科普文章
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做肛门提升运动有助于治疗早泄。主要通过锻炼盆底肌群，以达到延缓射精的目的。 提升肛门的动作不受身体姿势的限制，在许多情况下都可以进行，包括站立、坐着和躺着。 然而，通过肛门提升运动来改善早泄需要长期锻炼，至少三个月有效。做肛门提升运动时，首先提升肛门，保持约 5 秒钟，然后放松。一组连续做 20 次，每天至少锻炼 15 组。 反复练习可以对早泄的治疗起到辅助作用，但并不适合所有类型的早泄治疗，是治疗早泄的辅助手段。
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性功能障碍是一组与心理社会因素密切相关的性活动过程中的某些阶段发生的生理功能障碍。常见的性功能障碍有： 1、性欲减退：指成人持续存在性兴趣和性活动降低，甚至丧失。表现为性欲望、性爱好及有关的性思考或性幻想缺乏。 2、阳痿：又称勃起功能障碍，是指成年男性在性活动的场合下有性欲，但难以产生或维持满意的性交所需要的阴茎勃起或勃起不充分或历时短暂，以致不能插入阴道完成性交过程。 3、阴冷：指成年女性有性欲，但难以产生或维持满意的性交所需要的生殖器适当反应，以致性交时阴茎不能舒适地插入阴道。 4、性乐高潮障碍：指持续地发生性交时缺乏性乐高潮的体验，女性较常见，男性往往同时伴有不射精或射精显著迟缓。 5、早泄：指持续地发生性交时，射精过早导致性交不满意，或阴茎未插入阴道时就射精。 6、阴道痉挛：指性交时阴道肌肉强烈收缩，致使阴茎插入困难或引起疼痛。 7、性交疼痛：指性交引起男性或女性生殖器疼痛。这种情况不是由于局部病变引起，也不是阴道干燥或阴道痉挛引起。
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