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延长性时间可以从几个方面进行调节,包括心态的调节、锻炼身体、药物治疗等,综合调节以延长性时间。 如果想延长性时间,必须坚持体育锻炼,体育锻炼可以改善盆腔肌肉功能。盆腔肌肉中有很多跟性有关系的肌肉群,这部分肌肉的力量越强,相对来讲性功能就越好,性的时间也越长。注意性生活的频率,如果只锻炼从来不过性生活,偶尔过一次性生活,想性生活时间长基本没有可能。另外,性生活的时间长不可能无限延长,一般不超过10分钟为宜。如果想20-30分钟也可以,要慢慢在性生活过程中训练所谓的性技巧来控制射精,只要学会控制射精也可以延长性时间。最后是通过药物进行治疗,常用的药物包括中药和西药,选择具有补肾固精作用的药物,这样对延长射精时间也有一定治疗效果。 大家一定要注意性生活卫生,保证生殖器官清洁,性生活次数要适当,防止过频,以免影响健康。劳累期间不宜性生活,在双方或一方感到劳累时要适当休息,让精神和体力得到恢复。
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勃起障碍可以通过消除心理因素、节制性行为、适当锻炼和口服药物等进行改善。 1.消除心理因素:应该充分了解性知识,了解心理因素对性功能的影响。正确对待“性欲”,不要因为一两次性交失败而沮丧、焦虑和缺乏信心,双方应加强情感交流,消除不和谐因素。 2.节制性行为:过度房室会导致精神疲劳,这是性功能勃起障碍的原因之一。预防和治疗阳痿的有效措施是在一段时间内停止性刺激。 3.适当锻炼:身体虚弱、过度疲劳和睡眠不足都是导致性功能勃起障碍的因素,应该积极参加体育锻炼以增强体质。 4.口服药物治疗:可以遵医嘱服用些治疗阳痿的药物,如枸橼酸西地那非片、他达拉非片等。 除上述方法外,还应远离其他不良习惯,如过度自慰,这会损害阴茎和血液流动,加重勃起功能障碍。如果出现勃起功能障碍,建议在临床专业医生指导下进行诊断治疗,切忌自行用药。
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