吱唔过去了。数学书刚刚拿出来，老师一身阴冷的跨上了讲台。老师面带寒霜的丢出一句：“这次章节测试，成绩很不理想！”窗外依然滂沱大雨，一声惊雷在丁丁头顶上炸响——78 分！盯着试卷的那个分数，丁丁好一会儿没回过神儿来。“这回试卷满分为 120 分，100 分的基础题+20 分的拔高题。本次测试，咱们班的最高分是 112 分，最低分为 67，平均分数是 84.5 分，1 班的平均分数为 90 分，为什么同是老师带的班，2 班就没有 1 班同学考的好呢？”数学老师一边盯着恨铁不成钢的同学们，一边强压怒气的在做试卷分析。班里的气氛异常的冷，如同这暴风骤雨的天气，同学们小心翼翼的喘着气儿，谁也不敢大声呼吸。丁丁满脑子想的是 78 分该怎样跟妈妈交代？以前妈妈会以他为骄傲，是同学们妈妈们的焦点，每次家长会后其他同学的妈妈就会围着自己的妈妈不停地问着各种问题，那时候的妈妈总是一脸的开心。可是这一切都像是昨天发生的事情。今天怎么办，怎样交代这 78 分，丁丁死死地盯着那个分数，78 分也似笑非笑的倪视着丁丁。丁丁仿佛受到了挑衅，他恶狠狠地瞪了 78 分一眼，心里有了主意。一进门，妈妈就满面春风的迎上来：“成绩出来了吧，我看群里炸锅了，说这次考试难度很大，他们的孩子考得都不怎么样呢。”丁丁冲妈妈似笑非笑了一下，顺势拿起妈妈递过来的草莓，狠狠地咬了一口，果汁顺着嘴角流了下来。“果汁儿别弄身上了。今天妈妈做了很多好吃的，洗手准备吃饭。”妈妈笑盈盈地说。爸爸毫无悬念的缺席，一周里一家三口能坐在一起吃饭能有 2 次就算稀奇了。今天妈妈做了很多丁丁爱吃的菜，可是丁丁一点胃口没有，妈妈热情地帮他夹这个菜夹那样菜，丁丁如同嚼蜡，勉为其难的吞咽着，啥味一点也没吃出来。吃完饭妈妈让他再吃点水果，丁丁站了起来，以肚子痛为理由进了厕所，他觉得胃一阵痉挛，刚吃进去的东西全吐了出去。妈妈如同以往的洗洗涮涮完毕后，冲好一杯牛奶来到丁丁面前，丁丁心里明白，他从书包里拿出试卷给妈妈签字。不知道学校这是什么规定，家校联系规定非得家长签字才算学生的全程作业完成了。即使作业做得再好，家长不签字视为作业没完成，丁丁痛恨这个做法。但是也很无奈。妈妈拿起卷子，呀 98 分呢。你们班最高分 112 吧，哪里失分了？妈妈翻看着卷子，准备找找失分项。丁丁嗖地一下站起来，摁住有分数的那一页：妈妈，你赶紧签，签字完后我赶紧订正，今天作业很多很多。妈妈狐疑地看着丁丁，莫名其妙地盯他一眼，她一边签着字一遍嘟囔着：“妈妈看看呀，是那些题不会做呢？”“看什么看，订正是我订，你又帮不上忙。”丁丁见妈妈签上了名字，一把抽了过来：“您出去吧，别影响我写作业。”丁丁有些慌乱的低下了头。妈妈离开书房继续家长里短的忙着，她边做着家务边思忖着。她想起那天见到丁丁原来班主任王老师的情景。王老师对她说：要留意下丁丁，最近他总是丢三落四，心神不宁的……转学对他来说可能会不适应。丁丁是个腼腆的孩子，一直以来都很乖。可是自转学之后，他越来越不爱说话。老师也总告状。不是作业没完成就是上课讲话，扰的四周不宁的，还经常跟同学起冲突。想到超市事件，妈妈心头一紧，更加不安。妈妈坐了下来，她拿起手机，看了看家委员的 QQ 群，群里面热闹非凡，家长们热烈的讨论着今天的数学测试。她奇怪的是现在的家长们似乎都不是很忙，所有的精力都在孩子身上，而且个儿顶个儿的消息特别灵通。谁家的孩子怎么样了，那所学校如何了，成绩测试如何评判了，试卷分析如何如何了……不知道他们都是如何做到工作、家务、孩子齐抓不放的。妈妈实在是不想听万能家长群的舌枪唇剑，但是又不得不看，老师们会在群里发布一些信息，不看吧又怕漏掉了重要信息。我的天，都 208 条信息了。妈妈硬着头皮“爬楼”，跳转到未读信息条里。果然，老师将班里的前十名同学和成绩公布在群里了，妈妈看到公布的是前十名同学的成绩最高分 112 分，最低分 92 分，妈妈拧紧的眉头舒展开了，她迅速地搜索着丁丁……是自己眼睛花了吗？妈妈不自信的又搜了一遍，不但没看见 98 这个分数，更没找到丁丁。一股不详的念头钻入了脑海，妈妈拨通了数学老师的电话…… 丁丁人在书房里写着作业，心却溜进了客厅。他听着妈妈在里里外外、进进出出的忙活着。妈妈好一阵没出声了，丁丁踮着脚尖悄悄的贴着通往客厅的墙儿听了一会儿，妈妈没有忙活，外面很安静，丁丁回到了书桌前，没有心思写作业，他隐隐感觉不安，似乎有着暴风雨来临前的宁静。 “丁丁！”一声惊雷随着妈妈的身影，冲进了书房。丁丁用手蒙上了眼睛：暴风骤雨来临了……！！(连载中……)

吴欲涛

二级心理咨询师

京东健康心理咨询团队

文章丁丁心理历险记(连载五)

五.看心理医生妈妈歇斯底里的将咆哮大战拉开了序幕……明知这个杀手不太冷静，可是丁丁一点也不害怕了，他似乎习惯并适应了各种害怕。这一晚，丁丁在爸爸、妈妈混合双打加彼此间的互相埋怨和指责中漠然度过了。丁丁就这么挨着日子一天天的过去了。他没有了眼泪，没有了开心，没有了话语，甚至没了喘息的念头……家里死一样的寂静。妈妈似乎并不满意这寂静的日子，她总能挑起一些事情跟爸爸大吵一架，然后再次互相埋怨，然后寂静十天或者半个多月，接着又是下一轮的争吵。终有一天，丁丁是可忍孰不可忍的参与了他们的大战，从此家里的双人大战变成了三人麓战！家里从此陷入了水深火热之中。这天，妈妈可变得温和了。他感觉到妈妈的讨好，示弱和无奈何…… “丁丁，妈妈跟你商量件事儿好吗？”丁丁以为自己听错了，商量？以往自己成天收到的都是命令。今天用商量的吗？丁丁冷漠的看着妈妈，咬着嘴唇不说话。妈妈告诉丁丁，他生病了。是的，丁丁今天胃又难受了，而且拉肚子的频率越来越密。他同意跟妈妈一起去看看医生。丁丁站在门口不说话，他奇怪，妈妈不是说自己病了吗？怎么不去医院，来到了这里呢？妈妈被安排进内间已经快十几分钟了，丁丁坐在外面的一张椅子上，想着昨天跟妈妈的约定，不明白自己为什么会答应她来这个鬼地方。丁丁抬起头四处打量着：对面墙上有几个人的照片，好像有一个是跟妈妈正说话的阿姨。在照片上面的墙上写着：“抚慰心灵一方天地，探求发展无限空间”，丁丁刚想探头看看妈妈怎么还没出来，突然听见有人喊他的名字。丁丁跟妈妈换了位置。他打量着眼前的这位阿姨，是外面照片墙上的一位阿姨。阿姨不说话看着他，笑眯眯的样子，丁丁打量着阿姨，阿姨不说话就笑眯眯的看见他从门口走进这间办公室，丁丁挪了两步就站在那里，局促的搓着衣角。“丁丁好呀。”阿姨轻声的跟丁丁打着招呼。丁丁抬头看向这位阿姨，这位阿姨的眼神温和、声音亲切，丁丁似乎看到了转学前的王老师，那是他最喜欢的老师，也是最懂他的老师。丁丁挑选了一个凳子，坐了下去。这椅子很舒服，阿姨的声音很温暖，丁丁跟阿姨聊了下去……丁丁跟阿姨聊了好一会儿，他觉得妈妈、爸爸不了解他，不知道他喜欢什么，想干什么。阿姨始终笑眯眯的、认真地听他说着每句话。最后阿姨问他想知道爸爸妈妈怎么想的吗？丁丁表示赞同，阿姨又把妈妈喊了进来。他们商量了下一次见面的时间，阿姨还给妈妈布置了作业…… 丁丁突然发现窗外的梧桐树发芽了，一眼看去整片嫩黄微绿的叶子，就像小时候午睡时妈妈盖在自己身上的那床小被子，轻轻的，柔柔的，丁丁突然有些被感动了。天空好蓝，太阳好亮呀，照在身上暖暖的，丁丁开心的深吸一口气，空气是甜的呢。(连载中……)

吴欲涛

二级心理咨询师

京东健康心理咨询团队

文章丁丁心理历险记(连载六)

六.心灵按摩时间过得好快呀，与咨询阿姨的见面时间转眼又到了。丁丁非常期待每周一次的咨询了，每一周他有些心里头的话想说给那位阿姨听，他喜欢那位阿姨，他喜欢跟她说话，他已经很久没有想说话的感觉了，就连妈妈也不明白曾经绕着她问个不停的小丁丁怎么就这样了。这次见面丁丁觉得有些神奇，忙的神龙不见首尾的爸爸也来到咨询室，“心理咨询”这名称是丁丁在来的路上听妈妈提到的，他还知道跟他们聊天的阿姨姓 W，妈妈称她为 W 老师。丁丁不太喜欢老师这个称呼，那样会让他有去学校老师办公室受训的感觉，他更愿意称她为 W 阿姨。走进咨询室，丁丁立刻觉察到了这次房间的布置跟上次的不同。这间咨询室比上次的那个要大，房间里隔着 2 面透明的矮墙，有点像爸爸公司的叔叔、阿姨集中办公那样的办公室，看似挨着又被透明的玻璃隔开着，做下来看不见彼此，站起来又能很方便传递东西。隔开的三个小小空间围着阿姨呈圆桌排列。房间的另一头又是一个小客厅一样的摆设，那有一个环形的布艺沙发，旁边是一个小茶几，上面摆着一个花瓶，花瓶了放着一束花，丁丁说不出那花的名字，但是他知道每年的母亲节，妈妈会给姥姥买一束这样的花插在他们家的花瓶里，姥姥总是笑眯眯的看着妈妈，然后亲亲丁丁。想到这个画面，丁丁心里暖了一下。事先等在那里的那位阿姨笑意相迎的喊着他的名字：“丁丁好呀！”丁丁立马小脸通红的低下头，用着只有他才能听得的到的声音说了一句：“阿姨好。”四周墙壁浅浅的蓝色恰好的衬出了丁丁蓝色的冲锋衣和干净的小白鞋。丁丁略带羞涩的眼睛跟这位阿姨的眼睛瞬间碰撞之后立马垂下，然后小心翼翼地坐到爸爸和妈妈的中间。他有些惴惴不安，心里想好了要跟阿姨聊聊的开心事儿一下飞到了九霄云外。阿姨跟爸爸妈妈简单的寒暄几句，便安排他们一家子做到了那个环形的“办公室”，他们一家人环绕着坐在那个小玻璃房间里，即能跟阿姨恰好距离的说着话，又能似有似无地看得见彼此，丁丁看了一眼爸爸坐的位置，确定他无法第一时间冲到自己的面前，惴惴不安的心略有些释然了。阿姨告诉他们，此刻大家可以听到每一个人说话，但是他们之间有着这个玻璃墙，就只能听不能说，阿姨的目光投向谁，谁才可一说话。这个游戏规则有点像跟同学们一起玩的剧本杀，每个人都有自己的知线，自己可以选择告诉对方或者不回答。丁丁有些放心了，他能感觉到这位阿姨跟他是同一条知线上的。果然，此刻阿姨将目光投向了自己。阿姨用着轻柔温和的声音询问丁丁近期在学校和家里都发生了些什么？在这些事情中自己有哪些委屈，爸爸妈妈有哪些不能理解和错怪了他的地方。丁丁怯怯生生地看了一眼爸爸又看了一眼妈妈，他不确定爸爸、妈妈会不会冲到他的面前又是一顿狂轰乱炸。阿姨读出了他的心事，又强调了一遍今天的游戏规则，爸爸、妈妈表示明白了，丁丁在阿姨鼓励的眼神中道出了自己的委屈……没谈多大一会，丁丁就哭了，而且哭的很伤心。丁丁告诉阿姨，他自打转到新学校后，发现跟他之前学校的学习进度不一样，可是自己一直想跟上，但是考试还是不理想。爸爸妈妈也不肯听自己解释，就知道着急，遇到事情就张口大骂。自己有什么想法和要求都不敢和他们提，只好想办法自己解决，可是很多事情自己又解决不了，就越来越麻烦。丁丁还说了许多感受到很委屈的事情，爸爸、妈妈听后很惊讶。在他俩发言的环节，表示自己从来没听孩子说过。阿姨问丁丁为什么不和爸爸、妈妈说呢？丁丁表示不敢，而且说了爸爸、妈妈也不当回事。爸爸、妈妈听到丁丁的表述后很震撼，他们意识到孩子的问题是自己的教育方法以及忽略孩子感受和需求造成的。每个人陈述环节几个来回之后，阿姨把他们一家三口带到了房间那头的小客厅里，阿姨把丁丁领到客厅的沙发上坐了下来，爸爸、妈妈也离开了那个“办公室”，来到小客厅，分别坐在丁丁的身边。阿姨说，此刻这里是他们的家里，他们可以想想，什么时候是他们一家团聚并且聊天最开心的时刻？然后就像那时一样，好好地聊一会儿，说完之后阿姨退出了客厅。他们一家三口开始进行互动和交流，爸爸检讨自己缺乏耐心、方式太粗暴。妈妈也觉察到自己只关注孩子的衣食住行，没留意到孩子内心会有那么多的痛苦和无奈。大约过了好一会儿，丁丁心里慢慢的平静了下来。阿姨这时候刚好出现在他们一家三口的面前。“爸爸、妈妈可以说说丁丁身上有哪些优点吗？”阿姨似乎好奇的将目光投在了丁丁身上。令丁丁意外的是爸爸、妈妈抢着说出了丁丁的诚实、好学、活泼、爱笑、有爱心等等，丁丁自己都没有发现的优点，他突然感觉到爸爸、妈妈还是爱他的。丁丁立马想到幼儿园里的家庭运动会上，跟爸爸妈妈一起努力得了冠军，登上领奖台的开心和自豪感，脸上浮现出久违的笑容。他感激的将目光投向了那位温暖的阿姨。阿姨笑眯眯的摸了摸丁丁的脑袋，用温和的目光和亲和的话语鼓励他说出对爸爸、妈妈的期待……丁丁倍受鼓舞的说了好多好多的期待，他觉得自己似乎将好多年的期待顷刻间都到了出来，心里开心了很多。阿姨又问爸爸、妈妈这些丁丁的期待，那些可以马上满足？哪些需要一些条件才可满足？爸爸、妈妈认真思考了后告诉了丁丁。阿姨将目光转向了丁丁，询问他是否能够接受。丁丁非常开心地表示愿意试试。丁丁和爸爸、妈妈当下达成默契。阿姨提议他们一家三口彼此给对方来个爱的抱抱吧，丁丁和爸爸、妈妈相互拥抱着，一家三口的脸上荡漾着灿烂的笑意。这样温馨的画面深深感染到了咨询师阿姨。(终)

吴欲涛

二级心理咨询师

京东健康心理咨询团队

文章丁丁心理历险记(番外)

番外十多次的家庭咨询已经过去一个半月了，W 老师拨通了电话，对丁丁一家三口做了回访，询问了丁丁近期的状况。是爸爸接的电话，爸爸无比兴奋的跟 W 老师叙述者咨询访谈之后孩子的变化很大。比以前听话多了，做作业也自觉了；遇到事情主动和爸妈沟通；再也没有出现偷窃的行为。卷宗里，咨询师写到：家庭中，如果孩子出现了问题，往往折射出家庭的关系模式，孩子的症状是家庭成员及成员之间的关系模式的呈现。当家庭成员中某人的防御太强，导致治疗者无法突破时，家庭治疗是一种有效途径。如果家庭平衡失控，没有人愿意担负起失衡责任的时候，这时孩子会不知觉的担当起问题角色，从而成为家庭成员的焦虑中心，不知觉中孩子“不负众望”的成为了家庭症状的携带者，家长却以为单纯仅是孩子出现了问题。我不禁要为家庭症状携带者点赞！孩子在不知不觉中承载着太多的家庭症结。结束语：家庭治疗旨在协助家庭成员，特别是孩子完成阶段性的治疗，让模式固化的家庭松动既往关系模式，调适并重建自身家庭平衡机制。如果家庭冲突太过强烈，家庭自然平衡失去效率，家庭成员陷入困境、无助中，不知道该如何突破并重建时，此刻有必要求助心理师做成员心理辅导并结合家庭治疗。咨询师的作用是协助家庭中的成员在当下所处的状态里看到家庭成员的人格特质及相处模式，看到盲点，觉察自己，并且协助家庭寻找到可利用的资源，找到新生力量，向着积极方向发展。合上卷宗，我心里暖暖的，感谢我的来访者，生命中的每个遇见都令我觉得有意义！

吴欲涛

二级心理咨询师

京东健康心理咨询团队

文章心语解读——心理咨询

从小到大我们会与不同的人产生交集，我们成长的过程中会在心理留下各种印痕。有的印痕是让我们舒心的；有的印痕是让我们难过的；有些印痕困扰着我们，却不知道该如何改变和处理，那些让我们痛苦、难受的印痕会在不经意中被深深的烙印在了潜意识里。在成长的经历中，当类似情景再次呈现时，那些痛苦、难受的感觉会莫名的一再被唤醒，形成反刍似的精神内耗，将我们牢牢的困住，惯性思维让我们很难挣脱束缚。于是抑郁、焦虑、强迫思维、情绪失控等等便如影随形，挥之不去，逃不掉过不好。那些不良印痕还会让我们与成长中的重要关系的人形成固化的关系模式，以代际传承的方式平移到各种关系中: 比如人际关系、职场关系、伴侣关系、亲子关系、自己与自己的关系(接纳、整合等)，出现沟通、交流渠道不畅通，甚至出现病态的共生绞杀关系，代际传承给一代又一代。给我们的学习、生活、工作造成严重困扰。那么，如何破除这种状态，走出困境呢？心理咨询可以非常有效的帮到您！！！随着疫情和后疫情时代的来临，越来越多的来访者选择线上咨询，一来线上较线下咨询更便捷；二来拉近咨询师和来访者的距离更容易；三来越来越多的人感受到了心理咨询对于自己、孩子、亲人、伴侣、朋友、职场人际关系的重要性。心理咨询可以通过短程与长程咨询相结合，综合相关技术有效地帮到您。那么，心理咨询究竟是怎样的流程呢？如何才可以有效的地帮到自己呢？让我们一起去了解一下吧…… 咨询目标询问收集信息，讨论并确定方向目标。咨询周期约定并遵守周期循环和固定的时间，咨询效果更显著。咨询过程中的觉察是需要时间打磨并巩固的。周期间隔太短(＜7天 ) ，咨询中产生的觉察在实践中的打磨时间不够，感受性不强烈；周期太长(＞7天 ) ，上一次咨询中已取得的效果无法得到及时和更深入的巩固，有可能会令来访者的改变刚有些起色，又回到本人惯有的模式中去，所以建议来访者: 1-2 次/周，固定咨询时间；＞2 次/周，需要视情况加强，周次数不建议太频繁。从咨询有效性出发，7 天为一个周期，7 天的时间，来访者用来对单次咨询的觉醒反复体验并巩固效果。咨询次数: 心理咨询是一个“扶上马送一程，挥挥手继续前行”的过程，来访者的咨询次数视其目标而定(如果不断涌出新问题，视来访者需求而定)。短期目标（6～18次）中期目标（18～30次）长期目标 (30次及以上) 短期目标的咨询可以让您看到改变；中期目标的咨询可以让您有个改变后的稳定；长期咨询，咨询师将陪伴您，协同您看到更美好的自己，在喜悦中成长。咨询效果来访者的咨询效果往往跟四个要素相关： 1.来访者想改变的意愿度； 2.咨、访关系的匹配度； 3.来访者的自我觉察力； 4.来访者对咨询中觉察的内容练习巩固等等，这四要素跟来访者的改善效果和程度成正态分布。 5.心理咨询的播种和收获不是同一个季节，改变是需要时间的。请相信并积极配合您的心理咨询师，允许每个人按照自己的节奏做出改变。寄语快乐是我们每个人的权利，来访者的目标是成长，改变是自我愉悦和身心健朗的关键词。数十年形成的关系模式与处理问题的习惯，从改变到驱动自己的动力，需要并请给自己一些时间。遵守心理咨询约定的时间对于来访者本身而言本身具有改变的意义。来访者有自己的需求，咨询师也有各自的风格，择适合您的咨询师，曾清并确定目标。允许咨询师从专业的角度，在您感到安全的状态下，协助您疏导情绪，释缓压力，令您慢慢放下防御，安心觉察，一步步走出困扰，带您渐入心灵佳境。让您成为阳光的、快乐的、开朗的、喜悦的，那个本该属于您的达观、美好的自己。

吴欲涛

二级心理咨询师

京东健康心理咨询团队

吴欲涛心理咨询师寄语

与您一期一会中拥有四季: 春意明丽，夏亦清凉，秋有收获，冬拥暖阳。

吴欲涛心理咨询师的个人成就

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吴欲涛心理咨询师的治疗经验

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